Mát-xa trước khi sinh thường được coi là an toàn sau tam cá nguyệt đầu tiên, miễn là bạn được bác sĩ bật đèn xanh và cho bác sĩ mát-xa biết bạn đang mang thai. Nhưng bạn nên tránh mát-xa trong ba tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây chóng mặt và gây ốm nghén.
Bất chấp những điều hoang đường bạn có thể đã nghe, không có nút đẩy ma thuật nào có thể vô tình phá vỡ thai kỳ của bạn và không có nhiều bằng chứng khoa học chắc chắn rằng các kiểu mát-xa cụ thể có thể có tác dụng theo cách này hay cách khác. Một số nhà trị liệu xoa bóp tránh một số điểm áp lực nhất định, bao gồm cả điểm giữa xương mắt cá chân và gót chân, vì lo ngại rằng nó có thể gây ra các cơn co thắt, nhưng bằng chứng về việc liệu xoa bóp có thực sự có thể khởi động chuyển dạ hay không là không có cơ sở (không tồn tại). Bạn nên tránh xoa bóp vùng bụng vì áp lực lên vùng đó khi mang thai có thể khiến bạn khó chịu.
Nếu bạn đang trong nửa sau của thai kỳ (sau tháng thứ tư), không nên nằm ngửa khi massage; trọng lượng của em bé và tử cung của bạn có thể nén các mạch máu và làm giảm lưu thông đến nhau thai của bạn, tạo ra nhiều vấn đề hơn bất kỳ phương pháp xoa bóp nào có thể chữa khỏi.
Và đừng mong đợi các mô sâu hoạt động trên chân của bạn trong quá trình mát-xa trước khi sinh. Mặc dù áp lực nhẹ nhàng là an toàn (và có thể cảm thấy như thiên đường!), Phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị đông máu, điều này có thể làm mất tác dụng xoa bóp sâu. Trên các bộ phận khác của cơ thể, áp lực có thể mạnh và sâu hoặc nhẹ nhàng tùy thích. Luôn trao đổi với bác sĩ trị liệu của bạn về những gì bạn cảm thấy tốt và nếu điều gì đó bắt đầu đau.
Một điều khác cần lưu ý: Mặc dù về mặt lý thuyết, bất kỳ nhà trị liệu mát-xa nào cũng có thể làm việc trên phụ nữ mang thai, nhưng tốt nhất bạn nên đến gặp một chuyên gia có tối thiểu 16 giờ đào tạo nâng cao về mát-xa cho bà mẹ. (Không có chứng nhận cụ thể nào, vì vậy bạn nên hỏi khi đặt lịch hẹn.) Bằng cách này, bạn có thể yên tâm rằng mình đang ở trong tay một người biết chính xác cách giảm đau và áp lực liên quan đến việc thay đổi giải phẫu của bạn.
Cuối cùng, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi được mát-xa trước khi sinh, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường, ốm nghén, tiền sản giật, huyết áp cao, sốt, vi-rút truyền nhiễm, đau bụng hoặc chảy máu – đó là những biến chứng có thể khiến mát-xa khi mang thai trở nên rủi ro.