Thời điểm mới sinh là khoảng thời gian quan trọng cần chú ý bồi bổ cơ thể mẹ và bé. Bởi vì việc ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới bé thông qua việc bú sữa. Lá vối là một trong những loại lá đun lấy nước lành tính nhưng mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống lá vối được không? Góc của mẹ sẽ đưa ra cho mẹ 7 lợi ích bất ngờ của lá vối bên dưới nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng có trong lá vối
Đầu tiên, vối là loại cây phổ biến ở Việt Nam, là một loại thuốc Đông y giúp phòng và chữa nhiều bệnh. Lá vối hay còn gọi là cây trâm nắp, thường cao từ 10 – 15m. Lá vối hình trái xoan hoặc bầu dục ngược, phần đầu lá hơi nhọn, có mùi thơm dịu nhẹ. Thông thường, người ta sử dụng lá vối và nụ vối để đun lấy nước uống. Nước lá vối giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.
Trước khi đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi sau sinh ăn lá vối được không, Góc của mẹ sẽ liệt kê lại các giá trị dinh dưỡng có trong lá vối để các mẹ có thể nắm rõ về loại thuốc lá này.
Dưỡng chất Công dụng Tanin, khoáng chất và vitamin Kháng vi khuẩn mạnh mẽ 4% tinh dầu Mùi thơm dễ chịu Beta Sitosterol Chuyển hóa Cholesterol, hỗ trợ kháng sinh và giảm mỡ trong máu Polyphenol và Alpha-glucosidase Hỗ trợ phòng và điều trị tiểu đường
Bảng giá trị dinh dưỡng có trong lá vối.
Không chỉ vậy, các bộ phận khác của cây vối cũng chứa nhiều dưỡng chất như chất béo, sterol, gallic… đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Vối quả thật là một cây thuốc quý lại dễ trồng, dễ kiếm cho các gia đình.
2. Lợi ích của lá vối đối với sức khỏe mẹ và bé
Với những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như trên, các chuyên gia y học Đông y hay hiện đại đều ghi nhận sau sinh uống lá vối với lượng vừa phải hoàn toàn tốt. Nước lá vối có thể giúp mẹ và bé tăng cường sức đề kháng.
2.1. Lá vối hỗ trợ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh thường mất một khoảng thời gian để khôi phục lại. Nhờ các dược tính có trong lá vối, mẹ sau sinh uống lá vối có thể kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động, kiện tỳ, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. Hơn nữa, vị đắng của nước lá vối giúp tiết dịch tiêu hóa bên trong, còn chất tanin lại giúp mẹ bảo vệ niêm mạc của ruột. Vì thế, sau sinh uống nước lá vối còn giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón.
2.2. Lá vối chống oxy hóa
Lá vối chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kháng khuẩn, diệt nhiều vi khuẩn gây bệnh. Sau sinh uống lá vối giúp mẹ chống oxy hóa. Các nếp nhăn lão hóa hay rạn da gặp phải sau khi sinh của mẹ cũng được cải thiện rõ ràng sau một thời gian uống nước lá vối.
2.3. Lá vối giúp mẹ phòng ngừa bệnh tiểu đường
Bởi vì trong lá và nụ vối có hàm lượng Polyphenol cao và hoạt chất ức chế Alpha-glucosidase nên có thể hạn chế quá trình hình thành đường trong máu. Sau sinh uống lá vối giúp mẹ bình ổn đường huyết lâu dài. Hơn nữa, nước lá vối còn giúp giảm mỡ máu, bảo vệ tổn thương tế bào beta tuyến tụy, giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
2.4. Lá vối có tác dụng lợi sữa
Một trong những điều quan tâm nhiều nhất của mẹ sau sinh là vấn đề lợi sữa. Sau sinh uống lá vối có thể giúp các mẹ giải quyết vấn đề đau đầu này. Không chỉ thanh nhiệt, giải độc, nước lá vối tươi còn giúp kích thích khả năng tiết sữa và cung cấp thêm các dưỡng chất cho sữa mẹ. Vì thế đây cũng là một phương pháp từ tự nhiên, lành tính giúp mẹ có được nguồn sữa chất lượng cho bé.
2.5. Lá vối giúp thanh lọc cơ thể
Sau sinh uống lá vối giúp mẹ và bé thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và khỏe mạnh. Khi uống nước lá vối, cơ thể sẽ được lọc thải độc qua đường tiết niệu. Qua đó, tình trạng sức khỏe của mẹ được cải thiện, các dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn và bé cũng được hấp thụ nhiều vitamin qua sữa mẹ.
