Ở bài viết này, Nhà Xinh Plaza đã tổng hợp danh sách rất hay về Massage ngực có hiệu quả không hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi, đừng quên chia sẻ bài viết này nhé
Phụ nữ nên biết cách massage ngực để giúp bầu ngực của mình ngày càng đẹp, săn chắc và nở nang hơn. Cách massage ngực cũng sẽ hỗ trợ mẹ bầu hay mẹ đang cho con bú giảm đau đầu ti hay làm tăng tiết sữa. Quan trọng hơn hết, điều này cũng sẽ giúp bạn phát hiện sớm những rủi ro mắc bệnh ung thư vú – là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong tổng số các loại ung thư xuất hiện ở phụ nữ.
Dưới đây là 5 cách massage ngực mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ đôi gò bồng đảo luôn khỏe mạnh.
1. Cách massage vú để tăng tiết sữa
Massage ngực có tốt không hay massage ngực có hiệu quả không? Câu trả lời là có. Do đó, phụ nữ đang cho con bú nên thường xuyên massage vú để có được những lợi ích dưới đây:
- Ít bị đau đầu ti khi cho con bú
- Làm tăng đáng kể lượng sữa mẹ và dòng chảy của sữa
- Gia tăng đáng kể chất lượng sữa mẹ và không làm thay đổi lượng đường trong sữa
- Giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng như ứ máu, viêm tuyến vú, tắc tia sữa, nhiễm trùng vú…
Bạn thực hiện cách massage ngực theo các bước sau:
- Tập trung vào một bên vú. Đặt 4 ngón tay của một bàn tay lên đỉnh vú và bốn ngón còn lại của bàn tay kia ở phía dưới. Ép chặt vú và đưa tay qua lại để massage theo mô hình tròn. Ngực của bạn sẽ cảm thấy tốt nhất nếu 2 bàn tay được ma sát ấm trước đó.
- Bạn di chuyển tay ra một bên ngoài của vùng ngực, tay kia đặt vào mép trong rồi tiếp tục nắn ngực theo hình tròn. Từ từ bạn di chuyển tay vào bên trong núm vú. Dùng ngón tay để chạm và xoa bóp khắp ngực.
- Đặt ngón tay trỏ phía sau gốc núm vú. Đưa các ngón tay lại gần với ngón trỏ và nhẹ nhàng ấn ngực, đẩy sữa về phía núm vú để giúp vú tiết sữa. Bóp ngực nhịp nhàng theo nhịp của nhịp tim.
- Bạn cũng có thể đặt hai bàn tay dưới bầu vú và rung nhẹ để tăng khả năng tiết sữa ở bầu vú.
- Khi massage, bạn cần thực hiện nhẹ nhàng và tránh những tác động hay ấn ép quá mạnh làm đau ngực.
2. Cách massage ngực để phát hiện ung thư sớm
Massage ngực có tốt không? Câu trả lời là rất tốt. Bởi thói quen massage ngực thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện sớm những nguy cơ mắc bệnh và có thể cải thiện được tình trạng bệnh đáng kể. Massage ngực cũng có thể giúp bạn phát hiện tình trạng viêm vú – một tình trạng bệnh thường phát triển trong vài tháng đầu sau khi sinh. Các triệu chứng đi kèm thường là sốt, đau, sưng ngực và ớn lạnh người.
Cách tự kiểm tra ung thư vú sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu ung thư vú qua việc kiểm tra toàn bộ vú gồm có núm vú, quầng vú và khu vực mở rộng.
Bạn có thể áp dụng cách massage ngực nhằm kiểm tra ngực để phát hiện ung thư vú sớm theo các bước sau: