1 12 Cách làm lưng thẳng chuẩn người mẫu chỉ trong 21 ngày
Tác giả: genkiland.com
Ngày đăng: 04/09/2022
Đánh giá: 4.9 (839 vote)
Tóm tắt: 1. Cách tập dáng lưng thẳng tại nhà với động tác gập hông · Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng hơn chiều ngang của vai một chút. · Bước 2: Siết …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo các nghiên cứu thì việc lưng cong gây sai tư thế khiến bạn dễ gia tăng phiền muộn và tình trạng lờ đờ hơn bình thường. Ngôn ngữ cơ thể thường thể hiện tâm trạng nói chung của bạn. Ví dụ, bạn sẽ vòng tay trước ngực và ngồi xuống khi cảm thấy tức …
2 Lưng tôm là gì ? Cách chữa gù lưng hiệu quả cho người lớn
Tác giả: outdoorgear.vn
Ngày đăng: 04/01/2022
Đánh giá: 4.6 (519 vote)
Tóm tắt: Cách sửa dáng đi gù lưng bằng các bài tập cho lưng thẳng. Nguyên lý của các bài tập này là giúp cho hệ cơ trung tâm như cơ bụng, vai, …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hiện nay chúng ta có thể dễ dàng tìm được rất nhiều cách để sửa dáng đi gù lưng, bằng cách tìm kiếm các thông tin trên Internet dễ tìm thấy nhất là phương pháp chữa gù lưng thông qua các bài tập cho lưng thẳng, chỉnh tư thế ngủ phù hợp và gần đây đã …
3 Đơn giản là ngồi thẳng lưng dậy, bạn sẽ cải thiện được cả sức khỏe lẫn sự nghiệp của mình
Tác giả: genk.vn
Ngày đăng: 01/01/2022
Đánh giá: 4.4 (305 vote)
Tóm tắt: Khi bạn trông có vẻ thũng vai xuống, năng lượng hay nói cách khác là sức sống của bạn tụt giảm. Điều này đặc biệt đúng với môi trường làm việc …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Sự thành công trong sự nghiệp của bạn phụ thuộc vào từng ngày làm việc. Và bạn đã ngồi, đi và đứng thế nào trong từng ngày làm việc của mình? Tư thế ảnh hưởng đến khả năng hít thở, hấp thụ oxy, sự làm việc của hệ tuần hoàn, do đó, ảnh hưởng đến hiệu …
4 Cách chữa gù lưng cho trẻ cha mẹ nào cũng cần biết
Tác giả: medlatec.vn
Ngày đăng: 09/29/2022
Đánh giá: 4.37 (360 vote)
Tóm tắt: Do đó, cha mẹ cần rèn trẻ dáng đi đứng thẳng người, mắt nhìn thẳng về phía trước, giữ cột sống, vai đầu đúng tư thế để tránh gù lưng.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Gù lưng ở trẻ thường gặp nhất ở các trẻ trai, bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bệnh từ sớm nhưng thường gặp ở lứa tuổi 13 – 17. Dấu hiệu điển hình nhất là tình trạng đau ở cột sống lưng, cơn đau ban đầu khá nhẹ nên thường không được phát hiện. Theo thời …
5 Ngồi nhiều sợ còng lưng? Tập ngay 4 bài tập sau giúp lưng thẳng
Tác giả: bachhoaxanh.com
Ngày đăng: 09/05/2022
Đánh giá: 4.16 (524 vote)
Tóm tắt: Bước 7: Từ từ thả lỏng tư thế bằng cách đưa tay ngược về phía hông và nâng thân lên. Bước 8: Lặp lại với bên còn lại (chân phải gập lại). Bài tập Plank cao. Tư …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là động tác gập người về phía dưới giống như chữ V ngược, giúp thư giãn và giữ thăng bằng cho cơ thể. Tư thế con chó úp mặt giúp giảm đau lưng, đồng thời củng cố và điều chỉnh cơ lưng của bạn. Việc thực hành tư thế thường xuyên giúp cải thiện …
6 Các bài tập Yoga cho lưng thẳng và đẹp dễ thực hiện
Tác giả: avasport.com
Ngày đăng: 04/18/2022
Đánh giá: 3.9 (270 vote)
Tóm tắt: Mời bạn tham khảo cách thực hiện như sau: Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng lưng, thả lỏng khớp vai và hai chân xếp bằng. Nhẹ nhàng nâng một chân hơi cao lên …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Một bài tập có cái tên khá thú vị khác là chó úp mặt cũng đem lại nhiều lợi ích trong việc điều chỉnh tư thế. Hơn nữa, khi rèn luyện tư thế này thường xuyên còn giúp kéo giãn cơ hông, tăng sự dẻo dai cho cơ chân, ngăn ngừa bệnh loãng xương, cải …
7 Bài tập chống gù lưng tại nhà giúp tìm lại dáng đứng thẳng
Tác giả: vatlytrilieu.vn
