Theo FDA, hàm lượng thủy ngân được tìm thấy trong cá có thể gây hại cho hệ thần kinh trung ương của bé. FDA khuyến cáo mẹ cho con bú nên loại bỏ những loại hải sản sau trong thực đơn ăn uống: cá kiếm, cá ngói, cá thu vua, cá mập.
Ngoài quan tâm sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản, việc lựa chọn những loại hải sản lành mạnh chính là lưu ý rất quan trọng. Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp được khuyến nghị cho phụ nữ sau sinh gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ đóng hộp, cá rô phi và cá da trơn, tôm, sò điệp, cua, mực, nghêu.
>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh ăn nấm được không và ăn thế nào để an toàn
Bà đẻ có được ăn cua biển không?
Là “tín đồ” của hải sản thì không thể bỏ qua ghẹ, cua biển. Vậy bà đẻ có được ăn cua biển không?
Cua biển (hay cua bể) chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như canxi, sắt, photpho, magie, axit omega 3, các loại vitamin như A, B1, B2 và C. Cua biển được xem là loại hải sản bổ dưỡng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh hồi phục sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 85g thịt cua sẽ có đến 300-500mg axit béo omega-3. Chúng rất tốt cho sự phát triển của não bộ và sự phát triển của trẻ.
Ngoài ra, cua biển còn có tác dụng bổ máu, tán ứ, giải nhiệt, thanh nhiệt, bổ xương tủy, rất tốt cho mẹ sau sinh suy yếu sức khỏe sau ca vượt cạn vất vả.
Như vậy nếu thắc mắc phụ nữ sau sinh có được ăn cua ghẹ không hoặc ăn cua biển được không, câu trả lời là có.
Mặc dù có thể ăn cua biển sau sinh nhưng mẹ vẫn cần lưu ý thời điểm sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản. Với cua biển cũng vậy, hãy chờ ít nhất 6 tuần sau sinh. Vì cua có tình hàn nên nếu mẹ bị cảm gió, sốt, lạnh bụng, mắc bệnh dạ dày, tiêu chảy, có vấn đề về thận thì không nên ăn cua. Đặc biệt nếu mẹ bị dị ứng hải sản lại càng phải kiêng ăn món này.
Bà đẻ nên ăn bao nhiêu hải sản mỗi tuần?
Ngay cả khi tiêu thụ các loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân thấp, mẹ sau sinh vẫn nên ăn hạn chế. Theo FDA, phụ nữ sau sinh và đang cho con bú không nên ăn quá 340g hải sản mỗi tuần (có thể chia thành hai hoặc ba bữa nhỏ). Nếu tuần này ăn nhiều hơn một chút, mẹ có thể giảm lượng tiêu thụ vào tuần tiếp theo.