2.10. Hạn chế ánh nắng mặt trời
Độ đàn hồi của da có thể kém đi nếu bạn không tự bảo vệ mình khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời. Mang kính râm và mũ hợp thời trang hoặc mang theo ô. Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao lên tất cả các vùng da tiếp xúc 30 phút trước khi bước ra nắng.
Bạn nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khoảng 20-30 phút mỗi ngày để đảm bảo hoạt động tối ưu của nhiều chức năng cơ thể và các dòng nội tiết tố, bao gồm cả việc sản xuất serotonin và melatonin. Nếu mức này thấp, bạn sẽ không ngủ ngon và mệt mỏi không muốn tập thể dục. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng hóa học gây ảnh hưởng cho gan. Khi gan không thể hoạt động tối ưu, cân nặng sẽ rất khó giảm. Do đó, hãy cân nhắc tìm một loại kem chống nắng vật lý có chứa kẽm.
2.11. Hạn chế tiếp xúc với clo
Clo làm cho da của bạn bị khô, và theo thời gian, da của bạn mất đi độ đàn hồi. Độ đàn hồi là yếu tố quyết định bạn có được căng da mặt không phẫu thuật hay không. Hạn chế thời gian bơi trong hồ bơi. Thay vào đó bạn hãy đi tắm biển.
2.12. Bổ sung collagen
Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào collagen, một loại protein giúp tăng cường sức mạnh của gân và làm cho da sáng mịn và săn chắc. Theo tuổi tác, việc sản xuất collagen giảm dần. Nguyên nhân có thể do uống rượu, hút thuốc, ăn uống không điều độ, ngủ ít và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Cách duy nhất để bù đắp sự mất mát là kết hợp thực hành ăn uống lành mạnh. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy xem xét việc bổ sung vitamin. Vitamin A, C, E, K và B-complex sẽ nuôi dưỡng làn da, và các đặc tính chống oxy hóa sẽ loại bỏ các gốc oxy tự do. Điều này sẽ khiến làn da căng hơn, mịn hơn và sáng hơn.
Tuy nhiên khi sử dụng thêm bất kỳ loại vitamin bổ sung nào bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và không nên sử dụng nó quá nhiều.
2.13. Ngủ đủ
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Khi bạn ngủ được, bạn sẽ trông tốt hơn. Nếu bạn không ngủ, các tế bào của bạn liên tục hoạt động. Vì bạn đang trong chế độ giảm cân nên có thể bạn cũng sẽ ăn ít hơn. Đây là một sự kết hợp chết người và có thể làm cho các tế bào cơ thể bạn bị thiếu dinh dưỡng và năng lượng. Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày giúp trẻ hóa các tế bào của bạn để thực hiện các chức năng khác nhau một cách chính xác, cũng góp phần mang lại sức khỏe tuyệt vời cho làn da.