Khám phá 10+ vệ sinh răng đúng cách bạn nên biết

vệ sinh răng đúng cách hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi, đừng quên chia sẻ bài viết này nhé

El cepillado de los dientes es una de las prácticas diarias esenciales para el cuidado de la salud bucal. Con el uso del cepillo de dientes, el dentífrico y otros accesorios de higiene bucal, eliminamos la placa bacteriana responsable de los principales problemas bucodentales, como la caries o la enfermedad periodontal.

Desde pequeños nos inculcan la importancia de lavar los dientes para mantenerlos siempre limpios. Pero, ¿cómo saber si lo estás haciendo correctamente?

Aunque parezca sencillo, es importante saber cómo cepillarse los dientes para gozar de una buena salud dental. Por esto, hemos elaborado una sencilla guía de buenos hábitos para mantener la boca sana, limpia y fresca.

¿Qué es la higiene bucal?

Es la serie de procesos que se han de realizar para asegurar una correcta limpieza de los dientes, encías, lengua y mucosas. Estas técnicas de higiene bucodental se deben poner en práctica a diario, a través del uso del cepillo de dientes, la pasta dentífrica, el hilo dental y el enjuague, así como visitar periódicamente al dentista.

Gracias a la higiene bucal logramos mantener los dientes limpios, libres de restos de alimentos y de placa bacteriana. También cuidamos la salud de las encías y prevenimos el mal aliento.

¿Por qué es importante cuidar la higiene de tu boca?

Xem thêm:: Bảng viết tắt của các đơn vị đo lường quốc tế chuẩn

El cuidado de la salud bucal comienza con una correcta higiene. En la boca se encuentran de manera natural una gran cantidad de bacterias que, al entrar en contacto con restos alimenticios, pueden proliferar y causar daños a varios niveles.

A través del cepillado de los dientes es posible controlar la proliferación de las bacterias, evitando la formación de la placa bacteriana. Gracias a este sencillo gesto, evitamos problemas comunes como la caries, la acumulación de sarro, gingivitis y periodontitis, la pérdida de piezas dentales y el mal aliento, entre otros.

– ¿Qué es la gingivitis y cómo tratarla? –

¿Cómo cepillarse correctamente los dientes?

El hecho de cepillarse los dientes es algo tan habitual que a veces no recibe la importancia que le corresponde. Si quieres disfrutar de una boca limpia y saludable, aprende cuál es la técnica más adecuada para lavar los dientes a diario según las recomendaciones de la Sociedad Española de Cuidados Bucales. Puedes seguir estos sencillos pasos:

Y es que, aunque parezca sencillo, es importante conocer cómo cepillarse los dientes para gozar de una buena salud dental. Por esto, hemos elaborado una sencilla guía de buenos hábitos para mantener la boca sana, limpia y brillante.

  1. Lávate los dientes después de cada comida. En caso de que en alguna ocasión no te sea posible, un chicle sin azúcar te ayudará a mantener la boca sana, aunque siempre que puedas, aconsejamos llevar contigo un kit dental de viaje, como los de KIN.
  2. Es recomendable que, para evitar la acumulación de placa bacteriana, utilices una pasta de dientes con flúor en dos de los tres cepillados diarios.
  3. Si llevas brackets, es importante usar el hilo dental o cepillos interdentales y los cepillos de ortodoncia para retirar los restos de comida.
  4. Aunque te dé pereza, recomendamos usar, una vez al día, el cepillo interdental o el hilo dental después del cepillado para eliminar restos de comida entre los dientes y prevenir así la gingivitis. ¡Tu salud dental lo notará!
  5. Dedica dos minutos al cepillado de los dientes. ¡Puedes aprovechar para poner tu canción favorita!
  6. Asegúrate de que sigues los siguientes consejos sobre cómo cepillarse correctamente los dientes:
    • Inclina el cepillo de dientes a un ángulo de 45˚ contra el borde de la encía y cepilla suavemente hacia fuera. Siempre desde la base a la punta del diente.
    • ¡No te olvides de cepillar bien la cara interior de los dientes! Es importante no quedarse solamente con la parte exterior.
    • Haz un cepillado suave sobre la lengua, también necesita ser limpiada para eliminar bacterias y conservar un buen aliento.
    • Puedes ver vídeos que te indiquen cómo realizar correctamente el movimiento del cepillo y así asegurarte de que lo estás haciendo correctamente. Aquí te dejamos los vídeos compartidos por El Colexio Oficial de Dentistas de Pontevedra y Ourense.
  7. Por último, acompaña el cepillado con el uso de un enjuague bucal con flúor. De este modo evitarás la aparición de caries y reforzarás el esmalte dental. Nuestra marca, FluorKIN Anticaries compuesta por pasta dentífrica y enjuague bucal te ayudará, junto con la correcta técnica de cepillado, a mantener una buena higiene bucal diaria.

Buenos hábitos para mantener la boca sana

Además del cepillado diario, es importante mantener una serie de hábitos para tener una boca sana y sin caries. Estos hábitos comienzan desde la infancia, aunque nunca es tarde para aprender a cuidar la salud bucodental correctamente:

Reduce el consumo de alimentos ácidos y ricos en azúcares

Xem thêm:: Khám phá 10+ cách quay heo tại nhà tốt nhất bạn nên biết

Los alimentos ricos en azúcares son los preferidos de las bacterias que se encuentran en la boca. Estas se alimentan de los restos que quedan adheridos a las superficies dentales y proliferan. Los alimentos ácidos, si son consumidos en exceso, pueden debilitar el esmalte, por lo que no debes abusar de su ingesta.

Sigue una dieta rica en nutrientes

Los alimentos consumidos diariamente aportan a tu cuerpo lo que necesita para estar fuerte y saludable. Es importante introducir en la dieta alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, lácteos, legumbres, carnes magras y pescados, que aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y proteínas. ¡Tu boca, cuerpo y mente te lo van a agradecer!

Evita el estrés

Todos sabemos que la ansiedad y el estrés son altamente dañinos para el cuerpo. Pero ¿sabías que también pueden relacionarse con problemas en la boca? El estrés es el principal responsable del bruxismo que es el rechinamiento involuntario de la mandíbula, esto puede producir desgastes en los dientes que se van agravando con el paso del tiempo si la condición continua. Así que deja el estrés a un lado y empieza a llevar una vida más tranquila.

Visita al dentista al menos 1 vez al año

En las revisiones rutinarias con tu dentista, es posible detectar a tiempo todo tipo de problemas bucodentales, incluso aquellos que quizá tú no puedes apreciar. De esta manera se puede hacer un diagnóstico precoz y el tratamiento más adecuado.

Elementos indispensables para una correcta higiene bucal

Para hacer un correcto cepillado de dientes y lograr una higiene bucal completa, existen 4 elementos básicos que debemos usar a diario:

Cepillo dental

Xem thêm:: Tiểu sử cố nhạc sỹ Trịnh Công Sơn

Puedes elegir entre un cepillo manual y el cepillo de dientes eléctrico. El más adecuado es aquel que se adapte a tus necesidades y con el que te sientas más cómodo.

Para los más pequeños de la casa, es necesario elegir un cepillo de dientes indicado para su edad. Laboratorios KIN te ofrece el cepillo de dientes infantil, ideal para niños de entre 2 y 6 años.

Dentífrico

Es recomendable que la pasta dental de uso diario sea siempre fluorada, como la pasta KIN. El flúor, favorece la remineralización del esmalte previniendo así la formación de la caries dental. Podrás elegir una pasta dental que se adapte a tus necesidades, tanto si buscas un dentífrico para aliento fresco como KIN Fresh o uno para el cuidado específico de las encías, como KIN Forte. Son muchas las opciones que se encuentran disponibles. Elige la
que más se adapte

Enjuague bucal

Los colutorios o enjuagues bucales son el último paso para terminar con la limpieza de la boca.

La gran mayoría de estos productos incorporan flúor para fortalecer los dientes, así como otros ingredientes antisépticos para acabar con las bacterias o ayudar a prevenir diferentes problemas en las encías. Elige el enjuague bucal que mejor se adapta a tus necesidades, entre la amplia gama de productos KIN .

Combinando el cepillado de dientes con el hilo dental y el enjuague, mantendrás tu boca más saludable a diario.

Te puede interesar – ¿Cómo usar correctamente el enjuague bucal

Top 13 vệ sinh răng đúng cách tổng hợp bởi hao

Những thói quen xấu thường gặp khi vệ sinh răng miệng

  • Tác giả: benhvien108.vn
  • Ngày đăng: 08/15/2022
  • Đánh giá: 4.59 (476 vote)
  • Tóm tắt: Bàn chải đánh răng nên được đặt thẳng đứng, không đặt nằm ngang, bởi đặt đứng thì đầu bàn chải mới nhanh ráo nước, sạch khô, đặt nằm ngang bàn chải thường bị ẩm …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Lông bàn chải có thể mềm, vừa hoặc cứng. Đối với đại đa số người tiêu dùng thì bàn chải đánh răng có lông mềm mại, đầu lông tròn sẽ là lựa chọn thoải mái và an toàn nhất. Bình thường nên chọn bàn chải có cán thẳng và lông bàn chải dài bằng nhau. Số …

