Phụ nữ mà, ai chẳng thích có làn da căng mịn, trẻ đẹp phải không ạ? Thế nhưng cuộc sống hiện đại với nhiều tác động. Từ môi trường đến lối sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh đã đẩy nhanh tốc độ lão hoá nhanh. Và làn da của bạn có nhiều vấn đề như mụn, nám, tàn nhang, … Bạn hay được nghe câu nói như: Da xấu quá, không sáng và nổi mụn nhiều, có phải do thức khuya quá đúng không? Hẳn là bạn sẽ thắc mắc, vậy nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp, không nổi mụn? Và chăm sóc da trước khi ngủ cũng là bước rất quan trọng giúp da có sức sống và đẹp hơn nhiều. Vậy nên skincare trước khi ngủ bao lâu cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Hãy cùng đến với CircleDNA để tìm câu trả lời nhé!
Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp, không bị nổi mụn
Ở bài viết Nên Ngủ Lúc Mấy Giờ? 21h Hay 22h Đi Ngủ Thì Tốt? đã có chia sẻ với bạn về khung giờ vàng đó là 21h – 5h sáng sẽ là khung giờ VÀNG để cơ thể bạn nghỉ ngơi. Nhưng giờ ngủ quan trọng nhất là 23h-1h vì giai đoạn này gan đào thải độc tố.
Nếu bạn ngủ sâu giấc trong khoảng thời gian này. Thì cơ thể sẽ thải độc tố ra ngoài, cùng với đó là tái tạo của làn da sẽ diễn ra nhanh hơn trong khung giờ 23h-4h. Khi đấy, các tế bào tăng sinh nhanh chóng. Tạo ra các tế bào mới và hình thành collagen. Giúp sửa chữa và phục hồi các tổn thương do viêm, mụn gây ra.
Việc thường xuyên chịu áp lực từ công việc và cuộc sống. Kèm theo thói quen ngủ muộn hơn sau 23h đã khiến quá trình này bị rối loạn.
Như vậy, để có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên nhất chính là tuân theo nhịp sinh học của cơ thể. Ngủ nghỉ đủ giấc 7-8 tiếng/ngày và trong khung giờ vàng, bạn nhé!
Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc không những giúp bạn có được làn da đẹp. Mà còn cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Để có thể làm việc hiệu quả sau giấc ngủ ngon giấc nữa đấy. Hãy thay đổi ngay hôm nay để nhận được những kết quả thật tuyệt vời về sức khỏe, sắc đẹp và thành công nhé!
Giải pháp tối ưu để bạn sở hữu một làn da đẹp
8 Điều nên nhớ trước khi ngủ để có làn da đẹp
Để có làn da đẹp, đấy là sự tổng hòa của nhiều thói quen tốt như chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, … đặc biệt là nhớ 8 điều nên làm để có làn da đẹp đó là:
- Ngủ hoàn toàn trong bóng tối sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hormone melatonin. Đây là loại hormone đóng vai trò như một chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể. Melatonin sẽ được tạo ra khi màn đêm buông xuống. Và khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. Do vậy, hãy tắt hết đèn, kéo rèm kín để cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ nhé!
- Tránh dùng các thiết bị điện tử vào ban đêm, đặc biệt là trước khi đi ngủ 1-2 tiếng. Vì ánh sáng xanh phát ra từ các loại thiết bị này rất có hại cho sức khỏe làn da. Ánh sáng xanh sẽ làm gia tăng các phản ứng oxy hóa. Không những vậy còn làm chậm quá trình phục hồi của hàng rào bảo vệ da. Chính vì điều này sẽ khiến da chúng ta dễ bị lão hóa sớm.
- Nhiệt độ phòng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn trong khi ngủ. Hãy hạn chế sử dụng điều hòa hoặc máy sưởi trong một thời gian dài. Để da không bị khô do mất nước nhé!
- Chăn gối cũng mang nhiều vi khuẩn và nấm mốc. Tác nhân dễ khiến da bị mụn tấn công. Hãy giặt giũ chăn gối thường xuyên. Đồng thời chọn vỏ gối, ga giường và chăn có chất liệu mềm mại. Để giảm việc hình thành nếp nhăn do sự cọ xát giữa da và sợi vải gây nên.
- Làm sạch da trước khi ngủ để ngăn ngừa mụn. Đồng thời skincare đúng cách để tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm. Nên skincare trước khi ngủ bao lâu là tốt nhất? Câu trả lời là trước 22h bạn nhé, trước khung giờ vàng khoảng 1 tiếng. Đừng làm quá sớm hoặc quá sát với khung giờ vàng khi ngủ nha. Vì có thể việc rửa mặt và skincare sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ đấy. Bạn hãy chọn các sản phẩm có tính chất làm sạch dịu nhẹ như nước tẩy trang micellar water hay sữa rửa mặt có pH 5.5 để không gây các tác động tiêu cực đến độ ẩm tự nhiên của da.
- Nhớ cung cấp dưỡng chất từ các loại tinh chất chuyên sâu hoặc đặc trị như serum, essence, ampoule, concentrate… Những sản phẩm này có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng cho quy trình dưỡng da bằng việc giải quyết hiệu quả các vấn đề như: Mụn, thâm nám, nếp nhăn, đường nhăn, khô sạm…
- Trong biểu bì da, nước chiếm khoảng 80%. Vào ban đêm, nhiệt độ của da thường tăng cao khiến biểu bì da dễ bị mất nước. Từ đó dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm. Nên, hãy sử dụng kem dưỡng da để duy trì độ ẩm nhằm giúp làn da căng mịn, mềm mại và đàn hồi tốt hơn vào sáng hôm sau.
- Thường xuyên dùng mặt nạ ngủ cung cấp nước vào ban đêm sẽ duy trì độ ẩm cho da được tốt hơn. Ngoài việc cung cấp lượng nước dồi dào, mặt nạ ngủ còn giúp hạ nhiệt độ, hạn chế biểu bì da bị mất nước. Khi thoa sản phẩm lên mặt, mặt nạ ngủ sẽ thấm từ từ và đảm bảo làn da được “no nước” trong suốt một đêm dài.
Giải pháp tối ưu cho câu hỏi nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp
Hy vọng bài viết ngày hôm nay đã giúp bạn có câu trả lời cho bản thân về: nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp và không nổi mụn? hay nên skincare trước khi ngủ bao lâu thì tốt?
Bạn muốn biết tuổi da, nguy cơ mụn trứng cá, nguy cơ sẹo lồi, hình thành nếp nhăn, vết rạn da….Và cả giấc ngủ chất lượng là như thế nào? Thì hãy làm giải mã GEN CircleDNA ngay nhé! Liên hệ ngay hotline để được tư vấn cụ thể bạn nhé!
Với hơn 500 kết quả ở 20 hạng mục, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn 1 cách toàn diện nhất. Từ đó bạn thấu hiểu bản thân và tìm cách sống theo GEN, thuận theo nhịp sinh học. Và rồi việc sở hữu làn da đẹp mơ ước chỉ trong tầm tay.