Có phải bạn đang mong ước có một làn da mặt đẹp tự nhiên? Bạn muốn da của mình thật tươi trẻ và rạng rỡ? Hãy cùng Đẳng cấp phái đẹp khám phá những cách thức đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất dưới đây nhé.
Khám phá bí quyết để có da mặt đẹp tự nhiên.
Những nguyên nhân chính khiến cho làn da bị lão hóa nhanh chóng
Có rất nhiều những nguyên nhân chủ quan, khách quan tác động. Khiến cho làn da của chị em bị lão hóa và tổn thương nhanh chóng. Một trong những nguyên nhân đó đến từ việc chị em không chống nắng. Làn da của chị em châu Á khá nhạy cảm bởi độ mỏng yếu và ảnh hưởng từ môi trường. Tia UVA/UVB, khói bụi ô nhiễm và khí hậu khắc nghiệt… Là một trong những nguyên nhân khiến làn da hư tổn.
Có rất nhiều những nguyên nhân khiến cho làn da của chị em bị lão hóa
Việc chị em lạm dụng những mỹ phẩm làm trắng da .Không những không khiến cho làn da được trắng sáng và khỏe mạnh. Mà ngược lại đây chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe làn da chính là mỹ phẩm hóa chất. Nhiều sản phẩm làm trắng da có chứa Corticoid, bào mòn, làm yếu, được chị em sử dụng để làm trắng da.
Một khi bạn ngưng sử dụng những sản phẩm này da mặt sẽ bị mỏng đi, nhạy cảm, nám sạm xuất hiện, tốc độ lão hóa được đẩy nhanh hơn. Vì “hàng rào” bảo vệ đã bị phá hủy. Nguy hiểm hơn những loại mỹ phẩm kém chất lượng này thường chứa hàm lượng thủy ngân cao dẫn đến teo da và nám da.
Làm thế nào để khuôn mặt luôn tươi trẻ lâu dài và an toàn?
1/ Rửa sạch khuôn mặt vào buổi tối
Sau một ngày làm việc và lượn lờ ngoài đường, đồ trang điểm, bụi bẩn, dầu tiết ra sẽ tích tụ trên khuôn mặt bạn. Vì vậy, hãy hình thành thói quen làm sạch da mặt trước khi đi ngủ.
Tổng hợp các cách giúp da mặt tươi trẻ và rạng rỡ.
- Sử dụng nước tẩy trang. Điều này không chỉ ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trong khi ngủ, nó cũng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn bám dính trên chiếc gối của bạn – nơi thường xuyên tiếp xúc với làn da mặt của bạn mỗi đêm. Nếu bạn không muốn sử dụng nước tẩy trang hóa học bạn có thể dùng dầu dừa để tẩy trang.
- Sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Hãy nhớ rằng bạn đang muốn làm sạch da, chứ không phải loại bỏ hoàn toàn dầu trên khuôn mặt – nếu bạn cảm thấy khô rát sau khi rửa, thì có lẽ bạn đang dùng loại có tính tẩy rửa mạnh hơn mức cần thiết.
- Tránh vùng mắt. Vùng da xung quanh mắt có thể rất nhạy cảm với hầu hết các loại sữa rửa mặt.
- Rửa sạch bằng cách tạt nước lên mặt. Dùng khăn mặt hoặc miếng vải để chà xát lên mặt có thể khiến da dễ bị kích ứng hơn. Thay vào đó, bạn hãy cúi mặt xuống bồn rửa, chụm khít hai bàn tay lại với nhau, hứng một lượng nước nhỏ rồi tạt lên khuôn mặt. Thực hiện như vậy khoảng 10 lần là được.
- Vỗ nhẹ để da khô. Đừng chà xát làn da bằng khăn mặt. Thay vào đó, hãy làm khô da bằng cách vỗ nhẹ hoặc để da tự khô.
2/ Làm mềm mịn da mặt và body với một số loại kem dưỡng ẩm
Nên chú ý dưỡng ẩm cho da.
Hãy sử dụng kem dưỡng da như một lớp lót trang điểm vào mỗi buổi sáng, nó sẽ giúp bảo vệ da mặt của bạn suốt cả ngày. Dưỡng ẩm vào ban đêm cũng giúp làn da của bạn tự phục hồi và ngăn chặn các nếp nhăn, một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt là dầu dừa. Tóm lại, điều đó là một trong những việc tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình về lâu dài.
Cân nhắc việc sử dụng một loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ vào ban ngày. Nếu da bạn dễ kích ứng và nổi mụn, hãy ngưng dùng kem dưỡng ẩm đậm đặc và hãy sử dụng gel hoặc kem dưỡng ẩm dịu nhẹ.
Đừng bỏ quên vùng ngực và cổ. Các vùng da này sẽ rất khô và dễ bị kích ứng nếu như bạn không quan tâm dưỡng ẩm cho nó.
3/ Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần
Nếu làn da của bạn có xu hướng bị khô và dễ bong tróc, thì việc tẩy da chết mỗi tuần một lần sẽ loại bỏ sạch các tế bào chết.
Chú ý tẩy tế bào chết giúp da khoẻ và sáng.
Cám gạo là nguyên liệu tự nhiên tẩy da chết rất tốt, đồng thời dưỡng da sáng mịn hiệu quả hơn hẳn nhiều loại mỹ phẩm khác.
Kỳ cọ da với hỗn hợp đường và mật ong cũng là một cách tẩy tế bào chết tuyệt vời. Sau đó hãy rửa sạch với nước ấm.
Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết bằng bàn chải khô dành cho da mặt. Kỳ cọ làn da của mình bằng cách đưa tay theo hình vòng tròn nhỏ.
4/ Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Tránh phơi da hay để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn có ý định ra ngoài. Giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời sẽ giúp cho làn da của bạn luôn tươi sáng và mềm mại theo thời gian. Hãy nhớ rằng, chỉ cần 15 phút thôi thì làn da của bạn đã bị cháy nắng rồi, vì vậy hãy bảo vệ cẩn thận làn da của mình.
Nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.
- Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 – bất kể loại nào có chỉ số cao hơn cũng không đem lại lợi ích đáng kể.
- Tìm cách trang điểm với kem chống nắng dạng xịt, nó sẽ đem lại cảm giác nhẹ nhàng và khô ráo.
- Sử dụng kem nền hoặc kem dưỡng ẩm có chứa hạt màu (tinted moisturizer) với kem chống nắng sẽ bảo vệ được làn da của bạn.
5/ Sử dụng nước hoa hồng (toner)
Nước hoa hồng (toner) không những giúp loại bỏ lượng dầu và bụi bẩn dư thừa trên da mà sữa rửa mặt thường hay bỏ sót, mà nó còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Không phải ai cũng cần dùng nước hoa hồng, nhưng nhiều người lại thấy nó rất hữu ích.
Bạn nên dùng nước hoa hồng mỗi ngày.
Nhỏ một vài giọt vào miếng bông tẩy trang dạng dẹt hoặc hình cầu (quả bóng). Thấm nhẹ nhàng trên khắp da mặt.
Nếu làn da của bạn có xu hướng bị khô không nên sử dụng chất làm se có chứa cồn, vì việc sử dụng loại chất đó sẽ gây ra mụn vì nó lấy đi lượng dầu tự nhiên tiết ra để tự cân bằng độ ẩm cho da.
Cây phỉ là một lựa chọn về thành phần tự nhiên khi mua nước hoa hồng (toner) hoặc chất làm se.
Hãy uống đủ nước mỗi ngày
Cơ thể con người chứa 75% là nước. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 2 lít mỗi ngày) và phải uống đúng cách. Nếu bạn có thể tập được thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày, chỉ trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt của làn da. Da bạn sẽ căng mịn, săn chắc, sáng hơn và trở thành làn da không tuổi.
