- Bạn và chồng hãy ở cùng nhau trong những ngày cuối cùng của thai kỳ.
- Hãy thuyết phục các thành viên khác trong gia đình đồng ý với quyết định của bạn.
- Sự hỗ trợ của người thân sẽ giúp bạn giảm nhiều căng thẳng trong quá trình sinh con.
9. Chọn bác sĩ nhiều kinh nghiệm
Bạn có thể tìm hiểu trước về bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm và bệnh viện có cơ sở vật chất tốt. Khi sắp đến ngày sinh, bạn gặp và trao đổi với bác sĩ mà mình tin tưởng về mong muốn của bản thân. Sau khi khám tình trạng của thai nhi, bác sĩ cho bạn biết là bạn có sinh thường được không.
Có thể bạn quan tâm: Kinh nghiệm sinh thường sau sinh mổ: Lợi ích dành cho mẹ
10. Massage – Cách sinh thường nhanh
Massage thường xuyên sẽ giúp cơ thể sẵn sàng cho việc sinh con theo cách truyền thống. Để đẻ thường không đau, bạn có thể bắt đầu massage khi bước vào tháng thứ 7 của thai kỳ.
11. Làm sao để sinh thường dễ dàng? Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Bạn cũng có thể dùng nước khoáng để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước là một trong những kinh nghiệm chuyển dạ nhanh mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn sinh thường dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình sinh nở rất mất sức, nên nếu được, bạn hãy đặt cạnh mình một chai nước.
12. Tìm người hỗ trợ sinh có kinh nghiệm
Hiện nay, tại một số bệnh viện, có dịch vụ cho người thân ở cạnh lúc bạn sinh con. Nếu có thể tìm một người hỗ trợ sinh có kinh nghiệm đẻ thường, bạn đã vượt qua được một nửa chặng đường vượt cạn rồi đấy. Người hỗ trợ sinh sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và trò chuyện với bạn trong quá trình chuyển dạ. Người hỗ trợ cũng giúp đỡ bạn sau sinh.
13. Tắm nước ấm – Mẹo dân gian giúp sinh nhanh
Tắm nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích cho bà mẹ chuẩn bị lâm bồn. Ngâm mình trong nước ấm giúp làm giảm sự khó chịu và đau đớn khi chuyển dạ. Đây cũng là một cách thư giãn tuyệt vời, giúp bạn đánh bay stress. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình trong nước quá nóng vì rất dễ làm hại thai nhi. Đừng tắm nước nóng nếu bạn bị vỡ ối mà hãy nhanh lót vào một miếng băng vệ sinh đêm rồi đến ngay bệnh viện.
14. Tập squat để sinh thường dễ dàng
Squat là một bài tập hay để chuẩn bị cho cơ thể để sinh thường nhanh, không đau:
- Tập squat giúp mở xương chậu và đưa bé vào đúng vị trí
- Bạn nên tập squat trong suốt thai kỳ.
- Squat cũng giúp cải thiện bắp chân, rất hữu ích khi chuyển dạ. Bạn đứng thẳng rồi tấn 2 chân, mông hạ ra sau, tay đưa thẳng ra trước. Giữ tư thế này vài giây, trở về tư thế ban đầu rồi lặp lại.
- Bạn cũng có thể thử ngồi chéo chân, trên một quả bóng tập.
15. Đá lạnh – Cách giảm đau đẻ hữu ích
Để đối phó với cơn đau đẻ, đá lạnh là một thứ rất hữu ích.
- Bạn nhờ chồng cùng thực hiện với mình. Hai người hãy thay phiên nhau cầm một cục đá lạnh trong tay khoảng 60 giây.
- Đầu tiên, bạn cầm cục đá và nói chuyện với chồng. Sau đó, cố gắng cầm cục đá và đi bộ xung quanh. Cuối cùng, giữ cục đá trong tay và im lặng trong 60 giây.
16. Tập yoga cũng là cách dễ sinh thường
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là mẹo vặt trước khi sinh con rất hữu ích để dễ đẻ. Đây được xem là một trong những bài tập tuyệt vời để hỗ trợ bạn trong quá trình vượt cạn. Tập yoga rất tốt cho thai kỳ vì nó giúp giảm bớt áp lực ở lưng, ngực, vai và hông.
17. Không đứng quá lâu
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, bạn sẽ gặp khó khăn nếu đứng quá lâu. Vì vậy, bạn nên tránh làm điều này. Đứng quá lâu sẽ khiến bé dễ di chuyển vào vị trí sinh trước khi cơ thể bạn sẵn sàng cho cuộc sinh.
18. Các món ăn cay
Các món ăn cay làm cho cơ thể ấm hơn. Điều này rất tốt cho việc sinh thường. Tuy nhiên, một số phụ nữ lại gặp phải chứng khó tiêu, ợ nóng và tiêu chảy do ăn những món ăn cay. Nếu gặp trường hợp này, hãy loại các món cay ra khỏi thực đơn của mình nhé.
19. Ăn nhiều thực phẩm giàu enzyme bromelain
Đây là mẹo dân gian giúp sinh nhanh thường được chia sẻ. Bromelain là một loại enzyme giúp kích thích chuyển dạ và làm mềm cổ tử cung. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu bromelain rất tốt cho quá trình sinh thường. Các loại trái cây như xoài, đu đủ và dứa có nhiều bromelain. Tuy nhiên, bạn không nên ăn những loại trái này quá nhiều nếu đang có nguy cơ chuyển dạ sớm.
Cách sinh không quyết định kỹ năng làm mẹ. Do đó, đừng quá đặt nặng vào chuyện phải sinh thường mà hãy nghỉ ngơi, thư giãn để ngày “vượt cạn” diễn ra suôn sẻ nhất. Nếu đã cố gắng sinh thường nhưng tử cung không mở, tình trạng thai nhi không tốt (nhau quấn cổ thai, đầu bé chưa vào đúng vị trí…), bạn nên chấp nhận việc sinh mổ theo chỉ định của bác sĩ.
Có thể bạn quan tâm: Quá trình sinh thường diễn ra thế nào? Hiểu rõ để không lo lắng!