Nhiều người khi bị đau chân nhức mỏi thường sử dụng phương pháp xoa bóp chân nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn, rất có thể đã thực hiện không đúng cách. Cùng tham khảo cách bấm huyệt chữa đau chân nhức mỏi hiệu quả dưới đây nhé!
1. Tác dụng xoa bóp bấm huyệt vùng chân
Tê chân, đau nhức vùng chân khiến người bệnh có cảm giác châm chích, nhức mỏi khó chịu nhiều nhất ở lòng bàn chân, chân và cẳng chân. Nếu không kịp thời điều trị, để lâu ngày sẽ biến chứng ra nhiều bệnh lý khó trị. Vùng chân bị đau nhức và mỏi có thể do đứng quá lâu hoặc đi quá nhiều. Áp dụng đúng cách bấm huyệt chữa đau chân mang lại nhiều tác dụng như:
- Khi bấm huyệt chân, da được cung cấp máu tốt hơn, loại bỏ tình trạng ứ đọng ở tĩnh mạch, gia tăng sự chuyển động của bạch huyết, giúp tuần hoàn máu được diễn ra tốt hơn.
- Xoa bóp vùng chân làm tăng tuần hoàn cơ, làm tan các tụ máu cơ, ngăn chặn các sợi cơ kết dính, làm các sợi gân mềm ra, tăng tính đàn hồi, nhờ đó hạn chế được những cơn đau vùng chân.
- Cải thiện quá trình trao đổi chất, đào thải những độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.
- Xoa bóp bấm huyệt vùng chân kích thích não bộ trở nên thoải mái và thư giãn hơn, giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời cải thiện giấc ngủ.
- Giúp cơ xương khớp vùng chân được mềm mại và dẻo dai hơn.
- Xoa bóp bấm huyệt vùng chân giúp tăng tầm hoạt động của khớp nếu chân bị co rút gân và dây chằng của khớp, tăng cường dinh dưỡng cho khớp, cung cấp chất nhờn vào các ổ khớp giúp khớp hoạt động trơn tru hơn.
=> Xem thêm: Các Chương Trình Ưu Đãi Khi Mua ghế massage Queen Crown Tại Queen Crown
2. Cách bấm huyệt chữa đau chân, tê chân tay
2.1. Cách bấm huyệt chữa đau chân, tê chân
Để bấm huyệt chữa đau chân, tê chân, người bấm huyệt cần phải tác động đúng vào các huyệt tương ứng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
– Các huyệt cần tác động: Huyệt A thị, huyệt Túc Tam Lý, huyệt Tam Âm Giao, huyệt Dũng Tuyền, huyệt Ủy Dương, huyệt Ủy Trung, Huyệt Thừa Sơn, huyệt Dương Lăng Tuyền, huyệt Âm Lăng Tuyền, huyệt Thái Bạch, huyệt Giải Khê, huyệt Côn Lôn, huyệt Đại Đôn, huyệt Hoàn Khiêu, huyệt Thái Khê, huyệt Phục Lưu… Đây đều là những huyệt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.
– Cách bấm huyệt chữa đau chân, tê chân:
- Bước 1: Cho chân ngâm trong nước ấm khoảng 5 phút, sau đó lau khô chân.
- Bước 2: Xác định rõ vị trí của các huyệt vị ở chân cần bấm.
- Bước 3: Chụm các ngón tay lại và xoay nhẹ lên các huyệt vị.
- Bước 4: Sử dụng ngón tay cái ấn vào các huyệt vị, mỗi huyệt giữ khoảng 2 phút.
- Bước 5: Dùng tay xoa nhẹ theo chuyển động vòng tròn.
- Bước 6: Ấn và day vào mỗi huyệt thêm 1 phút nữa, sau đó buông ra.
2.2. Cách bấm huyệt chữa tê tay
Bàn tay dễ bị tê mỏi do những hoạt động trực tiếp trong đời sống hàng ngày. Để xoa dịu đi những cơn đau tê tay bằng phương pháp bấm huyệt, người bấm huyệt phải xác định rõ huyệt vị nào cần tác động đến và dùng lực như thế nào cho phù hợp.
– Các huyệt cần tác động như: Huyệt Lao cung, Huyệt Hợp cốc, Huyệt Bát tà.
– Thực hiện bấm huyệt chữa tê tay:
- Bước 1: Cho một ít dầu bạc hà lên bàn tay xoa đều và ngâm tay trong nước ấm khoảng 5 phút, sau đó lau khô.
- Bước 2: Xác định rõ vị trí của các huyệt vị ở tay cần bấm.
- Bước 3: Thực hiện xoa bóp quanh các huyệt nhẹ nhàng.
- Bước 4: Sử dụng lực từ ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn và giữ ở huyệt khoảng 2 phút.
- Bước 5: Dùng tay xoa nhẹ theo chuyển động vòng tròn.
- Bước 6: Ấn và day vào mỗi huyệt thêm 1 phút nữa, sau đó buông ra.
Qua cách bấm huyệt chữa đau chân nhức mỏi hiệu quả mà Queen Crown chia sẻ trên, hy vọng bạn có thể áp dụng để xoa dịu đi các chứng đau nhức chân tay của mình, có một sức khỏe tốt thì chất lượng cuộc sống cũng tốt hơn. Chúc bạn có thật nhiều sức khoẻ!