Đây là phương pháp làm đẹp hữu hiệu nhất, vừa làm đẹp da, vừa giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt. Lượng nước bạn uống mỗi ngày sẽ nuôi sống tế bào cơ thể, tạo điều kiện cho tế bào phát triển kể cả tế bào da. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn có được vẻ đẹp tự nhiên, đầy sức sống.
Chú ý bổ sung đủ nước mỗi ngày.
Xịt khoáng
-
Nước xịt khoáng có khả năng tăng cường độ ẩm cực tốt cho da từ 10-20% và không hề tạo lớp dầu. Do vậy, bạn đừng lo lớp xịt khoáng có thể làm nhòe lớp trang điểm.
-
Về bản chất, xịt khoáng cấu thành từ các tinh chất nano siêu nhỏ. Thẩm thấy cực nhanh vào da mặt. Nên khi dùng sẽ càng bảo vệ lớp trang điểm lâu hơn. Và bạn có thể thoải mái sử dụng trước, trong và sau khi makeup.
Xịt khoáng rất tốt cho da.
Uống collagen
Trên thực tế, collagen được cấu thành từ các protein chuỗi dài. Vì thế khi bạn uống viên collagen hoặc các thực phẩm tăng cường collagen. Hệ tiêu hóa sẽ phân hủy cấu trúc của các protein này và chuyển hóa thành các amino axit. Các amino axit này sau đó sẽ được hấp thu và trở thành các khối xây dựng. Giúp hỗ trợ sự sản sinh collagen chống lão hóa xuyên khắp cơ thể. Đồng thời giúp hỗ trợ sự hồi phục của cơ thể.
Uống collagen giúp ngừa lão hoá da.
Đắp mặt nạ
-
Đắp mặt nạ là bước chăm sóc da không thể thiếu của phái đẹp. Giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, làm trắng và ngăn ngừa nếp nhăn.
-
Da là bộ phận nằm ngoài cùng của cơ thể, chính vì vậy mà chất dinh dưỡng đến với da rất ít. Vì phần lớn dưỡng chất bạn ăn hàng ngày. Được dùng để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ quan nội tạng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Da chỉ được hưởng phần còn lại sau khi cơ thể đã sử dụng hầu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn. Vì vậy, nếu bạn ăn thiếu chất mỗi ngày, da sẽ không đủ dinh dưỡng để có thể khỏe mạnh và tươi sáng. Đặc biệt các loại vitamin C, E, protein…
- Tuy nhiên, tạo hóa đã ban cho da một đặc ân. Đó là da có thể hấp thu được dưỡng chất trực tiếp từ bên ngoài vào thông qua lổ chân lông. Thay vì phải qua quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Đó là lý do vì sao mỹ phẩm ra đời để giúp da không bị “suy dinh dưỡng”. Trong nhiều phương pháp cung cấp dinh dưỡng cho da, đắp mặt nạ là cách đơn giản và tiện lợi nhất.
Có rất nhiều loại mặt nạ cho bạn chọn lựa.
Tập yoga
Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể. Giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập. Thêm vào đó, tập yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân.
Tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ tốt cho da.
Hãy ăn uống đủ dinh dưỡng mỗi ngày
Bạn biết rằng dinh dưỡng là điều tối quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Không có dinh dưỡng, cơ thể chúng ta sẽ không thể tồn tại. Nhưng bạn có biết có những loại dưỡng chất không những cần thiết cho cơ thể mà còn có tính năng làm đẹp da? Đó chính là Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B và Protein.
Đây được xem là những dưỡng chất làm đẹp da cực kỳ hiệu quả mà bạn không cần phải tìm kiếm quá khó khăn. Công dụng của những loại dưỡng chất này đối với làn da như sau:
- Vitamin C: là loại Vitamin tan trong môi trường nước, giúp hỗ trợ sản sinh collagen, một loại sợi liên kết tự nhiên làm cho da săn chắc, đàn hồi, làm cho da sáng và đẹp hơn, chống lại sự oxy hóa.
- Vitamin E: có tính năng giống Vitamin E nhưng tan trong môi trường dầu, có khả năng giúp ngăn ngừa lão hóa dahiệu quả.
- Vitamin B: là yếu tố tạo cho da mịn màng, mượt mà khiến cho bất kỳ ai chạm vào da bạn đều cảm thấy thích thú.
- Protein (chất đạm): là dưỡng chất không thể thiếu để tạo ra tế bào, giúp tế bào phát triển mạnh mẻ, đồng thời là nguồn nguyên liệu để sản xuất ra collagen.
Bữa ăn của bạn có đủ chất?
Làm sao để da mặt đẹp?
1/ Ngăn ngừa mụn trước khi nó xuất hiện
Dưới đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để phòng ngừa mụn trước khi chúng xuất hiện trên khuôn mặt:
- Thay vỏ gối của bạn một tuần một lần (nếu bạn chăm chỉ hơn thì 4 – 5 ngày một lần). Chiếc vỏ gối sạch và không có vi khuẩn có thể ngăn ngừa việc nổi mụn vào ban đêm vì da mặt của bạn thường xuyên tiếp xúc với vỏ gối.
- Không sờ tay lên mặt. Nếu bạn thường xuyên chống cằm vào lòng bàn tay, hoặc xoa tay lên khắp khuôn mặt thì hãy chấm dứt những hành động như vậy. Các loại dầu (đôi khi cả vi khuẩn) trên tay bạn – thậm chí chỉ với lượng rất nhỏ thôi cũng có thể gây ra mụn.
- Buộc tóc ra phía sau trong khi ngủ. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy giữ cho nó không tiếp xúc với mặt khi bạn nghỉ ngơi. Buộc nó lại và dùng kẹp hoặc tấm băng đô để giữ cho mái tóc không chạm vào vùng trán của bạn.
- Nghỉ ngơi hợp lý để có làn da đẹp. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến mụn, do đó hãy bảo đảm rằng bạn đang tĩnh tâm và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Thay đổi biện pháp tránh thai (đối với nữ). Một số thuốc tránh thai có chứa thành phần là estrogen cũng giúp giảm mụn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xem nó có phù hợp với bạn không.
2/ Không bóp hay nặn mụn
Làm như vậy chỉ làm cho nốt mụn tồi tệ hơn và có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn.
3/ Đến khám bác sĩ da liễu
Nếu bạn không thể tự kiểm soát được vấn đề, hãy gặp bác sĩ ngay. Bác sĩ có thể kê toa điều trị mụn nghiêm trọng cho bạn như Accutane, Retin-A hoặc phương pháp điều trị ánh sáng màu đỏ-xanh.
4/ Sử dụng thuốc ngăn ngừa mụn
Có một số sản phẩm mà bạn có thể thoa trực tiếp lên nốt mụn đang sưng để giảm tấy đỏ và tiêu diệt vi khuẩn. Hai trong số sản phẩm trị liệu phổ biến nhất đó là gel axit salicylic và kem benzoyl peroxide.
- Hãy thử sử dụng kết hợp cả hai loại trên nếu cần thiết.
- Cần biết rằng benzoyl peroxide có thể tẩy tóc và quần áo
Bí kíp để có da mặt tươi trẻ và rạng rỡ
1/ Uống nhiều nước
Lên mục tiêu nạp cho cơ thể từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ làm cho làn da của bạn nói chung và da mặt nói riêng trở nên mượt mà và tươi sáng hơn trông thấy bởi nó làm cho cơ thể thải độc tố một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Uống đủ nước rất tốt cho da.
Mang theo một chai nước bên mình để chắc chắn rằng bạn luôn có nước trên tay.
Uống trà thảo dược hoặc các loại đồ uống không chứa caffeine khác để bổ sung cho cơ thể khi bạn đang khát và thiếu nước.
2/ Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Những thực phẩm giàu protein, trái cây bổ dưỡng và rau củ về lâu dài sẽ giúp làm tươi sáng da mặt. do vậy hãy thêm những thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn để thấy được kết quả nhanh chóng:
- Axit béo Omega 3. Chúng được tìm thấy trong cá và quả óc chó, và đặc biệt có lợi cho làn da của bạn.
- Vitamin C. Nó sẽ giúp mụn của bạn nhanh lành hơn so với hiện tại, bởi vậy một khẩu phần ăn có trái cây và rau bina sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn.
- Những thực phẩm giàu chất xơ. Rau quả tươi, các loại hạt, và trái cây chưa qua chế biến giúp tạo sự cân bằng tốt và làm cho đường tiêu hóa hoạt động ổn định, không bị trì trệ. Bạn có thể trông mệt mỏi hoặc cảm thấy ốm yếu (nhức đầu và đau bụng), nếu bạn không thường xuyên đi đại tiện đều đặn một lần (hoặc hơn) mỗi ngày.
3/ Ăn ít đường và muối
Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường hàng ngày và cắt giảm thức ăn mặn. Ăn quá nhiều muối có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông khá phù và nặng nề.
4/ Dùng vitamin
Nếu bạn đang lo lắng cơ thể mình không được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy thử dùng một viên đa sinh tố. Đặc biệt là vitamin dành cho phụ nữ mang thai rất có lợi cho làn da.
5/ Vận động cơ thể
Nên tập thể dục thường xuyên.
Bài tập Cardio sẽ giúp làm sáng da của bạn bởi vì nó kích thích lưu thông máu. Nó hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể và khiến bạn khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể thấy kết quả ngay lập tức hoặc về lâu dài.
Top 9 cách để khuôn mặt luôn rạng rỡ và lôi cuốn
- Vận động cơ thể ít nhất ba lần một tuần, thậm chí chỉ cần đến nửa giờ. Nó cải thiện sắc tố cho làn da tươi sáng hơn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp cho loại da của bạn.
- Luôn loại bỏ lớp trang điểm của bạn với kem tẩy trang và dưỡng ẩm cho nó.
- Sử dụng nước hoa hồng như lớp toner nhẹ, nó sẽ làm dịu và để lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại, mịn màng trông thấy.
- Sử dụng đu đủ chín tươi để có được làn da sáng ngay lập tức! Lấy một khoanh nhỏ của miếng đu đủ tươi chín đã cắt và nhẹ nhàng chà xát nó trên khuôn mặt của bạn. Để như vậy trong khoảng 15 phút và sau đó rửa sạch. Bạn sẽ thấy một sự khác biệt bất ngờ!
- Sử dụng sữa rửa mặt tẩy rửa nhẹ và sau đó thấm nước hoa hồng lên da mặt vào mỗi đêm.
- Sử dụng dầu hạnh nhân vào ban đêm có thể làm cho bạn có một làn da rạng rỡ vào buổi sáng.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử trộn một lượng nhỏ dầu thầu dầu và dầu dưỡng vào các nốt mụn.
- Dầu cây trà với nồng độ 15% là một “công trình kỳ diệu” cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Bôi trực tiếp vào vùng bị mụn trứng cá và để nó qua đêm.
Cách để khuôn mặt luôn rạng rỡ với bài tập cơ mặt
Các bài tập cơ mặt không chỉ giúp gương mặt khoẻ mạnh mà làn da cũng rạng ngời. Các chuyên gia khẳng định việc kéo căng, tập luyện cơ mặt giúp máu lưu thông tốt. Khi quá trình tuần hoàn diễn ra thuận lợi thì làn da khoẻ mạnh. Độ đàn hồi và cấu trúc da ổn định. Do đó, nếp nhăn sẽ không phát triển.
Bí quyết giúp gương mặt luôn rạng ngời chính là các bài tập cơ mặt.
Trên mạng có rất nhiều bài tập cơ mặt. Bạn nên luyện tập từ 1-2 lần/ngày để da trẻ trung, săn chắc hơn. Một số bài tập khá đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Bài số 1:
- Ngồi thẳng lưng;
- Ngửa đầu về phía sau sao cho cằm hướng lên trần nhà, chú ý khép miệng lại;
- Bạn bắt đầu nhai như thể đang ăn uống gì đó và cảm nhận cơ mặt đang chuyển động.
- Thực hiện bài tập này 20 lần.
Bài số 2:
- Ngồi thẳng lưng;
- Đặt một tay lên trán;
- Vươn đầu về phía trước và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây.
- Sau đó, bạn ngửa cổ về phía sau.
- Lặp lại động tác này 20 lần.
Bài số 3:
- Có thể ngồi hoặc nằm;
- Chu môi và giữ như vậy khoảng 10 giây.
- Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.
Ngoài việc luyện tập những bài này, bạn nên kết hợp với những hoạt động thể thao. Lợi ích ra sao Đẳng Cấp Phái Đẹp đã đề cập đến ở trên. Những bài vận động cơ mặt còn thích hợp cho những ai trong độ tuổi lão hoá. Tác dụng của chúng còn giúp làm đầy rãnh sâu, nếp nhăn trên gương mặt. Hãy kiên trì!
Cách làm da mặt trẻ hơn nhờ thải độc
Có lẽ với nhiều người việc thải độc cho da và cơ thể còn khá lạ lẫm. Nhưng đây lại là giải pháp làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ phổ biến thời xưa. Tương truyền, Dương Quý Phi thời Đường, Trung Quốc thường xuyên ngâm mình trong các loại thảo dược. Do đó bà có được làn da tươi trẻ và rạng ngời hơn bất cứ người phụ nữ nào cùng thời.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà nếu không thể tới các Spa. Các thực hiện cũng khá đơn giản. Ban đầu, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như:
- Bạc hà;
- Trà xanh;
- Hương thảo;
- Vỏ bưởi;
- Xô thơm;
- Hoa cúc;
- Hoa hồng…
Hoa hồng dưỡng da tươi trẻ.
Tất cả những nguyên liệu trên hoà vào nước ẩm. Sau đó, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm thảo dược để loại bỏ độc tố ra ngoài. Thời gian khoảng 20 phút. Chú ý, không nên ngâm quá lâu có thể phản tác dụng gây kích ứng da. Nên ngâm trong phòng kín gió. Ngoài các thảo dược trên, bạn có thể cho thêm tinh dầu tuỳ theo sở thích của bạn.
Cách để khuôn mặt luôn rạng rỡ mà an toàn
Nếu không ngâm mình thải độc thì bạn có thể còn xông mặt, ngâm chân.
Với xông mặt, các nguyên liệu cơ bản cũng như trên. Nhưng bạn có thể thêm tía tô, gừng, muối, kinh giới…Toàn những nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm ở Việt Nam. Tuy nhiên, tác dụng dưỡng da và thải độc thì rất hiệu quả.
Bạn có thể tiến hành ngâm chân trước khi đi ngủ. Chỉ cần là nước ấm sau đó thêm chút gừng, muối hoặc muối biển. Bạn ngâm khoảng 15 phút sau đó đi ngủ luôn. Cách này sẽ giúp quá trình tuần hoàn trong máu diễn ra tốt hơn. Bạn có giấc ngủ ngon, sâu. Và đừng quên, ngủ cũng là cách để cơ thể phục hồi và thải độc.
Ngoài việc chăm sóc cơ thể thì tránh xa các chất độc hại cũng là giải pháp đẹp da. Một trong những thứ bạn cần tránh xa là thuốc lá.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc hút thuốc sẽ khiến quá trình lão hoá diễn ra sớm. Hút thuốc lá cũng tương tự như làn da của bạn phải tiếp xúc với tia cực tím vậy.
Nếu bạn quan sát kỹ sẽ thấy da của người hút thuốc rất xấu. Đặc biệt, vùng quanh miệng họ đầy nếp nhăn, đen sạm. Làn da cũng nhanh khô, khó mềm mại và mịn màng. Nếu muốn có được gương mặt rạng ngời, bạn nên từ bỏ thói quen xấu này.
Xây dựng lối sống lành mạnh mới có được làn da tươi đẹp.
Làm thế nào để khuôn mặt luôn tươi trẻ nhanh mà hiệu quả
Cách để khuôn mặt luôn tươi trẻ nhanh, hiệu quả đó chính là bổ sung dưỡng chất thiết yếu. Cơ thể của bạn cần cung cấp năng lượng đầy đủ mới có thể đẹp và khoẻ. Và loại dưỡng chất đầu tiên chính là vitamin D.
Nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng cho thấy khoảng 80% người trưởng thành bị thiếu vitamin D. Do nhiều yếu tố từ lối sinh hoạt, ăn uống, chỉ suốt ngày ngồi một chỗ do công việc… Do đó, bạn nên uống bổ sung vitamin D để cơ thể khoẻ mạnh.
Vitamin D gúp làn da của bạn săn chắc và mịn màng hơn. Nếu bạn không có thời gian tắm nắng thì nên áp dụng giải pháp này. Ngoài ra, trong chế độ ăn hàng ngày cũng nên bổ sung thực phẩm như trứng, sữa…
Dầu cá cũng là loại thực phẩm chức năng bạn nên uống. Trong dầu cá chứa axit béo omega-3 rất lớn. Thành phần này giúp da trở nên trắng sáng, rạng ngời hơn. Những người có làn da đen sạm, nhiều vết thâm hay sẹo mụn nên uống dầu cá. Lời khuyên cho bạn đó là chọn loại có tỷ lệ EPA à DHA từ 1 – 7. Như vậy sẽ đảm bảo khả năng hấp thu dưỡng chất tốt nhất cho bạn.
Với những bạn có làn da lão hoá thì nên bổ sung biotin. Thành phần này thường có trong vitamin B. Bạn nên uống vitamin B mỗi ngày hoặc theo liều lượng chỉ định của bác sĩ.
Cách để da mặt tươi trẻ và rạng rỡ dài lâu
Đó chính là thư giãn.
Nghe cách để gương mặt luôn rạng rỡ này đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Nhất là trong cuộc sống hiện đại, tỷ lệ trầm cảm ngày một nhiều.
Các chuyên gia nhận thấy mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng và tốc độ lão hoá. Theo đó, những người thường xuyên căng thẳng bị lão hoá sớm cao hơn so với người bình thường. Đó còn chưa tính đến căng thẳng còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Bạn nên học cách quản lý và phân chia thời gian hợp lý. Đừng nên dành toàn bộ thời gian cho công việc. Hãy sắp xếp những khoảng thời gian để vui chơi, thư giãn. Hãy dành thời gian bên những người bạn thương mến. Con người sống không phải chỉ để kiếm tiền và thăng tiến. Hãy cảm nhận và sống một cách trọn vẹn hơn.
Tập luyện yoga hay học những bài hít thở sâu sẽ giúp ích cho bạn. Đây là giải pháp giúp bạn bình tĩnh, thư thái hơn trong cuộc sống. Ngoài ra, thiền định cũng là phương án cho những ai thường xuyên căng thẳng, áp lực. Bạn nên thêm vào thời khoá biểu những thời gian tập luyện cố định trong ngày.
Dù bạn đang dở việc gì nhưng đến giờ tập yoga, thiền định thì bạn vẫn nên dừng lại. Đời sống tinh thần cũng cần được quan tâm. Chỉ khi mọi thứ được vận hành một cách êm ái thì gương mặt của ban mới có thể thư thái.
Thiền định cũng là giải pháp giúp làn da khoẻ và trẻ.
Làm thế nào để khuôn mặt luôn tươi trẻ với giấc ngủ
Như đã chia sẻ ở trên, ngủ giúp cơ thể phục hồi và thải độc.
Bạn đừng cho rằng khi chúng ta ngủ thì không cơ gì xảy ra. Đây chính là thời điểm để các tế bào trong cơ thể loại bỏ độc tố. Sau đó, chúng cũng có khoảng thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại. Nhờ vậy, những người ngủ đủ giấc thì làn da lúc nào cũng khoẻ, trẻ và mịn.
Một thực tế hiển nhiên là những ai thức khuya, thiếu thủ thì:
- Da luôn khô;
- Da bị mụn;
- Gương mặt quầng thâm, đen sạm;
- Gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống…
Những cô nàng có thói quen ăn vặt lúc đêm cũng nên từ bỏ. Thói quen này khiến làn da của bạn nhanh lão hoá. Thêm nữa, quá trình tiêu hoá, trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng. Kết quả, làn da sẽ nhợt nhạt, đen sạm. Những tổn thương trên da cũng khó phục hồi. Các đốm nám, tàn nhang bọng mắt, vết chân chim… sẽ xuất hiện.
Nên từ bỏ thói quen ăn vặt lúc nửa đêm.
Thức dậy muộn cũng không tốt. Các nhà khoa học đã chỉ ra việc dậy muộn sau một đêm thức khuya không thể bù đắp. Ngược lại, nó còn là tác nhân khiến mọi người bị béo phì, tăng cân. Bạn nên suy nghĩ thật kỹ nếu định duy trì thói quen tệ hại này.
Cách để khuôn mặt luôn rạng ngời trước sự lão hoá
Lão hoá là kẻ thù của phụ nữ. Ai cũng biết điều đó.
Rất nhiều phương pháp hay mỹ phẩm chống lão hoá ra đời. Chúng ta đều biết các giải pháp này có hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, chúng không phải tất cả. Không phải với ai cũng mang lại khả năng ‘mãi mãi tuổi 20”. Không phải ai cũng có đủ tài chính để trẻ mãi không già.
Và lời khuyên cho bạn chính là chấp nhận và cảm nhận vẻ đẹp của sự lão hoá. Mỗi độ tuổi luôn có một vẻ đẹp riêng. Vẻ đẹp của người thiếu nữ, vẻ đẹp của người phụ nữ trung niên…Và vẻ đẹp của một bà lão. Tất cả đều có ý nghĩa của riêng nó. Nếu đã tìm đủ mọi cách mà không thể xoá đi nếp nhăn trên gương mặt, hãy chấp nhận. Và bạn đừng quên những nếp nhăn đó gắn bó với biết bao kỉ niệm, chặng đường đời của chính mình. Mỗi nếp nhăn đều có một câu chuyện. Thử tiếp cận theo cách đó và cảm nhận vẻ đẹp của riêng bạn.
Một gương mặt luôn rạng ngời, lôi cuốn không phải lúc nào cũng là da trắng, môi đỏ. Nó còn là sụ tự tin, phong thái của một người phụ nữ. Do đó, bạn chỉ cần hiểu và tin vào chất riêng của mình. Chắc chắn, khuôn mặt của bạn luôn rạng ngời và thu hút bất chấp tuổi tác.
Với những cách cho da mặt tươi trẻ và rạng rỡ trên, chắc chắn bạn sẽ có được những bí kíp cho riêng mình. Đó có thể là các loại mỹ phẩm, các bài tập, chế độ ăn uống phù hợp…Tuy nhiên, điều quan trọng nhất chính là bạn hiểu rõ giá trị của bản thân và sự tự tin của chính mình. Đó mới là vẻ đẹp và sự toả sáng đích thực. Chúc bạn xinh đẹp và rạng ngời theo cách của riêng mình!