Vú sữa là loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta nhưng cách ăn quả vú sữa đúng cách thì không phải ai cũng biết, cùng xem 3 cách ăn giúp ngon miệng nhất nhé!
MÁCH BẠN CÁCH ĂN VÚ SỮA NGON NHẤT
Dinh dưỡng và tác dụng của quả vú sữa đối với sức khỏe
Hiện nay, vú sữa không chỉ là loại trái cây được yêu thích tại Việt Nam mà còn xuất khẩu ra nhiều nước khác nhau trên thế giới. Loại trái cây có vị ngọt mát, thơm ngát hương vị sữa này khi nhắc đến ai cũng không thể quên hương vị của nó.
Theo nghiên cứu, trái vú sữa chứa nhiều các loại vitamin, giàu khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể: Vitamin A, C,nhóm B; các loại khoáng chất như sắt, carbohydrate, magie protein, chất xơ và năng lượng (calo),… Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong vú sữa cũng khá dồi dào, đáp ứng được 10% nhu cầu canxi mỗi ngày.
Công dụng của quả vú sữa đối với sức khỏe:
- Cung cấp vitamin, vi chất và chất chống oxy hóa: Phát triển cơ thể khỏe mạnh, chống còi xương, ngăn thiếu máu.
- Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.
- Nhuận tràng, điều trị táo bón.
- Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, ung thư.
- Tốt cho xương, răng chắc khỏe.
- Tốt cho hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ làm đẹp da.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Chăm sóc sức khỏe những ngày kinh nguyệt, cung cấp đủ năng lượng, tránh cảm giác chán ăn, mệt mỏi.
- Rất tốt cho phụ nữ mang thai cũng như trẻ nhỏ.
>> Có thể bạn quan tâm: Cách ủ bơ nhanh chín
Mách bạn cách ăn quả vú sữa đúng cách
Trên cơ sở những công dụng vượt trội đối mà vú sữa mang lại cho sức khỏe, chúng ta nên thường xuyên ăn quả vú sữa để chăm sóc cơ thể mình. Tuy nhiên, có thể ăn vú sữa theo những cách nào? Cách nào thì ngon hơn? Dưới đây là những cách ăn quả vú sữa đúng cách để bạn tham khảo và làm cho những người thân yêu của mình thưởng thức nhé!
Ăn trực tiếp trái cây
Cách ăn quả vú sữa đúng cách đơn giản nhất chính là ăn trực trực tiếp. Đối với một trái vú sữa đã chín, bạn chỉ cần bóp nhẹ, xoay đều để trái mềm hơn, phần sữa được tách với phần thịt. Sau đó, cắt ngang hay dọc trái cây ra và dùng muỗng (thìa) để thưởng thức. Ăn như thế này khá nhanh gọn và giữ trọn hương vị của nó.
> Có thể bạn quan tâm: Cách nấu chè dưỡng nhan 10, 12 vị ngon tuyệt và bổ dưỡng!
Vú sữa dầm sữa béo ngậy
Có cách ăn quả vú sữa đúng cách tiếp theo là dầm sữa. Cách này cầu kỳ hơn một chút, nhưng nếu là những tín đồ của béo ngậy chắc chắn sẽ rất thích. Bạn cần cắt đôi quả vú sữa và tách phần thịt qua một bên. Sau đó thêm sữa theo lượng tùy thích vào phần vú sữa đã tách và thưởng thức. Sẽ thơm ngon và mát lạnh hơn nếu cho một ít đá lạnh.
Sinh tố vú sữa
Trong trường hợp bạn thích uống sinh tố mát hoặc làm cho em bé, người lớn tuổi, sinh tố vú sữa cũng là lựa chọn không tồi. Bạn vẫn cần tách phần thịt trái vú sữa qua một bên, cho thêm các nguyên liệu cần thiết tùy thích như đá, sữa… vào máy xay và xay nhuyễn. Để ra ly và thưởng thức ly sinh tố thơm ngon, hợp vệ sinh ngay tại nhà.
Một số lưu ý khi sử dụng vú sữa
Ngoài những cách ăn quả vú sữa đúng cách qua chế biến, để vú sữa ngon hơn và an toàn với sức khỏe, bạn cần lưu ý thêm:
- Không ăn vú sữa còn xanh, sẽ còn nhựa cắm chát, không tốt cho sức khỏe.
- Không ăn quá sát vỏ vì nó có rất nhiều nhựa chát.
- Không ăn loại đã quá chín, úng, thối rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Trái cây luôn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe người sử dụng và vú sữa cũng là loại trái cây như vậy. Để ăn vú sữa ngon miệng, đẹp mắt và tốt cho sức khỏe, những chỉ dẫn cách ăn quả vú sữa đúng cách bạn có thể tham khảo. Hãy ăn vú sữa thường xuyên hơn nhé!
> Có thể bạn quan tâm: Mách bạn cách nấu chè đỗ đen bằng nồi áp suất đơn giản mà thơm ngon!
Đánh giá bài viết: 5/5
Theo dõi fanpage của Bếp Nhà Pi để cùng chia sẻ nhiều kiến thức, kinh nghiệm hữu ích bạn nhé!