Tiết lộ cách giảm cân bằng rau ngót tại nhà hiệu quả bất ngờ

Giảm cân bằng rau ngót cực kỳ đơn giản và an toàn cho sức khỏe. Không chỉ giảm cân, việc ăn hoặc uống nước rau ngót còn giúp thanh nhiệt giải độc và bồi bổ sức khỏe rất tốt. Chúng cũng đặc biệt phù hợp với những chị em muốn giảm cân sau sinh nữa đấy.

Uống nước rau ngót sống có tác dụng gì? Rau ngót giảm cân có hiệu quả không là những câu hỏi mà nhiều người còn thắc mắc. Cùng với tập đoàn thể thao Elipsport, chúng ta đi tìm đáp án cho những vấn đề này ngay bây giờ nhé.

Rau ngót có tác dụng giảm cân an toàn và lành tính1.

1. Vì sao nên giảm cân bằng rau ngót?

Xem thêm:: Cách Hỏi Người ăn Trộm Tiền đơn Giản, Nhanh Chóng

Chúng ta sử dụng rau ngót hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết đặc tính của loại rau này. Rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C, chất xơ, đạm thực vât… nên chúng có công dụng tiêu độc, lợi tiểu, hạn chế cholesterol và giảm mỡ thừa cho cơ thể. Chính nhờ những đặc tính này mà chúng ta nên dùng rau ngót giảm cân.

Ngoài ra, nếu sử dụng rau ngót thường xuyên, cơ thể bạn còn được thanh lọc hiệu quả. Rau ngót cũng rất tốt cho những sản phụ sau sinh bởi chúng lợi sữa và làm mát cơ thể, đẩy các độc tố ra ngoài. Nếu các chị em cần một loại thực phẩm để giảm cân sau sinh thì rau ngót chính là lựa chọn tốt nhất.

Để giảm cân bằng rau ngót, cách thông thường mọi người hay sử dụng là uống nước rau ngót sống. Nếu không thể áp dụng cách này, bạn cũng có thể chế biến rau ngót bằng nhiều cách khác nhau để ăn hằng ngày.

2. Uống nước rau ngót sống có tác dụng gì?

Nước rau ngót sống là nước ép từ lá rau ngót. Uống nước rau ngót sống được rất nhiều người áp dụng bởi chúng có vô số công dụng đối với sức khỏe cũng như vóc dáng.

2.1. Giảm cân

Xem thêm:: Tổng hợp 10+ sữa vinamilk không đường bao nhiêu calo tốt nhất hiện nay

Đây là tác dụng chính, cũng là lợi ích được nhiều người biết đến nhất của việc uống nước rau ngót tươi. Chúng đặc biệt thích hợp với những ai đang ăn kiêng mà mong muốn có một thân hình thon gọn. Để uống nước rau ngót sống giảm cân, bạn nên sử dụng khoảng 200ml mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy những hiệu quả rõ rệt. Với những chị em sau sinh muốn giảm cân thì thời điểm phù hợp để ứng dụng cách này là sau 3 tháng đầu. 200ml nước rau ngót mỗi ngày sẽ giúp các bạn giảm kg một cách hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, nước rau ngót sống còn chứa insulin giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. Chính vì vậy, những ai đang béo phì hoặc tiểu đường thì nước rau ngót sống đúng là một vị cứu tinh tuyệt vời.

Uống nước rau ngót sống không chỉ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

2.2. Thanh nhiệt giải độc và hạ huyết áp

Một câu trả lời nữa cho việc uống nước rau ngót sống có tác dụng gì đó chính là thanh nhiệt giải độc và hạ huyết áp. Rau ngót có tính hàn, do vậy nước rau ngót sống cũng không ngoại lệ. Nếu đang ở tình trạng nóng trong hay cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, bạn nên dùng khoảng 200ml nước rau ngót sống mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả. Ngoài ra, trong nước rau ngót còn chứa chất Papaverin nên chúng giúp làm giãn mạch và chống co thắt. Nhờ chất này, nước rau ngót sống cũng đặc biệt thích hợp với những ai có mỡ máu cao hay có nguy xơ vữa động mạch, tai biến.

3. Những món ăn giảm cân bằng rau ngót

3.1. Uống nước rau ngót sống giảm cân

Đây là cách giảm cân hiệu quả và được nhiều người áp dụng nhất. Để giảm cân bằng rau ngót theo cách này, bạn chỉ cần lấy một nắm lá rau ngót tươi rồi đem ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể cho lá rau vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn với một chút muối, sau đó cho nước vào và lọc bỏ phần bã, lấy phần nước uống trong ngày. Mỗi ngày, bạn nên uống tối đa 200ml nước rau ngót sống để giảm cân.

3.2. Uống nước rau ngót và chanh

Xem thêm:: Cách làm cá diêu hồng kho lạt món ăn dễ làm lại bắt cơm ngày nắng nóng

Nếu không thể uống nước rau ngót sống, bạn có thể làm nước rau ngót luộc và chanh để giảm cân. Bạn rửa sạch rau ngót rồi cho vào nồi nước, đun sôi trong khoảng 3 phút rồi tắt bếp. Vớt bỏ phần rau ngót, chờ nước nguội rồi bạn cho thêm nước cốt chanh vào. Cho nước vào bình và dùng dần trong ngày. Đây là một cách giảm cân bằng rau ngót được khá nhiều người yêu thích bởi nước rau ngót chanh không khó uống lại có hương vị phong phú.

Nước rau ngót có thể kết hợp với chanh để giảm cân

Ngoài những cách giảm cân bằng rau ngót trên đây, bạn cũng có thể dùng rau ngót để chế biến thành các món ăn và sử dụng chúng trong các bữa chính. Một số món được khuyến khích sử dụng như canh rau ngót tôm khô, canh rau ngót thịt bò…

4. Những chú ý khi giảm cân bằng rau ngót

• Những người mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ không yên giấc thì không nên sử dụng rau ngót giảm cân.
• Người thiếu canxi cũng không nên giảm cân bằng rau ngót vì trong rau ngót có chứa chất gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi, phốt pho.
• Những chị em phụ nữ có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc khó thụ thai cũng không nên giảm cân bằng cách này.

Rau ngót quen thuộc, lành tính và rất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm nếu chọn cách giảm cân bằng rau ngót. Nếu kiên trì áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm từ 4-5kg trong một tháng đấy. Tất nhiên, để việc giảm cân được hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao nhé. Tham khảo thêm sản phẩm ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập của tập đoàn thể thao Elipsport để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày!