Có không ít người nhầm tưởng việc giảm cân đồng nghĩa với giảm số cân nặng. Sự thật là giảm cân thành công tỷ lệ thuận với khối lượng mỡ thừa tiêu hao. Vậy có những dấu hiệu cơ thể đang đốt mỡ nào chứng tỏ bạn đã giảm cân hiệu quả? Cùng spartanmuscle.vn khám phá nhé.
Luôn cảm thấy khát nước
Cơ thể càng đốt cháy mỡ nhanh và nhiều, càng đem đến cho bạn cảm giác khát nước thường xuyên. Nguyên do là vì để đốt cháy mỡ hiệu quả, quá trình trao đổi chất cần được diễn ra mạnh mẽ và tăng tốc, từ đó làm cơ thể cần nước nhiều hơn bình thường. Có lẽ cũng chính vì thế mà các chuyên gia luôn khuyến khích bạn bổ sung từ 2-3 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong thời điểm giảm cân.
Hình 1: Luôn trong tình trạng khát nước là biểu hiện cơ thể đang đốt mỡ hữu hiệu
Mồ hôi thoát ra nhiều hơn
Với lượng mỡ thừa lớn tích tụ trong cơ thể đòi hỏi bạn phải bài tiết mồ hôi thường xuyên và nhiều hơn so với những người có thể trạng cân đối. Tại sao lại như vậy? Bởi vì mỡ nhiều đi đôi với nhu cầu hạ nhiệt lớn. Nếu như việc luyện tập thể dục của bạn đi kèm với lượng mồ hôi thoát ra nhiều, thì xin chúc mừng bạn đang giảm cân theo chiều hướng tích cực và nên duy trì như hiện tại.
Không có cảm giác thèm ăn
Mặc dù ham vận động và uống nhiều nước nhưng bạn vẫn không có cảm giác thèm ăn thì đây chính là biểu hiện rõ ràng của việc cơ thể đang đốt mỡ thành công. Song song đó, bạn còn có nhu cầu và thích ăn rau xanh, hoa quả, các món luộc lành mạnh… chắc chắn đây là tín hiệu tốt cho thấy bạn đã kiểm soát được chế độ ăn hằng ngày.
Thích vận động hơn
Đối với những người mỡ nhiều, việc vận động chính là cực hình và nỗi ám ảnh không thể diễn tả hết. Thế nhưng bằng những nỗ lực và quyết tâm giảm cân, bạn đã dần làm quen được với tần suất luyện tập, nếu thích nghi tốt chứng tỏ quá trình xuống cân của bạn không còn xa nữa. Ngoài ra, việc hình thành thói quen tập thể dục có thể giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng sức khỏe nữa đấy.
Hình 2: Khi luyện tập đã trở thành thói quen, bạn sẽ mau chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, nhỏ gọn
Ngủ ngon hơn
Theo các chuyên gia, việc ngủ ngon và ngủ đủ giấc giúp sản sinh ra một hoạt chất tên là leptin – chất này có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó vừa giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả vừa mang lại cuộc sống lành mạnh.
Ít hít thở sâu hơn
Người sở hữu thân hình mũm mĩm luôn cần nhiều oxy hơn để hít thở hơn so với người có cân nặng bình thường. Chính vì vậy nếu để ý thấy hơi thở nhẹ nhàng, cùng với số lần ít hơn thì rất có thể lượng chất béo trong cơ thể đang giảm tích cực.
Quần áo đã rộng hơn
Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất, vì rõ ràng khối lượng mỡ tiêu biến đồng nghĩa với việc phần bụng và eo sẽ săn chắc hơn, làm cho quần áo của bạn bị rộng ra khá nhiều.
Hình 3: Trang phục bị rộng đáng kể là dấu hiệu cơ thể đang đốt mỡ theo chiều hướng tốt
Không còn bị táo bón
Thông thường để giảm mỡ hiệu quả, bạn cần kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn uống khoa học, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất với các bài tập vận động. Chính bởi sự tiêu thụ lượng thức ăn giàu xơ hằng ngày đã giúp bạn khắc phục rất tốt tình trạng táo bón, đồng thời thúc đẩy cơ thể thanh lọc, giải độc thuận lợi hơn.
Xem thêm:
- Vitamin khoáng chất tổng hợp Nutrex Vitadapt
- Sản phẩm tăng cơ Super Huge Gain – MASS Evogen
Bài viết trên đây là tổng hợp các dấu hiệu cơ thể đang đốt mỡ thành công, chúc mừng bạn nhé.