Ăn đậu nành rang tốt cho hệ tim mạch
Đậu nành sau khi rang khô vẫn còn lưu giữ được nhiều thành phần dưỡng chất khác nhau như canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin A, B, C, những chất này đều tốt cho sức khỏe và đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch.
Không riêng gì đậu nành rang, các chế phẩm khác từ đậu nành cũng giúp điều hòa huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa đột quỵ nhồi máu cơ tim…
>>> Xem thêm:
– Ăn hạt đậu nành rang có tốt hay không cho sức khỏe và làm đẹp?
Đậu nành rang có tác dụng giảm cân
Như đã nói, hạt đậu nành tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng của nó lại thấp hơn nhiều so với các sản phẩm tương tự. Quan trọng là khi rang khô, những thành phần dinh dưỡng này lại giảm đi phần nào, nhờ đó mà nó có tác dụng giảm cân thần kỳ.
Đậu nành rang khi ăn vào sẽ nhanh chóng tạo cảm giác no và no lâu, như vậy, nếu như ăn hạt đậu nành rang trước mỗi bữa ăn tầm 15 phút thì lượng thức ăn bạn nạp vào ở mỗi bữa sẽ ít hơn rất nhiều, từ đó dạ dày sẽ thu hẹp lại và giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn.
Ăn hạt đậu nành rang tốt cho làn da
Không đơn giản ở đó, đậu nành còn là một sản phầm tuyệt hảo giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn như ý. Trong nó có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Đồng thời nó kích thích sản sinh collagen giúp làn da luôn mịn màng, săn chắn mà không hề có sự xuất hiện của nếp nhăn.
Ngăn ngừa bệnh loãng xương khi ăn đậu nành
Hạt đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành chứa lượng lớn canxi, thành phần này giúp duy trì xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người già. Kết quả này đã được nhiều chuyên gia chứng thực và khuyên bạn nên sử dụng.
Ăn đậu nành rang như thế nào là hợp lý?
Đã là món ăn vặt thì với đậu nành rang bạn có thể tùy ý ăn lúc nào nếu muốn. Tuy nhiên đừng nên lạm dụng nó quá mức để đảm bảo kết quả được như ý nhất nhé.
Hạt đậu nành có thể thay thế trong bữa ăn phụ, thay thế những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân thì nên ăn nó trước bữa ăn chính khoảng 15 phút. Như vậy sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, nước nấu đậu nành để uống.
Chúng ta đã biết được uống nước đậu nành rang có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp. Bạn hãy sử dụng đều đặn để chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé.