Tóm tắt: Tư thế này giúp làm săn chắc đùi và cơ bụng. Đứng hai chân khép vào nhau, nâng chân trái lên về phía sau, bàn chân duỗi thẳng, dồn trọng lượng lên chân phải.
2 Những phương pháp giúp chị em sở hữu đôi chân thon gọn trong 1 tuần
Tác giả: s-life.vn
Ngày đăng: 02/07/2022
Đánh giá: 4.76 (308 vote)
Tóm tắt: Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được cách sở hữu đôi chân thon gọn trong … Lưng, đầu và vai thẳng, mở rộng đùi để hạ thấp người xuống như tư thế squat.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Massage chân cũng là một cách hiệu quả để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa vùng chân và giúp cho đôi chân thon gọn trong 1 tuần nhanh chóng. Massage cũng giúp cho đôi chân được thư giãn, tăng cường lưu thông máu, giúp cho bạn có cảm giác thoải mái, …
3 Cách làm chân thon gọn nhanh nhất cho nữ tại nhà
Tác giả: toshiko.vn
Ngày đăng: 05/08/2022
Đánh giá: 4.44 (303 vote)
Tóm tắt: Toshiko đã giúp bạn tìm hiểu và tổng hợp một số cách làm cho đôi chân thon … Bước 1: Đứng 2 chân rộng, lưng và mắt thẳng, mũi chân tạo góc 45 độ ra ngoài
Khớp với kết quả tìm kiếm: Làm thế nào để có đôi chân thon gọn? Không chỉ hữu ích cho sức khỏe, nhảy dây còn hỗ trợ xử lý các vấn đề như giảm cân, giúp bụng gọn, eo thon, giảm mập mặt, săn chắc đùi và giảm cơ bắp tay chân. Không những thế, kiên trì tập luyện còn giúp da dẻ …
4 Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Chân Thon Gọn, Vạn Người Mê
Tác giả: slifegym.vn
Ngày đăng: 09/27/2022
Đánh giá: 4.27 (221 vote)
Tóm tắt: Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những bài tập giúp chân thon gọn và tự tin hơn khi mặc váy ngắn, quần short. 1. Sumo Squat – bài tập để đôi chân thon gọn. Bài …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là những bài tập để đôi chân thon gọn, bạn nên duy trì việc tập luyện cùng với chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp đôi chân bạn trở nên thon gọn, tự tin diện những chiếc quần short cá tính cùng bạn bè. Chúc các bạn sẽ thành công và có được vóc dáng …
Tóm tắt: Chân thon gọn hơn nhờ bài tập Lunge. · Squat là bài tập giúp giảm mỡ tuyệt vời giúp đôi chân thon, mông nở. · Tư thế Yoga: Rắn hổ mang kéo chân …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề chạy bộ có khiến chân to ra không, trên thực tế, chạy bộ sẽ giúp đốt cháy calo, đán tan mỡ toàn thân góp phần giúp chân thon gọn săn chắc hơn. Với những bài tập chạy với tốc độ nhẹ và tầm trung thì rất khó để …
6 Cách giảm mỡ bắp chân để bạn có vóc dáng chuẩn siêu mẫu
Tác giả: hellobacsi.com
Ngày đăng: 06/26/2022
Đánh giá: 3.87 (462 vote)
Tóm tắt: Đây là một trong những bài tập yoga buổi sáng không chỉ giúp chân thon gọn mà còn mang đến rất nhiều năng lượng. – Bạn đặt 2 tay và đầu gối thẳng trên sàn. – …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Những cách giảm mỡ bắp chân tại nhà không chỉ giúp bạn tăng tự tin về vóc dáng của mình mà còn giúp phòng ngừa béo phì và tránh nhiều bệnh tật. Bạn sẽ kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe tổng thể nếu có ý thức chăm sóc sức khỏe qua chế độ ăn uống …
7 Bí quyết đôi chân siêu mẫu: Top 15 Bài tập Pilates cho chân vòng kiềng
Tác giả: wheyshop.vn
Ngày đăng: 12/28/2021
Đánh giá: 3.59 (516 vote)
Tóm tắt: Đây là 1 bài tập kéo giãn chân, tạo độ dẻo dai cho cơ thể, cũng như làm chân thẳng tự nhiên hơn. Bước 1: Nằm thẳng trên thảm tập, nâng 2 chân …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bạn sở hữu 1 đôi chân vòng kiềng hay đôi chân cong, điều này thực sự sẽ khiến bạn thất vọng, bởi sở hữu 1 đôi chân vòng kiềng không những ảnh hưởng tới dáng đi mà còn sức khỏe của bản thân nữa. Bài viết này sẽ giải quyết đôi chân vòng kiềng của bạn …
Tóm tắt: Bạn đang tìm kiếm cách làm chân thon và thẳng đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng để tự tin diện đồ? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ chia sẻ cách để sở hữu …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Áp dụng tư thế dựa tường đơn thuần cũng giúp đôi chân của bạn thẳng hơn, thon gọn hơn. Với bài tập này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện bất kỳ khi nào rảnh rỗi. Hướng dẫn cách triển khai tư thế dựa tượng này gồm những bước : – Bạn mở màn đứng dựa vào …
