[Giải Đáp] Thức khuya có bị nổi mụn không và những điều cần biết

Thức khuya có bị nổi mụn không hay nhất được tổng hợp bởi Nhà Xinh Plaza, đừng quên chia sẻ bài viết thú vị này nhé!

Thức khuya là thói quen xấu gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Mà biểu hiện rõ ràng nhất là trên làn da. Vậy thức khuya có bị nổi mụn không?

Tham khảo bài viết sau để tìm được câu trả lời cũng như biết thêm những thông tin xung quanh chủ đề này nhé!

1. Thức khuya có bị nổi mụn không?

Rõ ràng thức khuya rất có hại cho sức khỏe. Bởi thói quen này phá vỡ nhịp sinh học bình thường của cơ thể. Thức khuya cũng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.

Liên quan đến vấn đề thức khuya có bị nổi mụn không thì câu trả lời là có. Lý do có thể lý giải như sau.

Lý do thức khuya nổi mụn

1.1 Thức khuya nổi mụn do tuyến dầu hoạt động mạnh

  • Đáp án cho câu hỏi tại sao thức đêm lại mọc mụn thì đây cũng chính là một lý do. Các nghiên cứu da liễu cho biết việc thức khuya thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thần kinh.
  • Kết quả là tinh thần căng thẳng, dễ stress dẫn tới lượng hormone trong cơ thể bị rối loạn. Cụ thể là lượng hormone tiết ra cortisol ở tuyến thượng thận tăng cao kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh làm cho bã nhờn tích tụ nhiều trên bề mặt da
  • Chính yếu tố làn da bị mất nước, tiết dầu nhiều này kết hợp với việc vệ sinh da không đúng cách sẽ khiến lỗ chân lông dễ dàng bít tắc hơn. Trong môi trường bí khí vi khuẩn P.acnes hoạt động lý tưởng nhất, gây ra các loại mụn bọc, mụn mủ, mụn ẩn trên bề mặt da.

Liên quan đến nguyên nhân thức đêm nổi mụn này thì so với nam giới phụ nữ thường gặp hơn. Do quá trình rối loạn nội tiết diễn ra mạnh mẽ và thường xuyên hơn.

Ngoài ra, các yếu tố cơ địa da dầu, cách chăm sóc da cũng sẽ ảnh hưởng đến việc thức khuya nổi mụn nhiều hay ít.

1.2 Thức khuya nổi mụn do da không được nghỉ ngơi

  • Bạn có biết rằng, giấc ngủ ban đêm rất quan trọng cho cơ thể. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Lúc này toàn bộ cơ quan đều nghỉ ngơi không chỉ riêng làn da.
  • Vì vậy, việc thức khuya quá 10 giờ mỗi ngày sẽ khiến quá trình này bị cản trở, làn da sẽ không được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
  • Thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên mệt mỏi, bí bách và dần yếu đi. Hàng rào bảo vệ làn da cũng bị đứt gãy.
  • Từ đó, chúng không thể chống lại các tác động bên ngoài môi trường như: khói bụi, ánh nắng cũng như vi khuẩn. Kết quả là làn da dễ dàng nổi mụn hơn.

Ngoài ra việc thức khuya còn gây hại rất nhiều cho làn da, có thể kể đến như:

  1. Dễ dàng xuất hiện quầng thâm mắt.
  2. Da nhanh chóng lão hóa với các biểu hiện như: chảy xệ, nếp nhăn,…
  3. Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý da liễu như: bệnh vảy nến, bệnh chàm.
  4. Tăng nguy có ung thư da.

2. Nên ngủ lúc mấy giờ để không nổi mụn?

Xem thêm:: List 10+ cách vẽ mắt đơn giản mà đẹp hay nhất

Thức khuya sẽ khiến da nổi mụn. Vậy đi ngủ lúc mấy giờ để hạn chế được tình trạng này.

Như đã nói ở trên, từ 10 giờ đến 5 giờ sáng là khoảng thời gian làn da nghỉ ngơi.

Vì vậy, hãy hoàn thành tất cả công việc, tránh sử dụng điện thoại, máy tính để đi ngủ từ khoảng 10 hoặc 11 giờ tối.

3. Cách thức đêm mà không bị mụn

Nếu không thể tránh khỏi việc thức khuya nhưng vẫn không muốn bị nổi mụn thì bạn có thể tham khảo một vài bí quyết dưới đây để hạn chế tình trạng này nhé!

Cách thức đêm làm da không nổi mụn

Cung cấp đủ nước cho da khi thức khuya

Như đã nói ở trên, thức khuya sẽ khiến là da mất nước, tiết dầu nhiều và nổi mụn. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể sẽ cải thiện được tình trạng này.

Bạn nên uống nhiều nước lọc để giúp quá trình trao đổi chất của làn da và cơ thể được diễn ra tốt hơn. Từ đó làn da trở nên mịn màng và đào thải các độc tố suôn sẻ, ngăn ngừa mụn xuất hiện trên làn da.

Xem thêm:: Hướng dẫn cách tháo tủ lạnh Toshiba nhanh chóng

Nhớ giữ gìn vệ sinh cho làn da

Đã thức khuya mà còn không làm sạch da thì việc nổi mụn là điều hiển nhiên. Do đó, bạn cần lưu ý vệ sinh da như sau:

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với làn da để loại bỏ bụi ẩn và bã nhờn là điều không thể bỏ qua trong quy trình chăm sóc da buổi tối. Nếu bạn thức trong nhiều tiếng liền thì hãy rửa lại mặt bằng nước và dưỡng ẩm cho da bằng kem chuyên dụng trước khi ngủ.

Bên cạnh đó, bạn nên bỏ ngay thói quen sờ tay lên mặt khi thức khuya. Bởi da tay tiếp xúc với rất nhiều đồ vật, tích tụ rất nhiều vi khuẩn.

Khi bạn chạm tay vào mặt sẽ giúp cho vi khuẩn có thể di chuyển và gây viêm nhiễm, dễ sinh ra mụn. Ngoài ra, nếu bạn dùng tay chạm hoặc chà vào mặt thường xuyên cũng khiến da dễ kích ứng và nổi mụn.

Hạn chế mụn khi thức khuya nhờ ngáp

Nghe có vẻ lạ nhưng chính thói quen ngáp thường xuyên khi thức khuya sẽ giúp giảm mụn hiệu quả. Khi bạn ngáp liên tục, các mạch máu ở dưới da sẽ được kích thích hoạt động, lưu thông, khiến da khỏe và ngừa mụn.

Xem thêm:: ​Cách học excel nhanh nhất cho người mới bắt đầu không thể bỏ qua

Do đó, bạn có thể thử tham khảo cách ngáp thường xuyên cứ 10 phút/lần để ngừa mụn cũng như giảm cơn buồn ngủ khi thức khuya.

Tuyệt đối không dùng chất kích thích

Khi thức khuya, bạn tuyệt đối không dùng các chất kích thích như: hút thuốc, uống trà và cà phê mặc dù chúng có thể ngăn cảm giác buồn ngủ.

Bởi đây là các chất có thể khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng, dẫn tới tiết dầu nhiều hơn và nổi mụn là điều đương nhiên.

Khi thức khuya bạn cũng không nên ăn đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng,… Thay vào đó hãy uống đủ nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây tốt cho làn da và sức khỏe.

Giữ chăn gối sạch sẽ

Chăn gối bẩn sẽ là nơi tích tụ vi khuẩn. Khi chúng ta ngủ áp mặt vào các vật dụng này sẽ khiến vi khuẩn lây lan và xâm nhập gây mụn trên da.

Vì vậy, hãy bạn cần lưu ý tiến hành giặt sạch và phơi khô chăn ga gối ít nhất 1 tuần 1 lần. Riêng với nệm cần vệ sinh ít nhất 6 tháng 1 lần. Đặc biệt không nên dùng chăn gối khi chúng đang ẩm ướt.