5. Các loại rau làm mất sữa mẹ: Mùi tây
Mùi tây là một loại rau nêm rất bổ dưỡng, làm tăng hương vị cho các món ăn. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang cho con bú, mùi tây lại là “thủ phạm” khiến lượng sữa bị mất dần. Nguyên nhân là vì loại rau gây mất sữa mẹ này có tác dụng lợi tiểu, làm cho mẹ đi tiểu thường xuyên, gây ra tình trạng mất nước. Lượng nước mất đi khiến cơ thể không sản xuất đủ sữa cho bé bú. Nếu một người mẹ đang đối mặt với tình trạng mất nước sau khi ăn nhiều rau mùi tây, thì rất có thể mẹ sẽ nhận thấy lượng sữa mẹ bị sụt giảm rõ rệt.
Lời khuyên dành cho những phụ nữ đang cho con bú là nên tránh ăn mùi tây hoặc giảm tần suất tiêu thụ một trong các loại rau làm mất sữa mẹ này. Còn nếu bạn rất thích ăn loại rau nêm này, hãy ăn một lượng ít, chẳng hạn như rắc vào các món ăn đã nấu chín. Điều này được xem là bình thường và không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến việc sản xuất sữa mẹ.
6. Cần tây
Cần tây là một loại rau được dùng để nêm vào các món xào hay ép nước uống như thịt bò xào, nước ép cần tây… mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết rằng, đây lại là một trong các loại rau làm mất sữa mẹ. Chính vì vậy, nếu bạn không muốn con bị thiếu sữa khi đang bú mẹ, hãy tránh xa cần tây một thời gian.
7. Rau răm
Ăn rau răm có mất sữa không? Một trong những loại rau gây mất sữa cho bà đẻ cần phải kể đến là rau răm. Đây được xem là một loại rau nêm giúp ấm bụng khi ăn các món như trứng vịt lộn, gỏi, cá kèo kho rau răm, sò huyết xào rau răm… Mặc dù có nhiều lợi ích cho phụ nữ như bổ huyết, chữa rong kinh, các mẹ sau sinh chỉ nên ăn loại rau gây mất sữa mẹ này khi đã hết sản dịch. Nếu ăn thường xuyên với số lượng nhiều, bạn sẽ không đủ sữa cho bé bú. Mặc dù một số mẹ không gặp phải tình trạng này, nhưng bạn cũng nên tránh xa một trong các loại rau gây mất sữa này để đảm bảo trẻ luôn có đủ sữa để bú trong giai đoạn phát triển “vàng” này nhé!
8. Những loại rau củ quả làm mất sữa: Cà chua
Cà chua là một loại rau ăn quả rất phổ biến trong bữa ăn thường ngày. Tuy nhiên, bạn có biết, đây chính là một trong những loại rau củ quả làm mất sữa mẹ? Không chỉ cà chua, việc tiêu thụ những loại thực phẩm có chứa axit citric đều có thể làm giảm lượng sữa tiết ra. Nguyên nhân là vì chất này là chất làm se, khiến các mô vú bị thắt lại, gây ra tình trạng giảm lưu thông máu trong vú. Chất này cũng có thể ngăn cản sự kết nối giữa các dây thần kinh và hormone trong cơ thể. Ngoài ra, cà chua cũng là một thực phẩm cần tránh khi cho trẻ bú mẹ bị trào ngược. Vì vậy, bạn nên tránh xa các loại rau làm mất sữa này.
Lưu ý khi cho con bú sữa mẹ
Trong quá trình cho con bú sữa mẹ, để tránh mất sữa, bạn nên tăng cường sức khỏe và bổ sung các thực phẩm làm tăng tiết sữa cho con bú. Một số lời khuyên dành cho bạn khi cho con bú sữa mẹ như sau:
- Uống nhiều nước: Uống khi bạn khát, và uống nhiều hơn nếu nước tiểu có màu vàng sẫm. Bạn có thể uống một cốc nước lọc hoặc đồ uống khác mỗi khi cho con bú. Tuy nhiên, hạn chế uống nước trái cây và đồ uống có đường.
- Bổ sung trong bữa ăn hàng ngày nhiều chất đạm, chẳng hạn như thịt nạc, trứng, sữa, đậu, đậu lăng và hải sản ít thủy ngân
- Ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc lợi sữa, bột yến mạch
- Hạn chế caffeine và thức uống có cồn
- Tránh xa hải chứa nhiều thủy ngân
- Ăn uống điều độ và hạn chế căng thẳng, lo âu
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được các loại rau làm mất sữa mẹ là gì, đồng thời nắm rõ những lưu ý trong quá trình cho con bú sữa.