Note ngay 19 uong gi cho de ngu hay nhất

Mời các bạn cùng khám phá thông tin và kiến thức về uong gi cho de ngu hay nhất được tổng hợp bởi Nhà Xinh Plaza, đừng quên chia sẻ bài viết thú vị này nhé!

Ngoài việc ngủ sớm và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có một giấc ngủ ngon thì một số loại thức uống sau đây cũng hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy đó là những loại thức uống nào? Cùng tham khảo nhé!

Trong khi ngủ thì cơ thể chúng ta vẫn hoạt động và cũng góp phần tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ cần duy trì thói quen sử dụng những loại đồ uống này thì chúng ta sẽ có một vóc dáng tuyệt vời đấy.

Những loại nước uống mỗi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ

Theo nghiên cứu trên tạp chí Cell Reports, những sản phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon mỗi tối và giảm mỡ cực tốt:

1Nước mật ong ấm

Món thức uống dinh dưỡng đứng đầu danh sách mà lại còn giúp ngủ ngon hơn đó chính là nước mật ong

Món thức uống dinh dưỡng đứng đầu danh sách mà lại còn giúp ngủ ngon hơn đó chính là nước mật ong.

Công dụng của mật ong chắc hẳn đã quá quen thuộc với nhiều người, mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,… chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon.

Để hấp thụ được những công dụng tuyệt vời nêu trên của mật ong, rất đơn giản, mỗi tối trước khi ngủ bạn chỉ cần dành ra vài phút pha chế loại nước này như sau, cho 2 muỗng mật ong vào ly sau đó cho nước ấm vào ly, khuấy đều và thưởng thức, vậy là xong.

2Nước chanh

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân nhưng lại hay bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì nên uống một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ, vì sao lại vậy?

Vì chanh chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó, uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.

Xem thêm:: Tổng hợp 10+ những câu nói hay và hài hước về tình bạn hot nhất hiện nay

Tuy nhiên, bạn nên pha nước chanh kèm với mật ong theo tỉ lệ 5:1 (5 muỗng nước cốt chanh, 1 thìa mật ong), không nên uống nước cốt chanh không vì lượng acid trong chanh có thể gây loét bao tử của bạn đấy! Và cũng đừng quên không được uống chanh khi chưa ăn gì nhé, vì điều đó cũng làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn đó.

3Trà hoa cúc

Một trong những loại trà có khả năng an thần, giúp ngủ ngon phải kể đến là trà hoa cúc.

Trà hoa cúc tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc và trị mất ngủ rất tốt, do đó, một ly trà hoa cúc ấm pha thêm một ít mật ong sẽ có rất nhiều tác động tốt đến thần kinh của bạn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, trong trà hoa cúc còn chứa rất cao các chất chống oxy hóa, vì vậy nó cũng có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ mọc mụn nhọt, viêm da.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dùng trà hoa cúc, nếu bạn đang mang thai, hoặc cơ thể bị dị ứng với trà hoa cúc thì không nên sử dụng loại trà này để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé!

4Nước bí đao

Một loại thức uống khác vừa giúp ngủ ngon vừa giúp thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua đó chính là nước bí đao.

Do bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic nên dễ dàng ngăn chặn lượng đường trong cơ thể chuyển hóa thành mỡ và ngăn mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, nhờ có tính hàn cao nên việc uống nước ép bí đao sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và làm mát trước khi đi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.

Cũng nên lưu ý rằng, nếu bạn bị huyết áp thấp thì không nên dùng bí đao quá thường xuyên để tránh trường hợp bị hạ huyết áp đột ngột nhé vì bí đao dễ làm hạ đường huyết hơn so với các loại thức uống khác, lưu ý bạn nhé!

5Sữa nóng

Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những tác dụng vô cùng tuyệt vời, tuy nhiên lại ít người dùng sữa nóng vào buổi tối, vậy thì bạn nhất định phải đọc được những công dụng của một ly sữa nóng trước khi ngủ ngay sau đây.

Xem thêm:: Điểm qua 16 review dầu gội trị rụng tóc tốt nhất bạn nên biết

Bạn có biết, trong sữa có chứa tới 80% protein hoàn chỉnh mà bạn chỉ có thể hấp thu tối đa khi dùng sữa vào buổi tối, ngoài ra lượng canxi trong sữa còn giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp và cả cơ thể, đáp ứng đầy đủ các chất mà cơ thể cần để phục hồi và sản sinh năng lượng cho ngày hôm sau.

Hơn thế nữa, trong sữa còn chứa trytophan – một axit amin cần thiết giúp sản sinh các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin, do đó, dễ dàng giúp bạn ngủ ngon hơn và dễ đi vào giấc ngủ đúng giờ.

Còn đối với trẻ nhỏ, việc uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ sẽ rất có lợi cho việc phát triển chiều cao, do sữa chứa nhiều canxi, giúp quá trình tăng trưởng của trẻ được toàn diện và thuận lợi hơn.

6Nước ép nho

Nước ép nho sẽ giúp bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa

Trong quả nho có chứa chất resveratrol và flavonoid (chống oxy hóa) sẽ giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu giúp đốt cháy calo cực tốt. Uống 1 ly nước ép nho sẽ giúp bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa.

7Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành vào buổi tối trước khi đi ngủ hỗ trợ giảm cân

Theo Vinmec, uống sữa đậu nành vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ từ 1-2 tiếng giúp cơ thể của bạn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ, hỗ trợ giảm cân. Thành phần isoflavones trong đậu nành làm ức chế sự sản sinh lượng mỡ thừa trong cơ thể con người, ngoài ra đậu nành còn giúp làm giảm cholesterol xấu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

>> Uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không?

8Nước ép táo

Chúng ta thường thấy người ta sử dụng táo trong các thức uống detox giảm cân, vì trong táo có chứa nhiều vitamin C, một chất có khả năng đốt cháy và đào thải mỡ thừa rất hiệu quả. Nước ép táo rất bổ dưỡng mà lại không có quá nhiều calo nên một ly nước ép táo vào mỗi buổi tối rất tốt cho cơ thể bạn cũng như giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo.

Xem thêm:: Danh sách 10+ hình xăm đầu gối nữ đẹp tốt nhất bạn nên biết

>> Nước ép táo có tác dụng gì mà ai cũng thi nhau uống

9Một số lưu ý chung

Các hoa quả dùng để làm đồ uống phải được rửa sạch trước khi sử dụng, tránh tình trạng ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Sử dụng các thức uống giảm cân kết hợp với tập thể dục sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và cải thiện sức khỏe của bạn.

Trong quá trình sử dụng các loại đồ uống giảm cân, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ có được những giấc ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Nguồn: Vinmec

Bạn sẽ quan tâm:

  • Uống nước gì buổi sáng sẽ tốt nhất?
  • Uống và không nên uống gì khi vừa đi nắng về
  • 4 lý do bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy

Có thể đặt mua mật ong tại Bách hoá XANH để pha nước uống trước khi ngủ nhé.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Top 19 uong gi cho de ngu viết bởi Nhà Xinh

Uống gì để ngủ ngon giấc? Top 12 loại thức uống vàng cho giấc ngủ

  • Tác giả: bazaarvietnam.vn
  • Ngày đăng: 07/11/2022
  • Đánh giá: 4.59 (348 vote)
  • Tóm tắt: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), nước đun sôi là thức uống lành mạnh và tốt nhất mà chúng ta có thể uống bất kỳ lúc nào …

Các loại nước uống tốt cho người bệnh mất ngủ – Sở Y tế Nam Định

  • Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn
  • Ngày đăng: 08/04/2022
  • Đánh giá: 4.49 (294 vote)
  • Tóm tắt: Trước khi ngủ, bạn nên uống một cốc nhỏ nước ép nho để giúp cơ thể bài tiết Insulin vào ban đêm, điều chỉnh thích hợp đồng hồ sinh học của cơ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn mất ngủ thường xuyên hãy dùng trà thảo mộc vì chúng có tác dụng an thần rất hiệu quả. Uống trà thảo mộc còn làm tăng lượng Glycine giúp cơ bắp thư giãn, giảm căng thẳng cho hệ thống thần kinh. Các chuyên gia còn chứng minh trà thảo mộc giúp …

4 loại đồ uống tốt nhất cho người bị mất ngủ, khó ngủ

4 loại đồ uống tốt nhất cho người bị mất ngủ, khó ngủ
  • Tác giả: hellodoctors.vn
  • Ngày đăng: 06/19/2022
  • Đánh giá: 4.3 (429 vote)
  • Tóm tắt: Bị mất ngủ nên uống gì? Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân – Hello Doctor thì 4 loại đồ uống dưới đây sẽ hỗ trợ tốt cho giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Dùng lượng lớn caffeine và thức uống chứa caffeine gần với giờ ngủ rất dễ gây gián đoạn việc chìm vào và duy trì giấc ngủ ở đa số người dùng. Dùng caffeine buổi chiều và buổi đêm cũng sẽ làm tăng bất kì triệu chứng nào của hội chứng chân không yên …

Lời khuyên từ bác sĩ cho người bệnh mất ngủ nên uống gì

Lời khuyên từ bác sĩ cho người bệnh mất ngủ nên uống gì
  • Tác giả: youmed.vn
  • Ngày đăng: 09/09/2022
  • Đánh giá: 4 (510 vote)
  • Tóm tắt: Một số cách giúp bạn ngủ ngon hơn · Không ngủ trưa hoặc ngủ trưa ngắn. · Tránh các chất kích thích trước khi ngủ. · Thực hành vệ sinh giấc ngủ bằng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Có thể bạn chưa biết, thói quen ăn uống trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bạn nên uống gì để dễ ngủ mà không lo tác dụng phụ như các loại thuốc an thần? Mời bạn cùng tìm hiểu chủ đề mất ngủ nên uống gì qua bài viết dưới đây …

Xem thêm:: Ấn tượng với 10+ nhẫn mỹ hợp kim hot nhất

Uống nước gì để dễ ngủ, ngủ ngon mỗi đêm?

 Uống nước gì để dễ ngủ, ngủ ngon mỗi đêm?
  • Tác giả: thuocdantoc.vn
  • Ngày đăng: 03/04/2022
  • Đánh giá: 3.87 (258 vote)
  • Tóm tắt: Theo các chuyên gia, sữa nghệ, sữa ấm, trà hoa cúc, trà tim sen… đều là những loại thức uống có tác dụng giải phóng căng thẳng, an thần, giảm …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc thường xuyên sử dụng trà hoa cúc có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, rối loạn lo âu và một số vấn đề về tâm lý khác. Đồng thời giảm chứng khó ngủ, mất ngủ ở thanh niên, phụ nữ sau sinh …

15 cách trị mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả tại nhà

15 cách trị mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả tại nhà
  • Tác giả: tamanhhospital.vn
  • Ngày đăng: 03/04/2022
  • Đánh giá: 3.63 (518 vote)
  • Tóm tắt: Như vậy, bạn dễ ngủ chập chờn không sâu giấc, tỉnh dậy trong trạng thái uể oải mệt mỏi. Hạn chế uống cà phê vào chiều tối: Tác dụng của caffeine …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn muốn áp dụng các cách chữa mất ngủ không dùng thuốc, bạn có thể thử tìm đến các cơ sở y tế chuyên điều trị bệnh theo phương pháp Y học cổ truyền để thực hiện châm cứu. Phương pháp châm cứu không chỉ cải thiện đau mỏi cơ thể mà còn giúp xua …

Nên uống gì để có giấc ngủ ngon?

  • Tác giả: sieuthiyte.com.vn
  • Ngày đăng: 02/17/2022
  • Đánh giá: 3.58 (276 vote)
  • Tóm tắt: Nên uống gì để có giấc ngủ ngon? · Trà bạc hà · Trà hoa cúc · Sữa ấm · Chocolate nóng · Cacao nóng …

Mất ngủ uống lá gì để tìm lại giấc ngủ ngon? [Chuyên gia giải đáp]

Mất ngủ uống lá gì để tìm lại giấc ngủ ngon? [Chuyên gia giải đáp]
  • Tác giả: tongkhodiengiai.vn
  • Ngày đăng: 01/15/2023
  • Đánh giá: 3.34 (391 vote)
  • Tóm tắt: Vậy mất ngủ uống lá cây gì để ngủ ngon hơn? · Lá vông (vông nem) · Lá lạc tiên chữa mất ngủ · Lá dâu tằm · Lá đinh lăng – Lá cây trị mất ngủ quen …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Hy vọng với bài viết trên đây, những ai đang thắc mắc mất ngủ uống lá gì có thể tìm được cho mình giải pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả chữa bệnh triệt để, người bệnh nên kết hợp thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và có …

9 món ăn giúp ngủ ngon và sâu ít người biết

9 món ăn giúp ngủ ngon và sâu ít người biết
  • Tác giả: medlatec.vn
  • Ngày đăng: 05/07/2022
  • Đánh giá: 3.05 (327 vote)
  • Tóm tắt: Canh rau nhút: · Quả anh đào: · Salad rau bina trộn với hạt bí ngô: · Kiwi: · Gà tây: · Chuối: · Cá béo: · Quả óc chó và hạnh nhân:.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trước khi ngủ, bạn nên uống một ly sữa nóng để dễ ngủ hơn. Bởi vì trong sữa chứa nhiều tryptophan thúc đẩy việc sản sinh melanin cho cơ thể. Đồng thời, hàm lượng canxi có trong loại thức uống này còn giúp cơ bắp thư giãn. Do đó, bạn sẽ luôn cảm thấy …

Xem thêm:: Khám phá 14 hình ảnh thợ chụp ảnh hay nhất đừng bỏ lỡ

10 bí quyết vàng để có giấc ngủ sâu

10 bí quyết vàng để có giấc ngủ sâu
  • Tác giả: prudential.com.vn
  • Ngày đăng: 03/08/2022
  • Đánh giá: 2.93 (200 vote)
  • Tóm tắt: Nhiều người chúng ta thường uống cà phê vào đầu buổi chiều để tỉnh táo hơn, tập trung hơn … hãy rời khỏi phòng ngủ của bạn để làm một việc gì đó thư giãn.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều người chúng ta thường uống cà phê vào đầu buổi chiều để tỉnh táo hơn, tập trung hơn mà giải quyết khối lượng công việc còn lại trong ngày. Tuy nhiên, đừng nên làm điều này nếu bạn muốn lên giường vào tầm 9 – 10 giờ tối. Uống cà phê muộn, đến …

Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Khó ngủ nên làm gì? 17 biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả
  • Tác giả: pacificcross.com.vn
  • Ngày đăng: 10/04/2022
  • Đánh giá: 2.73 (154 vote)
  • Tóm tắt: Vậy nên, hãy chỉ uống chúng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để có thể có đủ thời gian xử lý caffeine hoàn toàn trước khi bạn đặt chân lên giường ngủ. 12. Không …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thường những người khó ngủ sẽ đi ngủ rất muộn. Thế nhưng, theo các bác sĩ, nên lên giường sớm và bắt đầu giấc ngủ sớm, điều độ để cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ và trí não cũng được chăm sóc khoa …

✴️ Mất ngủ nên uống gì để cải thiện giấc ngủ?

✴️ Mất ngủ nên uống gì để cải thiện giấc ngủ?
  • Tác giả: bvnguyentriphuong.com.vn
  • Ngày đăng: 04/04/2022
  • Đánh giá: 2.63 (127 vote)
  • Tóm tắt: ✴ Mất ngủ nên uống gì để cải thiện giấc ngủ? · 1. Các thức uống giúp cải thiện giấc ngủ · 1.1 Mất ngủ nên uống gì? – Trà hoa cúc · 1.2 Sữa hạnh nhân · 1.3 Sinh …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là một loại sữa hạt bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nói chung và cho giấc ngủ nói riêng. Bởi thành phần của hạnh nhân có chứa hoạt chất tryptophan – một loại hoạt chất kích thích não bộ sản sinh ra serotonin giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ. Bên …

20+ Loại thức uống cải thiện giấc ngủ NGON – HIỆU QUẢ – Nutricare

20+ Loại thức uống cải thiện giấc ngủ NGON – HIỆU QUẢ - Nutricare
  • Tác giả: nutricare.com.vn
  • Ngày đăng: 10/07/2022
  • Đánh giá: 2.51 (172 vote)
  • Tóm tắt: Trả lời câu hỏi “uống gì cải thiện giấc ngủ?” thì việc uống một ly sữa ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và thư giãn cơ để dễ ngủ hơn.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Là loại thức uống cải thiện giấc ngủ thì chocolate nóng có chứa Polyphenol và các chất chống oxy hóa như Flavonoid (206mg), các chất này giúp tăng cường lưu lượng máu não. Bên cạnh đó, chocolate còn có hương vị thơm ngon, giúp thư giãn, tinh thần …

Người bị mất ngủ uống gì để cải thiện giấc ngủ?

  • Tác giả: benhvienthucuc.vn
  • Ngày đăng: 05/17/2022
  • Đánh giá: 2.56 (109 vote)
  • Tóm tắt: 2.1 Trà hoa cúc · 2.2 Trà valerian dành cho người mất ngủ · 2.3 Người bị mất ngủ uống gì? · 2.4 Trà hoa oải hương · 2.5 Trà xanh khử caffeine · 2.6 …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Chuối là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều kali, magie, melatonin và tryptophan. Trong khi đó, magie và kali là hai loại kháng chất giúp thư giãn cơ bắp và cơ thể sau một ngày dài. Khi được kết hợp cùng nhau, chuối và hạnh nhân có thể gia …

Xem thêm:: Ấn tượng với 10+ cách nhắn tin hài hước với crush tốt nhất hiện nay

Mất ngủ uống gì? 14 thức uống giúp cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ uống gì? 14 thức uống giúp cải thiện giấc ngủ
  • Tác giả: duocphamvinhgia.vn
  • Ngày đăng: 10/06/2022
  • Đánh giá: 2.38 (91 vote)
  • Tóm tắt: Đặc biệt ở những người bị mất ngủ uống gì để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, hạn chế tình trạng lờ đờ, mệt mỏi do mất ngủ gây ra? 1. Chocolate …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa hạnh nhân bổ dưỡng và rất tốt cho giấc ngủ. Bởi trong sữa hạnh nhân có chứa hoạt chất tryptophan – đây là hoạt chất kích thích não bộ sản sinh ra serotonin giúp bắt đầu giấc ngủ. Bên cạnh đó, hạnh nhân chứa magie có tác dụng hiệu quả trong việc …

15 Thức uống dễ làm, ngon miệng chữa mất ngủ hiệu quả

15 Thức uống dễ làm, ngon miệng chữa mất ngủ hiệu quả
  • Tác giả: duocphamamerican.com
  • Ngày đăng: 08/28/2022
  • Đánh giá: 2.28 (146 vote)
  • Tóm tắt: Nên uống nước gì để dễ ngủ? · Các alkaloid tim sen có tác dụng làm dịu thần kinh trung ương và giãn mao mạch · Tryptophan trong mật ong có tác dụng kích thích …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bên cạnh các loại nước uống giúp dễ ngủ trên, bạn cũng có thể cải thiện giấc ngủ, giảm đau nửa đầu và căng thẳng thần kinh với trà bạc hà. Hoạt chất menthol trong thảo dược này có tác dụng thư giãn cơ, hỗ trợ giảm đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu. …

Uống nước lá gì dễ ngủ? 4 thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn

Uống nước lá gì dễ ngủ? 4 thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn
  • Tác giả: marrybaby.vn
  • Ngày đăng: 03/09/2022
  • Đánh giá: 2.13 (164 vote)
  • Tóm tắt: Tham khảo bài viết này để biết Uống nước lá gì dễ ngủ nhé! Vì sao bạn gặp phải những vấn đề về giấc ngủ? uong-nuoc-la-gi-de-ngu- …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Những vấn đề về giấc ngủ có thể gặp phải ở nhiều đối tượng khác nhau, từ người lớn, trẻ nhỏ hay người lớn tuổi. Mất ngủ bao gồm mất ngủ đầu giấc (khó vào giấc ngủ), mất ngủ giữa giấc (đang ngủ thì tỉnh giấc và phải mất một thời gian dài mới ngủ lại …

Chế độ dinh dưỡng cho người mất ngủ

Chế độ dinh dưỡng cho người mất ngủ
  • Tác giả: hongngochospital.vn
  • Ngày đăng: 11/21/2022
  • Đánh giá: 2.16 (136 vote)
  • Tóm tắt: Món ăn giúp dễ ngủ · Rau nhút: Đông y gọi là quyết thái. · Củ sen: Là phần cây nằm dưới bùn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bổ tì, cố tinh… · Hạt sen: Nấu chè hạt …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thịt gia cầm để cơ thể đừng thiếu chất sắt rồi kéo theo tình trạng thiếu dưỡng khí trong tế bào não bộ. Thực phẩm nên tránh để có giấc ngủ ngon, nên tránh rượu, các chất chứa cafein và thuốc lá. Việc uống rượu trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ nhanh …

Mất Ngủ Uống Gì? Gợi Ý 11 Đồ Uống Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn

 Mất Ngủ Uống Gì? Gợi Ý 11 Đồ Uống Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn
  • Tác giả: dominhduong.org
  • Ngày đăng: 04/25/2022
  • Đánh giá: 2.02 (151 vote)
  • Tóm tắt: Mất ngủ uống gì? Theo các chuyên gia, người bị mất ngủ nên uống các loại trà không caffein, nước ép hoa anh đào… để cải thiện giấc ngủ.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài ra trà hoa oải hương chứa những hoạt chất có khả năng liên kết với các chất dẫn truyền thần kinh axit gamma-aminobutyric (GABA). Khi điều này xảy ra, não bộ sẽ được thư giãn tối đa, giảm căng thẳng thần kinh và những triệu chứng của bệnh trầm …

Nguồn: https://nhaxinhplaza.com