Bật mí 10+ rụng tóc ở nam hay nhất đừng bỏ lỡ

Khi nhắc đến rụng tóc ở nam giới, hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ các “ông chú” tuổi trung niên mới gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên trên thực tế, có không ít nam giới mới 20 tuổi đã “dính lời nguyền” rụng tóc. Vậy rụng tóc ở nam tuổi 20 có đáng lo ngại? Khắc phục như thế nào? Đừng bỏ lỡ những chia sẻ trong bài viết dưới đây nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về tình trạng này.

1. Rụng tóc ở nam tuổi 20 là như thế nào?

Rụng tóc ở nam có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, trong đó có cả nam giới tuổi 20. Nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ (NCBI) cho biết, tỷ lệ nam giới bị rụng tóc từ trung bình đến nặng tăng theo độ tuổi, khoảng 16% ở nam giới từ 18 – 29 tuổi và 53% ở độ tuổi 40 – 49. Theo Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ, có khoảng 85% nam giới bị rụng tóc ở tuổi 70% và ¼ trong số này có thể bị rụng tóc trước 21 tuổi. [1]

Rụng tóc ở nam tuổi 20 khiến không ít bạn trẻ lo lắng, bởi tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến diện mạo và tự tin của các bạn. Đáng lo ngại hơn, tình trạng này nếu không được phát hiện sớm, biết cách điều trị và cải thiện hợp lý có thể trở nặng và dẫn đến hói đầu vĩnh viễn.

Tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 20 có thể rơi vào một số trường hợp sau:

• Rụng tóc nội tiết tố androgen (androgenetic alopecia – AGA): Là tình trạng rụng tóc liên quan đến rối loạn di truyền được xác định trước do phản ứng quá mức với nội tiết tố androgen. Nam giới bị rụng tóc do androgen còn được gọi là chứng hói đầu kiểu nam, tóc có thể bắt đầu rụng từ những năm 20 tuổi. Nếu muốn hiểu rõ hơn về loại rụng tóc này, bạn có thể đọc thêm bài viết Rụng tóc androgen: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị.
• Rụng tóc từng mảng/từng vùng (Alopecia areata): Rụng tóc từng mảng là một rối loạn tự miễn dịch gây rụng tóc đột ngột. Biểu hiện của tình trạng rụng tóc này là tóc rụng theo từng mảng nhỏ dẫn đến hói lởm chởm. Rụng tóc từng mảng có thể ảnh hưởng đến mọi đối tượng, không phân biệt giới tính, tuổi tác, nhưng đa phần phát triển trước tuổi 30.
• Rụng tóc tự nhiên (Involutional alopecia): Là hiện tượng tóc rụng tự nhiên, tóc thưa dần theo tuổi. Mặc dù chứng rụng tóc này thường xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng cũng có một ít trường hợp người trẻ tuổi bị rụng tóc Involutional do sự suy yếu của nang tóc.

► Hãy tham khảo thêm bài viết Rụng tóc sớm ở người trẻ: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa.

Rụng tóc ở nam tuổi 20 có thể là rụng tóc từng mảng

2. Cách nhận biết rụng tóc ở nam tuổi 20

Theo nghiên cứu khoa học, một ngày tóc có thể rụng từ 50 – 100 sợi. Đây được gọi là rụng tóc sinh lý, hiện tượng bình thường của cơ thể, bạn không cần phải lo lắng. Nhưng một khi số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi/ngày, kèm theo một số dấu hiệu dưới đây thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và có cách điều trị kịp thời:

• Tóc rụng đột ngột, mái tóc mỏng đi trông thấy.

• Tóc rụng nhiều ở một vài chỗ trên da đầu hoặc tóc rụng theo từng vùng tròn, khiến da đầu xuất hiện các đốm loang lổ trông rất khó coi.

• Sợi tóc mọc lên yếu, mảnh, dễ rụng lại.

• Tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương, quan sát kỹ sẽ thấy đường chân tóc dần bị thụt lại.

► Bạn có thể xem thêm bài viết Một ngày tóc rụng bao nhiêu là bình thường để hiểu rõ hơn nhé!

3. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới tuổi 20

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến: [2]

• Yếu tố di truyền: Rụng tóc sớm ở nam giới có thể liên quan đến gen hói đầu di truyền. Theo quy luật di truyền, gen hói đầu ở nam giới là gen trội nên khi sinh ra trong gia đình có bố bị hói đầu, bạn có 50% nguy cơ bị hói. Nếu có ông ngoại bị hói, tỷ lệ “thừa hưởng” gen hói đầu từ ông mình là 25%. Đặc biệt, nếu cả bố và ông ngoại bị hói thì khả năng bạn bị hói 100%. Tình trạng rụng tóc, hói đầu di truyền có thể xuất hiện đột ngột hoặc diễn tiến trong một khoảng thời gian dài, nhiều người có thể bị rụng tóc từ tuổi thiếu niên.
• Rối loạn hormone dihydrotestosterone (DHT): DHT là một hormone sinh dục nam thuộc nhóm androgen, được chuyển hoá từ testosterone thông qua enzym 5-alpha-reductase (5-AR). Các nghiên cứu cho thấy, một khi hormone DHT tăng cao sẽ liên kết với các thụ thể trên nang tóc, làm teo nang tóc, dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức gây yếu chân tóc, khiến tóc dễ rụng.

► Xem chi tiết hơn về vấn đề này tại bài viết: Hormone DHT gây rụng tóc như thế nào? Cách giảm tác hại của nó.

• Rối loạn tự miễn dịch: Rụng tóc ở nam giới tuổi 20, cụ thể là tình trạng rụng tóc từng mảng thường là kết quả của rối loạn tự miễn dịch. Khi hệ miễn dịch trong cơ thể rối loạn, các tế bào bạch cầu lầm tưởng nang tóc là kẻ thù nên tấn công, gây rụng tóc.
• Căng thẳng kéo dài: Đây là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra chứng rụng tóc ở nam giới tuổi 20. Cuộc sống hiện đại khiến các bạn trẻ phải chịu áp lực từ guồng quay học hành, sự cạnh tranh trong công việc, gây dựng sự nghiệp để chứng tỏ bản thân… nên rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Khi bị căng thẳng quá mức và kéo dài, thần kinh nội tiết sẽ sản sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, chất này lại tấn công tế bào mầm tóc – các tế bào đầu tiên của tóc, “hạt giống” giúp hình thành và phát triển lên một sợi tóc – bị suy yếu và gây rụng tóc.

Căng thẳng/stress kéo dài là một trong những yếu tố gây rụng tóc ở nam giới tuổi 20

• Chế độ ăn uống thiếu chất: Đa phần các bạn trẻ, đặc biệt là nam giới thường không mấy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, chủ yếu ăn sao cho ngon miệng, chưa kể thường xuyên tiêu thụ các loại thức ăn nhanh vì tiện,… Những điều này khiến cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, magie, sắt, kẽm, Omega 3,… Từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc, làm tóc yếu và dễ gãy rụng.
• Bệnh lý: Rụng tóc ở nam tuổi 20 có thể liên quan đến việc cơ thể mắc các bệnh lý như:, thiếu máu do thiếu sắt, bệnh tuyến giáp, tim mạch, viêm nhiễm da đầu… Ngoài ra, dùng thuốc điều trị bệnh, thực hiện hóa trị hoặc xạ trị điều trị ung thư đều có thể khiến tế bào mầm tóc bị suy yếu, làm tóc dễ gãy rụng và khó mọc.
• Lối sống thiếu khoa học: Các thói quen không lành mạnh như thức khuya, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia,…thường gặp ở nam giới không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến tế bào mầm tóc suy yếu, gây rụng tóc.
• Lạm dụng hóa chất tạo kiểu tóc: Thường xuyên thay đổi kiểu tóc, màu tóc bằng các loại hóa chất làm tóc công nghiệp có thể làm thay đổi cấu trúc của sợi tóc, khiến tóc hư tổn và dễ gãy rụng.

4. Rụng tóc ở nam tuổi 20 có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, rụng tóc ở nam giới tuổi 20 không phải là vấn đề nguy hiểm, không gây hại cho sức khỏe. Mặc dù, nó có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như thiếu máu do thiếu sắt, tuyến giáp,… Tuy nhiên, vấn đề này lại ảnh hưởng rất nhiều đến diện mạo, gây lo lắng về mặt tâm lý và sự tự tin của các chàng trai. Bởi mái tóc là biểu tượng của vẻ đẹp, sức sống, góp phần tạo nên hình ảnh phong độ, sự thu hút của một người đàn ông.

5. Cách điều trị rụng tóc ở nam giới tuổi 20

Hiện nay, rụng tóc ở nam tuổi 20 có thể khắc phục được bằng một số phương pháp sau:

5.1 Điều trị bằng phương pháp y tế:

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra và mỗi bạn sẽ có một mức độ rụng khác nhau. Do đó, để đạt được kết quả điều trị tốt nhất, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, xác định nguyên nhân, từ đó có hướng khắc phục phù hợp.

Tùy thuộc vào mức độ rụng tóc, bác sĩ có thể định bạn sử dụng các loại thuốc tác động tại chỗ, bôi hoặc xịt lên vùng tóc rụng như Minoxidil, Corticoid, Anthralin… Hoặc sử dụng thuốc tác động toàn thân như finasteride, dutasteride, corticoid,… thuốc ức chế miễn dịch như cyclosporin, methotrexate,…

Khi sử dụng thuốc điều trị rụng tóc, các bạn cần lưu ý sử dụng theo đúng thời gian và liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Bởi việc sử dụng thuốc sai cách, lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra tác dụng phụ kích ứng, ngứa, đỏ, bong vảy, teo da đầu, tăng huyết áp, rối loạn tình dục,…

Rụng tóc ở nam giới có thể được điều trị bằng một số loại thuốc

5.2 Sử dụng laser liều thấp:

Liệu pháp điều trị rụng tóc bằng laser sử dụng bước sóng ánh sáng ở mức độ thấp chiếu vào da đầu để kích thích lưu thông máu đến da đầu, giúp nuôi dưỡng nang tóc và phục hồi chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Phương pháp này cần được thực hiện bởi bác sĩ có trình độ tay nghề cao và máy móc tối tân nên chi phí điều trị thường khá cao. Bên cạnh đó, hiệu quả đạt được tương đối hạn chế, không phù hợp với những bạn bị rụng tóc quá nhiều, rụng tóc do rối loạn nội tiết bên trong cơ thể.

5.3 Sử dụng nguyên liệu tự nhiên:

Nhiều người tin rằng, ủ tóc bằng các loại nguyên liệu tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa, nước ép hành tây… có thể giúp kích thích mọc tóc, cải thiện rụng tóc hiệu quả. Dưới đây là một cách trị rụng tóc tự nhiên được nhiều người “rỉ tai” nhau bạn có thể tham khảo, áp dụng tại nhà:

Dầu oliu: Làm ấm 30ml dầu oliu bằng lò vi sóng hoặc chưng trong nước nóng. Thoa dầu oliu lên toàn bộ da đầu và massage nhẹ nhàng. Dùng khăn quấn ủ tóc trong khoảng 30 phút, rồi gội đầu sạch với dầu gội như thông thường.

Nước ép hành tây: Bạn lấy 1 củ hành tây, ép lấy nước. Lấy bông thấm nước ép hành tây thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc và để trong khoảng 15 – 30 phút. Xả lại tóc với nước sạch rồi gội đầu với dầu gội như thông thường.

Dầu dừa: Bạn lấy 1 thìa cafe dầu dừa, 1 lòng trắng trứng gà và 1 thìa cafe mật ong trộn đều với nhau. Làm ướt tóc rồi thoa hỗn hợp này lên toàn bộ tóc, massage da đầu nhẹ nhàng. Dùng khăn quấn ủ tóc khoảng 15 phút rồi gội sạch lại tóc với dầu gội như thông thường.

► Tham khảo thêm bài viết: 25 cách trị rụng tóc tự nhiên hiệu quả nhanh tại nhà để có thêm công thức nhé!

6. Cách phòng ngừa rụng tóc ở nam giới tuổi 20

Để phòng ngừa rụng tóc xuất hiện ở nam giới tuổi 20 và rụng tóc tái phát sau khi điều trị, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Đặc biệt, nên tăng cường các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của mái tóc nam như: biotin, sắt, kẽm, vitamin C, B1 và B5,…
• Thay đổi lối sống: Hạn chế đến mức tối thiểu các thói quen xấu như: uống rượu bia, thức khuya, ăn thức ăn nhanh, bỏ hút thuốc lá (nếu có). Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, học tập và làm việc hợp lý, tham gia các hoạt động xã hội để tránh căng thẳng/stress. Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục thể thao. Đây cũng là 1 trong những cách trị rụng tóc ở nam giới nhưng rất ít người thực hiện thành công.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước không chỉ là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn có lợi cho sự phát triển của tóc. Vì vậy, hãy cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, đừng chỉ uống nước khi khát.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Không chải tóc khi còn ướt, tránh tạo áp lực lên mái tóc như giật tóc, kéo tóc,… Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao và thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất công nghiệp, tốt nhất chỉ nên làm tóc 6 tháng/lần. Chủ động bảo vệ da đầu trước gió bụi, ánh nắng mặt trời, không khí ô nhiễm,… Có giải pháp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc từ bên trong bằng các sản phẩm chuyên biệt như Qik Hair For Men.

7. Câu hỏi thường gặp liên quan đến rụng tóc ở nam tuổi 20

7.1 Tóc rụng sớm ở nam giới tuổi 20 có khả năng mọc lại không?

Rụng tóc sớm ở nam giới tuổi 20 nếu do một bệnh lý cụ thể nào đó gây ra hoặc do rối loạn nội tiết thì sau khi chữa khỏi bệnh cũng như có biện pháp cân bằng nội tiết, tóc sẽ hết rụng và sớm mọc trở lại. Do đó, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều.

7.2 Tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 20 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại?

Rụng tóc ở nam tuổi 20 đến bao nhiêu tuổi thì ngừng lại phụ thuộc vào mức độ, nguyên nhân gây rụng, phương pháp điều trị và cách chăm sóc tóc của mỗi người. Do đó, sẽ không có một mốc thời gian chính xác cho tất cả các trường hợp. Tóc của bạn có thể rụng trong vòng vài tháng và sau đó mọc trở lại khi có biện pháp chăm sóc thích hợp, hoặc có thể kéo dài trong nhiều năm, dẫn đến thưa tóc, thậm chí hói đầu sớm.

Rụng tóc ở nam tuổi 20 là vấn đề không một chàng trai nào mong muốn. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng này hãy chủ động bổ sung các dưỡng chất chăm sóc từ bên trong như Qik Hair For Men mỗi ngày và thay đổi các thói quen gây hại cho tóc.

Top 17 rụng tóc ở nam viết bởi Nhà Xinh