Với mỗi bệnh nhân thiếu máu não, ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Thiếu máu não nên uống gì để cải thiện tuần hoàn máu não là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để làm rõ hơn vấn đề này.
1. Tổng quan về thiếu máu não
Có thể bạn đã biết, thiếu máu não là tình trạng máu lưu thông lên não kém khiến não không được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng. Điều này làm ảnh hưởng tới các chức năng hoạt động của não bộ. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các triệu chứng ở người bị thiếu máu não như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay, giảm trí nhớ, hay quên, thiếu tập trung…
Có rất nhiều nguyên nhân gây thiếu máu não, trong đó phổ biến như: Các bệnh lý nền ( Mỡ máu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch hay các bệnh về tim mạch…), căng thẳng thần kinh, stress, chế độ dinh dưỡng kém, thiếu ngủ, mất ngủ hoặc lối sống lười vận động.
Thiếu máu não là tình trạng nguy hiểm, nếu người bệnh không được phát hiện và điều trị từ sớm thì sẽ dễ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt có thể gây đột quỵ đe dọa đến tính mạng người bệnh. Chính vì thế, ngoài việc điều trị theo phác đồ điều trị của bác sĩ, mỗi người còn cần quan tâm tới sức khỏe của bản thân bằng việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng của chính mình.
2. Thiếu máu não nên uống gì để phục hồi nhanh?
Chế độ dinh dưỡng và nhất là các loại nước uống có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị thiếu máu não. Việc lựa chọn thiếu máu não nên uống gì là điều được rất nhiều người quan tâm bởi tùy từng loại thức uống khác nhau sẽ có những công dụng khác. Hãy cùng tham khảo ngay một số loại thức uống bổ sung dưỡng chất có lợi cho sức khỏe dành cho người bị thiếu máu não sau đây:
2.1 Nước lọc là lựa chọn hàng đầu cho câu hỏi thiếu máu não nên uống gì
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể hoạt động hiệu quả, nhất là ở những người thiếu máu não. Uống đủ nước sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và các hệ cơ quan khác cũng hoạt động hiệu quả. Mỗi người đều nên cung cấp đủ khoảng từ 1,5 – 2 lít tùy theo nhu cầu để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
2.2 Các loại nước ép hoa quả giàu vitamin C
Nước ép trái cây không chỉ là một sự lựa chọn lý tưởng cho việc hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu lên não, mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng với công dụng giải nhiệt rất hiệu quả.
Người bệnh thiếu máu não nên bổ sung thêm vitamin C từ các loại nước ép trái cây như nước ép cam, bưởi, cà chua và các loại trái cây giàu vitamin C khác. Những loại nước ép này hầu như đều rất dễ làm và dễ uống, có thể sử dụng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn não và phòng ngừa thiếu máu não.
Ngoài ra, nước ép việt quất cũng là một lựa chọn rất tốt cho người thiếu máu não. Lý do là bởi quả việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả, giúp giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ, giảm thiểu tình trạng suy giảm trí nhớ, hoa mắt, chóng mặt…Do thiếu máu não gây ra.
2.3 Các loại nước ép rau củ
Ngoài bổ sung vitamin C từ các loại trái cây, người bệnh cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất khác có trong các loại rau củ như vitamin A, C, K,… Đây là những loại vitamin rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho người bị thiếu máu não.
Thông thường, các loại rau củ hay được sử dụng bao gồm: nước ép cà rốt, các loại rau màu xanh lá đậm,… Bởi các loại rau này có chứa nhiều sắt, giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Để dễ uống cũng như bổ sung nhiều loại vitamin hơn, bạn có thể kết hợp các loại rau củ này với các loại trái cây bên trên.
2.4 Trà gừng, trà xanh
Trà gừng có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn,… Còn trà xanh có chứa nhiều EGCG, là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư, phòng ngừa đột quỵ, tim mạch… Không chỉ vậy, trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các cục máu đông, làm tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn. Do vậy, đây cũng là một trong những sự lựa chọn lý tưởng dành cho bệnh nhân thiếu máu não.
2.5 Thiếu máu não nên uống gì – đừng bỏ qua một số loại sữa sau
Trong đậu nành có chứa chất lecithin rất cao, đây là chất có tác dụng giúp não bộ phản ứng nhanh hơn. Đặc biệt có tác dụng rất tối đối với chứng suy giảm trí nhớ ở người già, làm chậm quá trình sa sút trí nhớ. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên quá lạm dụng sữa đậu nành và hạn chế kết hợp với một số loại thực phẩm kỵ với đậu nành.
Ngoài các loại nước ép, người bệnh cũng được khuyên dùng một số loại sữa sau đây giúp cải thiện tuần hoàn máu não:
– Sữa bò: Giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu lượng máu lên não.
– Sữa tách béo: Đây là loại sữa vẫn giúp người bệnh đảm bảo lượng caxi và khoáng chất cần thiết, nhưng hạn chế không làm tăng lượng cholesterol, trong máu.
– Sữa chua tự nhiên: Giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Có tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong máu và tăng khả năng lưu thông máu lên não.
3. Người bị thiếu máu não không nên uống gì?
Ngoài những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe như trên thì cũng có những loại đồ uống gây hại cho người bệnh. Để đảm bảo sức khỏe, người bị thiếu máu não nên hạn chế hoặc loại bỏ ngay các loại đồ uống có gas, chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê hoặc nước tăng lực.
Không chỉ vậy, để cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả, người bênh cũng nên xây dựng một mối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, stress, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi: “Thiếu máu não nên uống gì?”. Ngoài việc áp dụng các loại thức uống trên, người bệnh cũng nên thăm khám định kỳ tại các chuyên khoa thần kinh để kiểm soát bệnh lý và có hướng điều trị đúng đắn nhất.