3. Gợi ý 2 cách pha nước lá vối đúng cách cho mẹ
Sau sinh uống nước lá vối tốt cho cơ thể của cả mẹ và bé nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách pha lá vối để phát huy được hết công dụng của cây thuốc này. Góc của mẹ sẽ chia sẻ hai cách pha nước lá vối vừa đơn giản vừa đúng cho các mẹ bên dưới.
3.1. Cách 1: Hãm nước lá vối
Đầu tiên, để thực hiện cách này, các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Nụ vối hoặc lá vối khô
- Ấm tích và giỏ giữ nhiệt
- Nước sôi
Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu cần thiết, mẹ hãy tiến hành hãm nước lá vối theo các bước sau:
- Bước 1: Mẹ cần rửa sách nụ vối hoặc lá vối khô để loại bỏ bụi bẩn
- Bước 2: Rửa sạch ấm tích và tráng qua bằng nước sôi. Bước này giúp lá vối hoặc nụ vối ngấm hơn, nhiều mẹ thường bỏ qua mất bước này
- Bước 3: Mẹ cho lá vối khô hoặc nụ vối vào ấm tích rồi đổ nước sôi vào. Sau đó, mẹ lắc qua lại 2 – 3 lượt và đổ nước đó đi. Bước này rất quan trọng!
- Bước 4: Rót nước sôi vào, cho ấm tích vào giỏ để ủ ấm. Mẹ đợi tầm 15 – 20 phút là có thể thưởng thức
Lưu ý: Mẹ nên để nước sôi thật già thì khi hãm nước vối mới ngon nhé!
3.2. Cách 2: Nấu nước lá vối với cam thảo
Mẹ có thể nấu nước lá vối theo cách này cho cả nhà cùng dùng. Các nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nụ vối hoặc lá vối khô
- Cam thảo
- Nồi nấu nước
- Ấm tích và giỏ giữ nhiệt
Chuẩn bị xong nguyên liệu thì các mẹ hãy cùng Góc của mẹ bắt tay vào nấu nước theo các bước sau:
- Bước 1: Mẹ cần rửa sạch nụ vối hay lá vối khô và cam thảo để loại bố các bụi bẩn bám bên ngoài nhé
- Bước 2: Mẹ bắc nồi nước lọc và nụ vối hay lá vối lên bếp đun sôi rồi cho cam thảo vào đun tiếp 10 phút nữa
- Bước 3: Sau khi đun xong, mẹ chắt nước vào ấm tích và ủ trong giỏ để uống được cả ngày vẫn ấm nhé
4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước lá vối sau sinh
Dù nước lá vối là loại nước lành tính và có nhiều chức năng tốt cho cơ thể nhưng mẹ cũng cần lưu ý vài điều sau nhé!
1 – Không uống lá vối quá đặc: Sau sinh uống lá vối quá đặc sẽ khiến dạ dày của mẹ bị cồn cào và khó chịu.
2 – Rửa sạch lá vối khi nấu nước: Đây là bước cơ bản khi tiến hành chế biến thành nước uống. Mẹ có thể sử dụng Nước rửa bình và rau quả Mamamy với tiêu chuẩn Nhật Bản giúp khử khuẩn sạch hơn và không để lại mùi. Nước rửa của Mamamy cam kết không sử dụng chất bảo quản, chất tạo bọt và chất tạo màu giúp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
3 – Không nên uống quá nhiều lá vối trong ngày: Uống quá nhiều nước lá vối một ngày sẽ không tốt cho hệ bài tiết, đặc biệt với mẹ sau sinh. Các mẹ chỉ nên uống 1 ấm nước lá vối mỗi ngày.
4 – Ưu tiên uống lá vối khô hơn lá vối tươi: Trong lá vối tươi có chứa nhiều chất kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, nếu dùng nhiều có thể dẫn tới tình trạng hao huyết và tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi. Vì thế mẹ sau sinh uống lá vối khô sẽ tốt hơn.
Tóm lại, sau sinh uống lá vối tốt cho cả mẹ và bé, giúp hệ tiêu hóa ổn định và kích thích lợi sữa. Lá vối là cây thuốc có nhiều công dụng tuyệt vời mà mẹ dễ dàng kiếm được. Các mẹ hãy theo dõi Góc của mẹ để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nữa nhé!
Các mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác như:
Sau sinh nên uống nước gì? 13 thức uống giúp kích sữa cho mẹChữa tắc sữa bằng lá đinh lăng có thật sự hiệu quả không?