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhưng không phải ai cũng làm đúng cách

Vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhưng không phải ai cũng làm đúng cách
  • Tác giả: benhvienquoctehoanmy.vn
  • Ngày đăng: 11/03/2022
  • Đánh giá: 4.44 (384 vote)
  • Tóm tắt: – Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung canxi, vitamin; – Hạn chế ăn quà vặt, không ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, bim bim…vv trước khi đi ngủ; Không …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bước 1: Mặt ngoài hàm trên – Đặt bàn chải nghiêng từ 300-450 so với mặt ngoài của răng – Ép lông lòng bàn chải một phần lên nướu( lợi), một phần lên cổ răng. – Rung nhẹ tại chỗ và di chuyển dần lông bàn chải từ cổ răng xuống mặt nhai Bước 2: Mặt …

Hướng dẫn cách vệ sinh răng đúng và chuẩn – Nha Khoa Thùy Anh

  • Tác giả: nhakhoathuyanh.com
  • Ngày đăng: 01/15/2022
  • Đánh giá: 4.22 (357 vote)
  • Tóm tắt: Tại sao cần vệ sinh răng miệng đúng và chuẩn? Mảng bám (bựa răng) là một màng mỏng hình thành sau khi răng chúng ta chứa nhiều vi khuẩn mà nếu không làm sạch …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: + Kem đánh răng chống hôi miệng: Chứa tinh dầu bạc hà và các chất tạo hương giúp cho hơi thở thơm mát. Đây được coi là một phương thức hỗ trợ mang tính tức thì, điều trị hôi miệng cần tìm rõ nguồn gốc và trị triệt để nguyên nhân, chỉ sử dụng kem …

Xem thêm:: 6 cách làm phai màu tóc nhuộm tại nhà

Vệ sinh răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ tập đi

 Vệ sinh răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ tập đi
  • Tác giả: huggies.com.vn
  • Ngày đăng: 02/20/2022
  • Đánh giá: 4.14 (577 vote)
  • Tóm tắt: Vệ sinh răng miệng cho bé dưới 1 tuổi, trẻ mầm non như thế nào? Cách vệ sinh chuẩn, dụng cụ vệ sinh, các biện pháp vệ sinh và bảo vệ răng miệng tốt cho trẻ.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Di chuyển bàn chải đánh răng nhẹ nhàng thành vòng tròn nhỏ để làm sạch bề mặt trước của răng bé. Để làm sạch được bề mặt bên trong răng, hãy nghiêng bàn chải đánh răng. Không nên chà răng kỹ quá vì có thể làm hỏng răng và nướu răng của bé. Chải bề …

Bạn đã vệ sinh răng miệng đúng cách chưa?

Bạn đã vệ sinh răng miệng đúng cách chưa?
  • Tác giả: youmed.vn
  • Ngày đăng: 05/15/2022
  • Đánh giá: 3.97 (282 vote)
  • Tóm tắt: Các phương pháp sử dụng · Bước 1: Lấy đoạn chỉ 50 cm, quấn chỉ vào hai ngón tay giữa. · Bước 2: Cầm giữ chỉ bằng ngón trỏ và cái, sau đó đưa nhẹ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo thống kê của ADA (Hiệp hội nha khoa Mỹ), bạn có thể dành khoảng 2 giờ mỗi năm tại phòng khám. Tuy nhiên, thời gian bạn dành cho việc vệ sinh răng miệng hằng ngày có thể đến 30 giờ . Do đó, vệ sinh răng miệng chính là yếu tố quyết định bạn có …

Cách chăm sóc răng miệng đúng cách dành cho mọi đối tượng

  • Tác giả: benhvienthucuc.vn
  • Ngày đăng: 12/19/2021
  • Đánh giá: 3.76 (364 vote)
  • Tóm tắt: Theo các chuyên gia Nha khoa hàng đầu, việc chải răng thường xuyên ít nhất 2 lần/ ngày và vệ sinh sau khi ăn là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm phổi và tắc nghẽn phổi mãn tính chính là bệnh nha chu răng. Khi người bệnh mắc các bệnh về nha chu răng, số lượng vi khuẩn trong phổi tăng lên gấp nhiều lần, gây ra tình trạng tắc nghẽn và cản trở …