Ngày đăng: 03/15/2022
Đánh giá: 3.76 (258 vote)
Tóm tắt: Hậu quả đầu tiên chắc hẳn ai cũng nhận ra đó là dáng đi khòm khòm về phía trước rất xấu xí. Người bệnh sẽ cảm thấy tự ti khi đứng trước mọi …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Gù lưng là một dị tật của cột sống lưng ở vị trí dưới đốt sống cổ và trên đốt sống thắt lưng. Thay vì có độ cong tiêu chuẩn thì nó lại vồng ra sau khá nhiều. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đế dáng đi cũng như sức khoẻ của người bệnh. Gù lưng có …
8 Tư thế ngủ chữa gù lưng cải thiện dáng hiệu quả bạn nên biết
Tác giả: nhathuoclongchau.com
Ngày đăng: 10/05/2022
Đánh giá: 3.42 (556 vote)
Tóm tắt: Gù lưng có thể do thói quen đi không thẳng người khi còn nhỏ, … Có nhiều cách để chữa tật lưng gù, nhưng một trong những cách đơn giản …
9 Góc bật mí: Cách tập ngồi thẳng lưng hiệu quả
Tác giả: wheyshop.vn
Ngày đăng: 04/03/2022
Đánh giá: 3.22 (407 vote)
Tóm tắt: Cố gắng không cúi xuống và giữ lưng càng thẳng càng tốt. Đứng thẳng lưng, hai bàn chân rộng bằng vai, hông hơi về phía trước và vai hơi ra sau.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Không nên ngồi bắt chéo chân vì đây được coi là tư thế khiến mạch máu co lại và lưu lượng máu bị suy giảm. Bạn nên điều chỉnh ghế sao cho đầu gối của bạn và mép ghế không vuông góc với nhau, và bạn có thể thêm một vật dụng để gác chân và có được tư …
Tóm tắt: 1. Cách nhận biết gù lưng · Lưng cong, dáng đi khom về phía trước, nhìn rõ từ phía bên hông. · Vai mất cân đối. · Chiều cao giảm. · Khó đứng thẳng, nhất là vào thời …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh gù lưng không chỉ ảnh hưởng xấu đến vóc dáng mà còn gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe của người bệnh. Do đó, với mong muốn cải thiện tình trạng này, không ít người đã lựa chọn giải pháp tập luyện các bài tập chữa gù lưng. Thế nhưng, liệu chỉ tập …
11 Khó tin nhưng có thật: Giữ lưng thẳng sẽ giúp bạn dễ thăng tiến hơn trong sự nghiệp
Tác giả: bazaarvietnam.vn
Ngày đăng: 11/06/2022
Đánh giá: 2.98 (165 vote)
Tóm tắt: Cách giữ lưng thẳng không hề khó · 1. Cố gắng ngồi thẳng lưng · 2. Đứng thẳng là cách giữ lưng thẳng · 3. Đừng “ngả ngớn” tại bàn làm việc · 4. Sử …
12 Đau lưng không đứng thẳng được: Nguyên nhân và cách điều trị
Tác giả: jex.com.vn
Ngày đăng: 05/08/2022
Đánh giá: 2.77 (104 vote)
Tóm tắt: Khi bệnh chuyển nặng, người bệnh có thể gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày như đi bộ hoặc chuyển từ ngồi sang đứng
… Nguyên …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Người bệnh có thể bị đau âm ỉ hoặc đau nhói, đau dữ dội khi cố gắng đứng thẳng lưng, cơn đau có thể kèm theo hiện tượng tê cứng, căng tức ở thắt lưng,… Khi bệnh chuyển nặng, người bệnh có thể gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày …
Tóm tắt: Hầu hết mọi người đều có thể cải thiện tư thế ngồi bằng cách thực hiện một vài … Đi bộ thẳng lưng, tránh nghiêng người hoặc khòm lưng.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ tư thế ngồi đúng, tư thế ngồi máy tính, tư thế ngồi sai cần tránh và những cách cải thiện tư thế ngồi. Thói quen ngồi tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh bị gù lưng, bảo vệ cột sống và tạo dáng ngồi đẹp …
Tóm tắt: Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, 2 chân đứng song song. Sau đó, co chân phải lên, dồn trọng tâm cơ thể lên chân trái, bàn chân phải úp vào mặt trong đùi của chân …
15 7 ngày tập luyện: Tập thế nào để chống gù lưng và có dáng đi nam tính?
Tác giả: oxii.vn
Ngày đăng: 08/13/2022
Đánh giá: 2.43 (134 vote)
Tóm tắt: Nếu dáng người thẳng, anh em sẽ thấy tự tin hơn rất nhiều trong giao tiếp, trong ăn mặc và thậm chí trông phong độ hơn so với người còng lưng. Dáng thẳng sẽ bảo …
