Một vóc dáng cân đối là niềm mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên nếu bạn sở hữu một chế độ ăn bất hợp lý với quá nhiều calo, bạn sẽ dễ mất kiểm soát cân nặng. Nhiều người thường đặt câu hỏi: “1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo?” nhưng chưa có được thông tin chính xác. Chính vì vậy bài viết này sẽ bật mí giúp các gymer có thể dễ dàng biết được lượng calo có trong các loại bánh mì thịt tại Việt Nam. Cùng theo dõi nhé !
Xem thêm :
- Găng tay tập gym – trợ thủ đắc lực trong phòng tập của mọi gymer.
- 1001 lý do bạn muốn tập gym tại nhà thay vì đến phòng gym
Bánh mì thịt là món ăn khoái khẩu
Trong xã hội hiện đại, các món ăn nhanh như bánh mì trở thành những món ăn được cả người lớn và trẻ em ưa chuộng. Lý do bởi chúng mang đến sự ngon miệng cũng như cung cấp đầy đủ năng lượng để chúng ta hoạt động trong một ngày dài.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết lượng calo tồn tại trong bánh mì thịt và sử dụng một cách vô tội vạ dẫn đến sự mất kiểm soát cân nặng.
Bánh mì thịt có hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
Bánh mì nhân thịt là món ăn sáng phổ biến và tiện lợi cho nhiều người. Tuy nhiên, để trở thành một người có chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tìm hiểu 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo.
Xem mẫu Dây ngũ sắc tập gym tại nhà tốt nhất tại đây
Hiện nay, các loại bánh mì mặn chứa thêm nhân thịt/ruốc/chả/rau sống kết hợp với nhau để mang đến một món ăn hấp dẫn không thể chối từ. Chúng cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Nếu sử dụng hợp lý, chúng mang đến hệ đường ruột khỏe mạnh hơn, tốt cho da, hệ thống xương khớp cũng như những người có nguy cơ bị bệnh tim mạch thông thường.
Các loại bánh mì thịt phổ biến tại Việt Nam
Dựa vào từ điển bách khoa wikipedia . Cùng điểm danh một số loại bánh mì thịt phổ biến được nhiều người ưa chuộng tại Việt Nam:
Bánh mì kẹp thịt truyền thống
Với loại bánh mì thịt truyền thống, rất nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi chúng không chỉ chứa thịt, pate, dưa chuột, rau sống và nước sốt/tương ớt. Sử dụng bánh mì kẹp thịt truyền thống mang lại cảm giác ngon miệng, dễ chịu. Bạn có thể sử dụng chúng trong các bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nếu muốn tăng cân.
Bánh mì heo quay
Sở hữu một hương vị tuyệt vời, bánh mì heo quay mang đến cho người dùng cảm nhận tinh tế bởi độ thơm mềm của thịt heo hòa quyện cùng vài lát dưa leo, thêm một chút nước sốt thơm ngon cay cay.
Bánh mì thịt nướng
Bánh mì nhân thịt nướng là món ăn nổi tiếng của Việt Nam, đặc biệt phát triển tại Sài Gòn. Vị thơm ngon tuyệt vời của ổ bánh mì kèm thịt nướng vừa tầm, thêm chút dưa leo, đồ chua, vị cay cay của sa tế sẽ khiến bạn không thể nào quên.
Tham khảo thêm :
- Mẹo giảm cân tại nhà hiệu quả
- Tỉ lệ cơ thể chuẩn nữ | ngực – bụng – mông có quan trọng
- Tính bmr – bí kíp làm chủ việc tăng cân giảm cân
Bánh mì chả
Thêm một loại bánh mì có thêm thịt mà bạn thường thấy ở những tiệm bánh mì thông thường. Bánh mì chả mang đến cho người thưởng thức một sự dễ chịu, không bị ngán khi ăn. Bạn cũng có thể yêu cầu thêm nhân thịt để thưởng thức hương vị hòa quyện đậm đà của chúng kèm vị tương ớt cay nồng.
Xem mẫu Con lăn tập bụng tại nhà tốt nhất tại đây
Bánh mì pate, thịt nguội
Cũng giống như bánh mì thịt truyền thống, tuy nhiên các loại bánh mì pate, thịt nguội được bày bán tương đối phổ biến. Đặc biệt là ở các chợ, địa điểm đồ nướng hoặc trên đường phố. Thưởng thức món ăn này cũng là một trải nghiệm rất tuyệt vời.
Vậy 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo ??? Hãy cùng tìm hiểu ở phần dưới đây nhé.
Phân tích thành phần bánh mì thịt để tính lượng calo của nó ?
Bạn rất thích bánh mì thịt nhưng có khi nào bạn tò mò trong một ổ bánh mì thịt có chứa bao nhiêu calo không? Nếu có thì hãy cùng theo dõi những số liệu phân tích dưới đây:
– Ổ bánh mì trắng – bánh mì ổ: 230 – 239 calo.
– Nhân bánh mì thịt (bao gồm thịt, dưa leo, rau sống, nước sốt…): 230 – 261 calo tùy theo lượng nhân ít hay nhiều thịt và có đầy đủ hay không.
Tổng cộng 1 ổ bánh mì thịt thông thường có từ 460 – 500 calo.
Tham khảo thêm :
- Tác dụng của gạo lứt là gì và 100g gạo lứt chứa bao nhiêu calo
- Thực đơn low carb cho nữ giảm cân hiệu quả
Bảng tính calo các món ăn phổ biến tại Việt Nam
Cùng theo dõi một số thông tin về lượng calo có trong các món ăn phổ biến ngay bên dưới nhé:
THỨC ĂNSỐ LƯỢNGTỔNG LƯỢNG CALOBánh Bao Không Nhân1 cái110Bánh Bao Nhân Thịt1 cái328Bánh Canh Thịt Heo1 tô322Bánh Chưng1 cái407Bánh Cuốn1 đĩa590Bánh Giò1 cái216Bánh Mì Kẹp Chà Bông1 ổ337Bánh Mì Kẹp Chả Lụa1 ổ431Bánh Mì Ổ1 ổ239Bánh Mì Sandwich1 lát89Bánh Mì Thịt1 ổ460 – 500Bánh Snack1 gói124Bánh Xèo1 cái517Bò Bía3 cuốn93Bún Bò1 tô479Chè Trôi Nước1 chén513Cocktail Trái Cây1 ly158Cơm Trắng1 chén vừa200Đậu Hũ Nhồi Thịt1 miếng lớn328Đùi Gà Chiên1 cái173Trứng Vịt Lộn1 trái98Kem Hộp1 hộp 500ml381Khổ Qua Xào Trứng1 đĩa114Khoai Lang Chiên100 gram325Nước Mía1 ly106Phở Bò Tái1 tô431Sườn Nướng1 miếng111Xôi1 gói532Cơm đĩa1 đĩa cơm phần406
Những lưu ý khi ăn bánh mì thịt đối với Gymer
Bánh mì thịt có thể mang đến cho bạn lượng calo cần thiết cho cơ thể và tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên các Gymer không nên sử dụng chúng làm bữa ăn hàng ngày. Lý do bởi chúng mang đến lượng lớn chất béo bão hòa khiến kết quả tập luyện của bạn trở nên vô dụng.
Chính vì vậy, việc sử dụng bánh mì kẹp thịt để đổi vị cho bữa ăn là việc có thể làm, nhưng phải đảm bảo ở mức độ vừa phải. Chỉ có vậy bạn mới có được thể hình săn chắc và hoàn mỹ nhất.
Lời Kết
Các thông tin về 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo và những số liệu ấn tượng trên đây chắc chắn đã giải đáp ít nhiều thắc mắc cho bạn. Để tìm kiếm những thông tin hữu ích khác, hãy truy cập ngay https://sport360.vn/ hoặc gọi 0984 187 697 để được hỗ trợ dịch vụ tốt nhất!