Với tác dụng Tuyệt vời của quả óc chó, thì Cách ăn quả óc chó đúng cách như thế nào, ăn bao nhiêu một ngày , nên ăn lúc nào, ăn với món gì? Ăn sao cho Ngon mà không mất chất, cách bảo quản như thế nào?...rất Quan Trọng. Hãy cùng Hùng tìm hiểu cách ăn quả óc chó đúng cách nhất dành cho bà bầu cũng như mọi người nha!!!
1/ Cách ăn quả óc chó đúng cách nhất Quả óc chó có lớp vỏ bên ngoài màu vàng nâu rất cứng nên cách ăn quả óc chó là dùng dụng cụ chuyên dụng tách vỏ và ăn phần nhân quả óc chó bên trong. Có rất nhiều cách ăn quả óc chó, bạn có thể chọn cách nào phù hợp với điều kiện hoàn cảnh, sở thích của mình nhé. Hùng chia sẻ 6 cách ăn quả óc chó phổ biến sau:
Cách 1: Tách vỏ lấy nhân quả óc chó và ăn liền, ăn trực tiếp Cách 2: Nướng quả óc chó Cách 3: Làm sữa hạt óc chó
CÁCH LÀM SỮA HẠT ÓC CHÓ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Cách 4: Sinh tố quả óc chó, chuối và sữa chua Cách 5: Làm salad quả óc chó
MÓN SALAD GÀ HẠT ÓC CHÓ CÙNG TÁO NHO BƠ HẤP DẪN
Cách 6: Làm món Tôm sốt mật ong, hạt óc chó
CÁCH LÀM MÓN TÔM SỐT MẬT ONG VÀ QUẢ ÓC CHÓ
Ngoài ra, quả óc chó còn được dùng để làm nhân bánh, ép lấy dầu, dùng với sữa tươi hay chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon khác, phù hợp với sở thích của từng người. Hùng sẽ chia sẻ cách làm từng món ăn hấp dẫn với quả óc chó ở các bài khác nha.
2/ Hướng dẫn Cách bóc vỏ quả óc chó
( Chỉ áp dụng cho Quả óc chó nguyên vỏ, còn mua loại tách vỏ sẵn thì có thể bỏ qua bước này) Để lấy phần nhân quả óc chó bên trong để ăn, chúng ta dùng dụng cụ chuyên dụng để tách vỏ như kìm tách vỏ hoặc móc tách vỏ chuyên dụng
Nếu không có dụng cụ chuyên dụng tách vỏ quả óc chó thì bạn có thể dùng vật cứng để đập như búa, chày,.. hoặc dùng dao, tua-vít,…đặt vào chỗ rãnh của quả óc chó rồi xoay nhẹ, vỏ sẽ tự động tách ra.
3/ Nên Ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày
Người bình thường có thể dùng Quả óc chó như một món ăn vặt hàng ngày không kể số lượng. Tuy nhiên, bà bầu thì chỉ nên ăn từ 6-10 hạt óc chó mỗi ngày thôi. Tuy chưa có một con số chính thức nào nói tới vấn đề này nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cơ thể bà bầu hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong Quả óc chó, vừa đủ dưỡng chất mà không bị lãng phí thì nên dùng khoảng 6-10 quả óc chó mỗi ngày.
Đối với người lần đầu tiên ăn quả óc chó, hoặc chưa quen ăn quả óc chó thì việc sử dụng ít và tăng dần sẽ giúp bạn thích nghi và cảm thấy quả óc chó Ngon hơn. Cụ thể là, ngày đầu tiên ăn 2-3 quả óc chó một ngày. Ngày thứ hai tăng lên, ăn 4-5 quả óc chó một ngày. Sau khi quen dần, bạn ăn 6-10 quả óc chó một ngày là đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể rồi đó.
4/ Nên ăn quả óc chó vào lúc nào đúng nhất?
Đây cũng là câu hỏi mà các bà bầu hay thắc mắc nhất. Bình thường thì quả óc chó có thể dùng để ăn vặt, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giảm sự mệt mỏi và hỗ trợ giảm cân rất tốt nên bạn có thể ăn vào bất kì lúc nào. Giai đoạn mang thai cũng không ngoại lệ, bạn có thể ăn tùy thích, hoặc khi đói có thể ăn quả óc chó thay vì các món ăn vặt khác, vừa lành mạnh lại không sợ bị tăng cân.
Ăn quả óc chó lúc nào? Không phân biệt Sáng -Trưa -Chiều -Tối gì nhé, chỉ cần một ngày mẹ bầu ăn không quá 10 quả óc chó là đã rất tốt cho sự phát triển của mẹ và bé rồi.
Tóm lại, Quả óc chó rất tốt cho tim mạch, bỗ não, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Biết cách ăn quả óc chó đúng cách và chế biến hợp lý sẽ làm tăng thêm hương vị thơm ngon và còn đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng. Hy vọng những chia sẻ về cách ăn quả óc cho như thế nào cho đúng của Hùng sẽ giúp ích được cho mọi người, đặc biệt là bà bầu, phụ nữ mang thai, trẻ em và người già.
——————————- Công Ty TNHH H’SaHa Website: HSaHa.com
Tư vấn MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY ⬇ ⬇ ⬇ ☎ HotLine: 0969 44 77 52 – 0901 444 235➡( Kết bạn Zalo ) Youtube: Hạt dinh dưỡng HSaHa
Địa chỉ: 254/11/3 Thái Phiên, Phường 8, Quận 11, TP.HCM