Thuộc nhóm sản phẩm ăn liền, cháo Gấu Đỏ rất được chị em yêu thích. Cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo? Ăn cháo gói giảm cân được không? Những chia sẻ thiết thực trong bài viết này sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch ăn uống hiệu quả nhất.
Cháo Gấu Đỏ là thực phẩm ăn liền có thiết kế nhỏ gọn, chế biến tiện lợi, đơn giản. Chỉ với 3 phút, bạn đã có một tô cháo thơm ngon. Mỗi gói cháo Gấu Đỏ có khối lượng 50g cùng một số gia vị cần thiết. Các chị em thường thắc mắc không biết cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo, ăn cháo Gấu Đỏ có đầy đủ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hay không.
1. Giải đáp thắc mắc: 1 gói cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo?
Cháo Gấu Đỏ là sản phẩm cháo ăn liền được sản xuất bởi công ty Cổ phần Thực phẩm Á Châu. Bạn có thể tìm mua cháo Gấu Đỏ dễ dàng tại cửa hàng tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc. Loại cháo này được sản xuất với 3 hương vị khác nhau là cháo gà, cháo thịt bằm và cháo cá. Gói cháo được thiết kế nhỏ gọn, nặng 50g, tiện lợi mang theo bất kỳ nơi nào.
Cháo Gấu Đỏ cung cấp 166 calo
Công ty Cổ phần Thực phẩm Á Châu đã công bố, cháo Gấu Đỏ được thiết kế với 100% đặc sản gạo thơm nguyên chất. Nguồn gốc của cháo là gạo Nàng Thơm Chợ Đào cùng nhiều nguyên liệu khác bao gồm:
- Muối, đường, hành, tỏi, tiêu
- Dầu thực vật tinh luyện
- Bột gà, bột thịt hoặc bột cá
- Rau sấy…
Gói cháo Gấu Đỏ được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, khép kín. Nhà sản xuất cam kết kiểm soát quy trình nghiêm ngặt, tự tin không cho chất bảo quản hay phẩm màu nên cực an toàn với người sử dụng.
Khi ăn cháo, bạn chỉ cần cho gói cháo và các gói gia vị vào tô. Đổ thêm vào đó 350ml nước sôi, đậy nắp kín. Sau khi chờ khoảng 3 phút, bạn mở nắp ra, trộn đều là có thể ăn được. Cháo Gấu Đỏ có hạn sử dụng là 7 tháng. Chính vì sự tiện lợi như thế nên cháo Gấu Đỏ rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, ăn nhiều cháo có được hay không và cháo gói Gấu Đỏ bao nhiêu calo? Mỗi gói cháo Gấu Đỏ 50g sẽ cung cấp cho cơ thể 166 calo. Ngoài ra, gói cháo còn chứ 2.2 – 3.2g chất béo, 3g chất đạm, 33.5g carbohydrate, 0.4 – 0.5mg vitamin B2, 1.7 – 2.2mg vitamin B3, 0.2 – 0.3mg vitamin B6, 38 – 48mcg vitamin B9 và khoảng 110mcg canxi.
2. Ăn cháo Gấu Đỏ có tăng cân không?
Cháo Gấu Đỏ nói riêng và tất cả các loại cháo ăn liền khác nói chung đều có ưu điểm tiện lợi. Do đó, nó sẽ không cung cấp nhiều dưỡng chất cho người dùng. Biết được một gói cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo chắc chắn đã giúp bạn hiểu ăn cháo Gấu Đỏ sẽ không gây tăng cân.
Ăn cháo Gấu Đỏ không gây tăng cân
Mỗi gói cháo 50g chỉ cung cấp 166 calo cho cơ thể bạn. Để có thể ăn no, bạn cần ăn khoảng 2 gói, thậm chí là 3 gói cháo cho 1 bữa ăn. Lượng calo nạp vào cơ thể tương ứng là từ 166 đến 498 calo. Khi mang so sánh với mức 667 calo cần thiết cho mỗi bữa ăn thì mức calo được cung cấp từ cháo Gấu Đỏ dưới giới hạn cho phép. Chính vì thế, ăn cháo Gấu Đỏ sẽ không mập.
Cháo Gấu Đỏ cần có nhiều nước để nở ra, dễ nhừ, dễ ăn nên tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn cháo sẽ giúp bạn nhanh no, lượng đồ ăn tiêu thụ ít đi, cơ thể được thúc đẩy giảm cân nếu bạn tiêu thụ trong thời gian dài. Ăn cháo Gấu Đỏ là lựa chọn phù hợp cho người đang sợ mập hoặc đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân. Những người mắc bệnh đường ruột, bệnh nhân tiêu chảy, táo bón cũng có thể ăn cháo Gấu Đỏ.
Tuy nhiên, một vài điều bạn cần chú ý khi ăn loại thực phẩm ăn liền này chính là:
- Không nên ăn cháo thay cơm.
- Bạn chỉ nên ăn cháo vào buổi sáng hay buổi tối, không nên ăn vào ban đêm.
- Bạn có thể uống thêm nước ép trái cây trong ngày để giảm cân.
Xem thêm:
- 500 Calo bằng bao nhiêu kg? 1-1000 calo bằng bao nhiêu kg?
- 1 ngày người đàn ông và phụ nữ trưởng thành cần bao nhiêu calo?
- Bí đỏ bao nhiêu calo? Cách tăng cân hoặc giảm cân với bí đỏ
3. Ăn cháo gói có giúp giảm cân không?
Cháo ăn liền có công dụng giảm cân
Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén cơm = 3 chén cháo. Cơm sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn tinh bột thì cháo chỉ chứa một phần nhỏ. Khi bạn ăn cháo, nước chiếm lượng khá nhiều nên bạn sẽ nhanh có cảm giác no dù không ăn nhiều. Khi bạn ăn cháo, khẩu phần sẽ giảm đáng kể. Điều này đồng nghĩa với lượng calo nạp vào cơ thể cũng giảm xuống.
Theo một chuyên gia đang công tác tại Trung tâm Dinh dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh, 1 nồi cháo đầy đủ dưỡng chất sẽ cần bao gồm chất béo, tinh bột, protein và rau. Các loại cháo ăn liền sẽ được sản xuất theo từng hương vị khác nhau như cháo thịt, cháo nấm… Khi nấu ở nhiệt độ cao, các dưỡng chất sẽ bị giảm đáng kể. Chưa hết, nguyên liệu sấy khô dễ khiến lượng đạm tăng cao trong khi vitamin tự nhiên lại suy giảm. Người ăn sẽ bị mất cân bằng dinh dưỡng.
Do đó, các chuyên gia khuyên người dùng nên hạn chế ăn cháo ăn liền. Nếu sử dụng lâu dài, bạn sẽ bị suy dinh dưỡng. Riêng đối với những người có ý định giảm cân thì chỉ nên ăn cháo với liều lượng hạn chế, kết hợp bổ sung một số thực phẩm khác nhằm đảm bảo dinh dưỡng. Cháo gói cũng chứa nhiều hạt nêm, bột ngọt cùng các gia vị không tốt cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Do đó, nếu muốn ăn cháo giảm cân thì bạn nên xây dựng thực đơn hợp lý, ăn xen kẽ chứ không nên chọn cháo ăn liền làm món chính.
4. Cần lưu ý gì khi ăn cháo gói giảm cân?
Để ăn cháo gói giảm cân nhanh thì bạn nên kết hợp với rau củ. Hương vị tươi ngon của rau củ sẽ giúp cháo gói có vị ngọt thanh, ăn không bị ngán. Khi ăn cháo giảm cân, bạn nên chọn những nguyên liệu tốt cho việc ăn kiêng như gạo lứt, yến mạch. Bạn hãy chế biến đơn giản, ít dầu mỡ để bảo vệ sức khỏe.
Bạn không nên ăn cháo gói quá 7 ngày liên tục
Nếu ăn cháo gói để giảm cân, bạn chỉ nên xây dựng thực đơn tối đa 7 ngày, không ăn quá lâu để tránh bị chóng mặt, mất sức, dễ bỏ cuộc. Một chế độ giảm cân hợp lý không thể chứa duy nhất một loại thực phẩm. Điều này sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng. Ăn cháo gói giảm cân là một phương pháp đơn giản nhưng lại không dễ dàng. Bạn cần tìm hiểu nguyên tắc để xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng.
5. Thực đơn ăn cháo giảm cân
5.1. Ăn cháo trắng giảm cân
Tuy đã biết cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo nhưng bạn cũng không nên lạm dụng thực phẩm ăn liền. Bạn hãy ăn cháo trắng để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn. Để thúc đẩy giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn cháo trắng kết hợp uống nước ép hoa quả hoặc sữa tươi không đường nhằm cung cấp năng lượng đầy đủ cho buổi sáng.
5.2. Ăn cháo mè đen giảm cân
Cách nấu cháo mè đen như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 160g mè đen cùng gạo lứt và đường trắng.
- Vo sạch gạo lứt rồi để ráo nước, đổ thêm vào đó 14 bát nước nhỏ, đun sôi.
- Khi nồi cháo đã sôi thì bạn vặn nhỏ lửa, nấu thêm khoảng 45 phút.
- Sau đó, bạn cho thêm mè đen vào nồi cháo, nấu thêm 5 phút nữa.
- Cuối cùng, bạn cho đường trắng vào, khuấy tan rồi múc ra thưởng thức.
Cháo mè đen giúp giảm cân lành mạnh
5.3. Cháo mộc nhĩ giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 250g rau xanh, 300g mộc nhĩ, 100g gạo nếp. Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cho vào nồi nước. Đến khi nước sôi thì bạn cho gạo nếp vào.
- Tiếp đến, bạn cho thêm mộc nhĩ và rau xanh vào nấu.
- Vặn nhỏ lửa để gạo nở ra đồng đều, cho thêm vào một chút muối ăn.
- Đến khi cháo đã chín nhừ thì bạn tắt bếp, múc ra chén, cho vào một chút hành lá để thưởng thức.
Cháo Gấu Đỏ là món ăn rất được ưa thích hiện nay. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án chi tiết nhất cho thắc mắc cháo Gấu Đỏ bao nhiêu calo. Giảm cân với chế độ ăn uống khá đơn giản nhưng để phát huy hiệu quả tối đa, bạn hãy kết hợp tập luyện. Xây dựng lịch tập thể thao khoa học cùng bài tập Cardio trên máy chạy bộ, xe đạp tập sẽ đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh nhất.
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.