Xem thêm:: Note ngay 10+ cách làm chảy máu mũi gia tốt nhất bạn nên biết

Cách vệ sinh răng miệng đúng cách dành cho mọi người tham khảo

Cách vệ sinh răng miệng đúng cách dành cho mọi người tham khảo
  • Tác giả: minhhouseware.com.vn
  • Ngày đăng: 04/24/2022
  • Đánh giá: 3.49 (520 vote)
  • Tóm tắt: Cách vệ sinh răng miệng đúng cách cho người lớn · Cần phải đánh răng đúng cách với 2 lần một ngày · Nên sử dụng chỉ nha khoa cùng kem đánh răng chứa Fluoride · Sử …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sức khỏe răng miệng sẽ phản ánh các tình trạng của răng, nướu cùng với khoang miệng nên việc chăm sóc răng miệng là rất cần thiết. Vì như vậy sẽ giúp ngăn ngừa được các bệnh về nướu, giúp bảo vệ được sức khỏe và giúp mọi người có thể tự tin giao …

Phương Pháp Vệ Sinh Răng Miệng Đúng Cách

Phương Pháp Vệ Sinh Răng Miệng Đúng Cách
  • Tác giả: kienthucnhakhoa.edu.vn
  • Ngày đăng: 09/20/2022
  • Đánh giá: 3.25 (463 vote)
  • Tóm tắt: Chải răng đúng cách là phải đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay duới nướu răng. Chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn giữa nướu và răng. Lặp lại …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đặc biệt sau khi đánh răng bạn nên cẩn thận súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng có bán sẵn nhằm phòng tránh mảng bám hình thành trên răng, tiêu diệt vi khuẩn và mang lại hơi thở thơm tho cho người dùng. Tuy nhiên khi dùng nước súc …

Quy trình vệ sinh răng miệng đúng cách bạn đã biết chưa?

  • Tác giả: nhakhoatre.com
  • Ngày đăng: 02/03/2022
  • Đánh giá: 3.14 (357 vote)
  • Tóm tắt: 2.1 Quy trình đánh răng đúng cách · Bước 1: Súc miệng với nước để làm sạch khoang miệng. · Bước 2: Rửa bàn chải dưới nước, sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngày nay, không chỉ ở những người lớn tuổi thì ở người trẻ cũng rất dễ gặp phải tình trạng răng nhạy cảm, răng yếu do thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày chưa đúng cách. Việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng ăn nhai cũng như khả năng hấp …

Xem thêm:: Khoảng cách thu nhập giữa nhóm giàu nhất và nghèo nhất ở Việt Nam thay đổi ra sao sau một thập kỷ?

Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào?

Chăm sóc răng miệng đúng cách như thế nào?
  • Tác giả: nhakhoadongnam.com
  • Ngày đăng: 08/30/2022
  • Đánh giá: 2.9 (85 vote)
  • Tóm tắt: Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách · 1. Lựa chọn bàn chải đánh răng · 2. Cách đánh răng khoa học · 3. Sử dụng chỉ nha khoa · 4. Vệ sinh lưỡi …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nguy hiểm hơn hết, các mảng bám chất béo còn có thể làm hư hỏng thành mạch máu. Đồng thời di chuyển ngược dòng lên tim hoặc não. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của bệnh …

5 bước vệ sinh răng miệng luôn sạch sẽ, khỏe mạnh

  • Tác giả: nhakhoaplatinum.com
  • Ngày đăng: 08/19/2022
  • Đánh giá: 2.75 (131 vote)
  • Tóm tắt: 5 bước vệ sinh răng miệng đúng chuẩn y khoa ✓ Đảm bảo sạch sẽ và khỏe mạnh cho răng ✓ Nha khoa Platinum kiến thức nha khoa.

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

 Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách
  • Tác giả: nhakhoaocare.com
  • Ngày đăng: 08/29/2022
  • Đánh giá: 2.79 (191 vote)
  • Tóm tắt: Đầu lông bàn chải một phần ở trên nướu, một phần ở trên cổ răng, hướng về phía chóp răng.Ép lông bàn chải vào nướu, tạo góc 45 độ, để thấy nướu trắng ra, dùng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: – Chọn kem đánh răng có florua để chống sâu răng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các loại chất đánh răng khác là không có tác dụng. Vấn đề không phải là loại kem đánh răng nào mà cách chải răng. Nướu lợi sẽ luôn khỏe mạnh ngay cả khi kem đánh …

Chăm sóc răng miệng đúng cách

  • Tác giả: benhvienhuulung.vn
  • Ngày đăng: 05/14/2022
  • Đánh giá: 2.68 (187 vote)
  • Tóm tắt: – Trước khi bắt đầu đánh răng nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày. Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách giúp hạn chế các bệnh về răng …

Nguồn: https://nhaxinhplaza.com