Ở bài viết này, Nhà Xinh Plaza đã tổng hợp danh sách rất hay về Bầu ăn bưởi được không hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi, đừng quên chia sẻ bài viết này nhé
Bà bầu ăn bưởi có tốt không?
Bà bầu ăn bưởi có tốt không?
Trang Styles at life đã khẳng định nếu bà bầu thường xuyên ăn bưởi trong thai kỳ sẽ rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Bưởi là trái cây thuộc họ cam quýt nổi tiếng với lượng vitamin C dồi dào.
Nó giúp bà bầu tăng sức đề kháng, phòng bệnh hiệu quả trong thai kỳ cùng nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Nước ta có rất nhiều giống bưởi ngon nổi tiếng như bưởi năm roi, bưởi da xanh, bưởi Đoan Hùng, bưởi Phúc Trạch…
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn mắm tôm được không? Những lưu ý mẹ cần nắm rõ về loại nguyên liệu này
Giá trị dinh dưỡng của bưởi với phụ nữ có thai
Dưỡng chất trong một quả bưởi có thể được liệt kê như sau:
- Vitamin C: 44,8mg.
- Vitamin B1: 0,03mg.
- Vitamin B2: 0,03 mg
- Beta Carotene: 200g.
- Canxi: 14mg.
- Protein: 0,7g.
- Chất béo: 0,3g.
- Carbohydrate: 10,4g.
Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể nói chung và sức khỏe thai phụ nói riêng. Có thể thấy bưởi thực sự là một loại trái cây lý tưởng cho thai kỳ của chị em.
Những lợi ích của bưởi đối với thai kỳ
1. Bà bầu ăn bưởi giúp giảm nghén hiệu quả
Xem thêm:: Đại dương lớn nhất từng tồn tại trên Trái Đất là gì?
3 tháng đầu thai kỳ, đa số các mẹ bầu đều phải trải qua thời gian ốm nghén mệt mỏi. Trong danh sách thực phẩm giúp giảm nghén, bưởi là lựa chọn tốt cho mẹ.
Theo đó, mẹ bầu có thể nấu nước vỏ bưởi để uống, đảm bảo tình trạng buồn nôn sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Cách nấu rất đơn giản:
- Rửa sạch 15g vỏ bưởi
- Cho vào nồi nấu với 300ml nước, đun sôi kỹ
- Sau đó chắt lấy 150ml, chia làm 3 lần uống hằng ngày, trước bữa ăn khoảng 20 phút.
- Mẹ chỉ cần duy trì uống khoảng 3-5 ngày, những cơn buồn nôn sẽ bớt “ghé thăm” bạn vào mỗi sáng.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn khoai sọ nhiều trong thai kỳ có tốt không?
2. Trị táo bón khi mang thai
Xem thêm:: Nguyễn Phi Hùng: Độc thân ở tuổi 45, sống trong biệt thự rộng 3.000 m2
Hormone thai kỳ ảnh hưởng đến hoạt động của nhu động ruột, gây tình trạng mẹ bầu bị táo bón. Để trị chứng bệnh này, bà bầu nên ăn vài múi bưởi mỗi ngày. Lượng vitamin C dồi dào từ bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa.
3. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nhờ sở hữu hàm lượng vitamin C cao trong thành phần, chưa kể còn có cả chất chống oxy hóa, đó là lý do bưởi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nó còn giúp cải thiện hệ miễn dịch đang nhạy cảm trong giai đoạn mang thai của mẹ bầu.
Cũng chính nhờ vậy, bà bầu bớt bị stress, căng thẳng hơn, đặc biệt còn có thể ngăn ngừa nguy cơ lên cơn hen suyễn, hay bị bệnh viêm khớp…