9 Sở hữu đôi chân thon gọn với 6 cách giảm cân nhanh ở chân
Tác giả: vienthammykhothi.vn
Ngày đăng: 05/07/2022
Đánh giá: 3.34 (236 vote)
Tóm tắt: 3.4 Squat giúp cách giảm mỡ đùi hiệu quả · Bước 1: Đứng dang 2 chân rộng bằng vai, lưng và mắt thẳng · Bước 2: Từ từ hạ người xuống để 2 đùi song song mặt đất, …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh trong cuộc sống có thể là tác nhân dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ ở bắp chân ngày càng nhiều. Do đó để giảm size bắp chân nhanh nhất, các chị em nên cố gắng xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, khoa …
10 Bài tập thể dục buổi sáng giúp thon gọn bắp chân
Tác giả: nhathuoclongchau.com
Ngày đăng: 01/07/2022
Đánh giá: 3.14 (428 vote)
Tóm tắt: Những cô nàng không may có bắp chân quá khổ thường hay tự ti khi lựa chọn … Để giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn, bạn hãy lên kế hoạch và …
11 Lý giải bắp chân to và cách khắc phục để có đôi chân thon gọn
Tác giả: medlatec.vn
Ngày đăng: 03/29/2022
Đánh giá: 2.8 (138 vote)
Tóm tắt: Tình trạng bắp chân to dường như là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi nó làm giảm sự thon gọn, thanh mảnh cho cơ thể, gây tự ti …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tình trạng bắp chân có kích thước to cơ sinh lý có thể gặp phải ở cả nam và nữ. Chỉ số của sự to khác thường này được so sánh, sắp xếp theo quy chuẩn quốc tế. Với số đo của người Việt Nam, vòng đùi đạt chuẩn sẽ nằm trong khoảng từ 40 đến 50cm. Theo …
12 Cách làm chân thẳng tăm tắp như sao Hàn chỉ trong 1 tuần
Tác giả: genkiland.com
Ngày đăng: 05/03/2022
Đánh giá: 2.73 (126 vote)
Tóm tắt: 2. Cách làm chân thẳng và thon nhờ tư thế yoga cúi đầu sát gối · Bước 1: Bạn trong tư thế ngồi thẳng lưng trên tấm thảm Yoga, người hơi ngả về …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Một đôi chân được đánh giá là thẳng thì sẽ có 5 tiêu chuẩn như sau: Khi đứng ở tư thế 2 bàn chân đang khép vào nhau, thì ở giữa hai đùi sẽ là đường kẻ chỉ,
mắt cá chân và bắp chân phải chạm vào nhau, khớp ngón cái phải chạm. Một người đạt được những …
Tóm tắt: Đặt hai bàn chân của bạn cách nhau ít hơn chiều rộng hông một chút. Nâng chân phải về phía sau, giữ thẳng. Hãy nghĩ đến việc nhấc gót chân ra …
14 Giảm mỡ bắp chân to – 17 bài tập thu gọn bắp chân hiệu quả
Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
Ngày đăng: 10/25/2022
Đánh giá: 2.56 (159 vote)
Tóm tắt: Vậy có những phương pháp nào giúp bắp chân nhỏ lại, thon gọn, … Bước 1: Đứng thẳng bằng 1 chân và chân còn lại đưa nhẹ ra phía trước, …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều người truyền tai nhau rằng chạy bộ nhiều có thể khiến bắp chân to ra, tuy nhiên thực tế lại không phải như vậy. Chạy bền đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn “tống khứ” lượng mỡ thừa đáng kể vùng bắp chân, giúp chân thon gọn hơn và mang đến nhiều lợi ích …
15 17 bài tập giúp chân thon gọn hiệu quả trong thời gian ngắn
Tác giả: avasport.com
Ngày đăng: 01/03/2022
Đánh giá: 2.43 (126 vote)
Tóm tắt: Bước 1: Nằm ngửa thẳng người lên thảm, hai tay thả tự do thoải mái song song với thân người. Bước 2: Nâng cao một chân lên, cố gắng duỗi thẳng hết mức và xoay …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập này nổi tiếng giúp giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ bụng và mỡ đùi. Động tác này giúp tăng cơ toàn thân, đem đến sự linh hoạt và độ dẻo dai cho cơ thể. THực hiện bài tập plank giúp tác động trực tiếp lên các nhóm cơ đùi, cơ bụng, cơ mông …
16 Tiết lộ 14 cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần hiệu quả 1
Tác giả: seoulcenter.vn
Ngày đăng: 04/04/2022
Đánh giá: 2.31 (190 vote)
Tóm tắt: Cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần dưới đây sẽ biến đôi chân to, thô kệch của bạn trở nên đầy quyến rũ, lôi cuốn, thu hút mọi ánh …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong quá trình áp dụng các cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần, bạn cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ hiệu quả tập luyện. Theo đó, nên hạn chế những món ăn dầu mỡ, tinh bột xấu như cơm trắng, bún, phở, bánh mì,…Thay …
