[GIẢI ĐÁP] Đau bụng kinh ăn socola có giúp giảm đau? Đến tháng có nên ăn socola không? | Omi Pharma

Có vô vàn cách để giảm bớt tình trạng đau bụng kinh, một trong số đó được nhiều chị em tìm hiểu là ăn socola giảm đau bụng kinh. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp một số thắc mắc về vấn đề này.

1. Lợi ích của việc ăn socola

Để hiểu rõ ăn socola giảm đau bụng kinh, ăn socola có đỡ đau bụng kinh, ăn socola giúp giảm đau bụng kinh thật không, chúng ta cần biết socola có những lợi ích gì cho cơ thể.

– Giúp trái tim khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, socola có chứa flavanol có thể giúp tĩnh mạch và động mạch trở nên dẻo dai hơn. Các nhà khoa học đã làm một cuộc khảo sát theo dõi 14.000 người được cho ăn một vài phần socola đen trong một tuần. Kết quả là họ đã giảm nguy cơ đau tim xuống khoảng 37%, đồng thời nguy cơ đột quỵ cũng giảm 29%.

– Bảo vệ làn da

Hàm lượng flavanol cao có thể giúp làn da chịu đựng được gấp đôi tia cực tím trên da mà không hề bị cháy nắng hay đen sạm.

– Giúp giảm cân

Trái với suy nghĩ của nhiều người cho rằng ăn socola có vị ngọt sẽ tăng cân. Theo nhà thần kinh học Will Clower (Mỹ), một miếng socola nhỏ tan trong miệng 20 phút trước bữa ăn có thể tạo ra các hormome tạo cảm giác no, từ đó giúp bạn cắt giảm được lượng thức ăn tiêu thụ sau đó. Đồng thời nó còn giúp ngăn các cơn thèm ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ hay muối.

– Cải thiện tâm trạng

Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Swinburne ở Úc, socola có thể mang đến tâm trạng vui vẻ nhờ vào hàm lượng polyphenol.

– Hỗ trợ cơ bắp

Flavanol epicatechin có trong socola có thể giúp bạn khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc hơn. Vì vậy nếu bạn đang tập luyện để có cơ bắp cuồn cuộn thì không nên bỏ qua socola, bởi nó có thể giúp bạn tăng hiệu quả tập luyện nhiều hơn bạn tưởng tượng.

– Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu, cacao có trong socola có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giúp bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.

– Cải thiện trí nhớ

Flavanol còn có tác dụng tuyệt vời là giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương não.

2. Đau bụng kinh ăn socola có được không?

Có rất nhiều thắc mắc liên quan đến ăn socola có giảm đau bụng kinh, ăn socola có giảm đau bụng kinh, ăn socola giúp giảm đau bụng kinh, ăn socola để giảm đau bụng kinh, ăn socola có hết đau bụng kinh, ăn socola đen giảm đau bụng kinh… hay không. Lý do là bởi đây là món ăn mà đa phần các chị em cảm thấy thèm nhất trong kỳ kinh nguyệt.

Trên thực tế, sự gia tăng hormone không phải là nguyên nhân dẫn đến việc bạn thèm ăn socola vào ngày bị hành kinh. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, đa phần phụ nữ đều có xu hướng tìm đến độ ngọt trong những ngày đến tháng, tuy nhiên họ dành nhiều ưu tiên cho socola vì đây là loại đồ ăn có vị dễ ăn, không gây cảm giác ngấy, khó chịu, đặc biệt là không lo tăng cân. Hơn nữa socola còn được xem là giải pháp giảm đau kỳ kinh nguyệt nhờ vào thành phần canxi.

Ngoài tác dụng tạo sự hưng phấn thì anandamide có trong socola đen còn giúp tạo ra hormon như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Hơn nữa trong socola đen còn có magie – khoáng chất quan trọng giúp giãn cơ, xoa dịu những cơn đau của chị em. Đó là lý do vì sao biện pháp ăn socola đen giảm đau bụng kinh lại được chị em ưa chuộng như vậy. Như vậy là bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc đến tháng có nên ăn socola không rồi.

Ngoài ra socola còn mang đến 2 tác dụng tuyệt vời sau cho chị em khi đến kỳ kinh:

– Giảm bớt sự cáu kỉnh

Như đã nói ở trên, socola mang lại sự vui vẻ, trong khi đó vào những ngày đèn đỏ đa phần chị em đều cảm thấy khó chịu hay tức giận. Triệu chứng này bị xếp vào dạng trầm cảm nhẹ, khiến tâm trạng của phụ nữ trong những ngày này thường là buồn bã và khó chịu.

Đây là thời điểm cơ thể sẽ tăng cortisol – một loại hormone stress dẫn đến tình trạng căng thẳng và buồn bực. Chính vì vậy, socola với tác dụng giảm hormone stress sẽ giúp bạn gái thoải mái, bớt lo âu hay căng thẳng.

Nguồn anandamide có trong chocolate sẽ cải thiện cảm xúc thông qua khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não tạo thêm endorphin – hormone hạnh phúc.

– Tăng cường năng lượng

Khi đến kỳ kinh nguyệt, hầu hết các chị em cũng sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, đó là do tình trạng mất máu quá nhiều, thiếu hụt chất sắt trong cơ thể, dẫn đến quá trình vận chuyển khí oxy sẽ chậm chạp, bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống. Socola sẽ đảm nhận vai trò tăng cường năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài việc tìm hiểu ăn socola giảm đau bụng kinh, nhiều chị em còn thắc mắc việc uống cacao trong kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không, vì cacao là đồ uống khoái khẩu của rất nhiều người.

Đau bụng kinh uống cacao có được không? Câu trả lời là hoàn toàn có nhé, vì cacao chính là một thành phần trong socola. Cacao mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe trong đó có giảm các cơn đau bụng, đau lưng, hơn nữa là cung cấp năng lượng cho bạn mỗi ngày.

Socola hay cacao đều có thể hỗ trợ giảm đau bụng kinh cho chị em tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, hãy tham khảo thêm một số thực phẩm có thể giảm đau bụng kinh như chuối, dứa, rau củ nhiều chất xơ, cá hồi hoặc trà gừng, trà xanh… và ghi nhớ về việc luôn đảm bảo dinh dưỡng hằng ngày nhé. Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc giảm đau tuy nhiên phải tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn.

Trên đây là một số giải đáp về ăn socola giảm đau bụng kinh hay đau bụng kinh uống cacao được không. Hy vọng qua bài viết, các bạn gái sẽ có được sự lựa chọn tốt nhất để giảm các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.