1 Nâng cao kỹ năng boxing với bài tập cho boxer chuyên nghiệp
Tác giả: leep.app
Ngày đăng: 10/24/2021
Đánh giá: 4.83 (997 vote)
Tóm tắt: · Để bắt đầu tập luyện các bài tập nâng cao kỹ năng boxing thì bạn cần … tại chỗ; 10 hít đất; 10 squat; 5 phút tập đấm gió (shadow boxing)
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập đấm vào không khí và tưởng tượng có một đối thủ đang đứng trước mặt bạn trong 5 hiệp với mỗi hiệp 3 phút. Giữa mỗi hiệp nghỉ 30 giây. Thực hiện tập đấm gió với các combo đơn giản như phía trên. Việc tập luyện này sẽ dạy cơ thể ghi nhớ các đòn …
Tóm tắt: · 1. LUYỆN CÁC ĐÒN ĐƠN. Chọn một đòn bất kỳ trong Boxing tập trong vòng 3 phút mỗi đòn (đấm móc từ dưới lên,
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập đấm vào không khí và tưởng tượng có một đối thủ đang đứng trước mặt bạn trong 5 hiệp với mỗi hiệp 3 phút. Giữa mỗi hiệp nghỉ 30 giây. Thực hiện tập đấm gió với các combo đơn giản như phía trên. Việc tập luyện này sẽ dạy cơ thể ghi nhớ các đòn …
3 7 bài tập boxing tốt nhất
Tác giả: appthethao.com
Ngày đăng: 01/01/2022
Đánh giá: 4.58 (528 vote)
Tóm tắt: · Dưới đây là bảy trong số các bài tập đấm bốc tốt nhất để cân nhắc kết … Bạn cũng có thể xem bài tập kickboxing cardio tại nhà này trong
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bất kể bạn chọn chương trình đấm bốc nào, hãy chắc chắn rằng bạn thực hành các động tác từ từ trước khi tập luyện theo thói quen không ngừng nghỉ. Bằng cách này, bạn sẽ đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện của mình đồng thời ngăn …
4 [KINH NGHIỆM] Tự Tập Luyện Đấm Bốc, Kick Boxing Tại Nhà Hiệu Quả
Tác giả: thethaodonga.com
Ngày đăng: 10/19/2021
Đánh giá: 4.36 (332 vote)
Tóm tắt: Trong bài viết hôm nay, thethaodonga.com sẽ chia sẻ với các bạn kinh nghiệm
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập luyện Boxing và Kick Boxing giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, sức chiến đấu và gia tăng khả năng tự vệ trong tình huống nguy cấp. Tuy nhiên, cần phải tập luyện đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh những chấn thương không …
5 Gợi ý bài tập boxing tại nhà cho nữ chỉ 20 phút mỗi ngày
Tác giả: excitersports.com
Ngày đăng: 06/01/2022
Đánh giá: 4.09 (351 vote)
Tóm tắt: Giữ vững thăng bằng và tiếp tục lặp lại các động tác trong 2 phút. Bài tập leo núi. Với
Khớp với kết quả tìm kiếm: Một trong những lợi ích hàng đầu của bộ môn quyền Anh là tác động của nó đối với sức khỏe tinh thần: Các bài tập boxing tại nhà cho nữ sẽ giúp các chị em giảm bớt sự âu lo, căng thẳng nói chung, giúp tinh thần được thư giãn, luôn tươi trẻ và yêu …
6 Các bài tập boxing tại nhà cho nữ cùng bao cát đấm bốc
Tác giả: webtretho.com
Ngày đăng: 12/07/2021
Đánh giá: 3.94 (356 vote)
Tóm tắt: Hình ảnh các nàng đeo găng tay đấm bốc, say mê luyện tập cùng bao cát boxing, liên tục đưa ra những đầy mạnh mẽ dứt khoát thì có lẽ đã “ đánh gục”
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hình ảnh các nàng đeo găng tay đấm bốc, say mê luyện tập cùng bao cát boxing, liên tục đưa ra những đầy mạnh mẽ dứt khoát thì có lẽ đã “ đánh gục” ta từ bao giờ. Tuy nhiên với bộ môn có phần hơi khó nhằn này, các cô gái của chúng ta cần chú ý hơn …
Tóm tắt: · Một vài lỗi sai cơ bản trong tập luyện boxing. Bạn thực hiện các bài tập boxing cơ bản tại nhà, nên sẽ không được hướng dẫn và để ý từ các huấn
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hình ảnh các nàng đeo găng tay đấm bốc, say mê luyện tập cùng bao cát boxing, liên tục đưa ra những đầy mạnh mẽ dứt khoát thì có lẽ đã “ đánh gục” ta từ bao giờ. Tuy nhiên với bộ môn có phần hơi khó nhằn này, các cô gái của chúng ta cần chú ý hơn …
8 Thử sức với 9 bài tập kickboxing hiệu quả tại nhà
Tác giả: dep.com.vn
Ngày đăng: 08/24/2022
Đánh giá: 3.56 (308 vote)
Tóm tắt: · Đừng lầm tưởng những động tác đấm đá này chỉ dành riêng cho cánh mày râu. Cardio boxing không chỉ mang lại cho phái nữ một vóc dáng thon gọn mà
Khớp với kết quả tìm kiếm: Barre Cardio Boxing là bài tập thể lực cường độ cao nhưng vẫn có thể thực hiện được đối với những người mới bắt đầu luyện tập, miễn là có một nền tảng thể lực và sức bền tốt. Kết hợp hai tạ nhỏ với các động tác kickboxing truyền thống trong 45 phút …
9 5 lỗi sai cơ bản khi tự tập boxing tại nhà ai cũng gặp phải
Tác giả: kickfit-sports.net
Ngày đăng: 08/06/2022
Đánh giá: 3.28 (282 vote)
Tóm tắt: · Khi không có giáo trình tập luyện bài bản điều này sẽ thể hiện rõ nhất. Một buổi tập boxing cần từ các động tác chậm đến nhanh dần. Trong mỗi
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây là lỗi sai cơ bản với tất cả boxer khi mới tập luyện. Họ thường nhìn thấy những bậc tiền bối tung ra những cú đấm uy lực và bắt chước theo. Nhưng khi không hiểu được bản chất vấn đề họ thường dùng toàn bộ sức lực để tung ra những cú đấm “bản …
10 Trụ đấm bốc tự đứng giúp bạn tập kickfit hiệu quả
Tác giả: sport360.vn
Ngày đăng: 08/19/2022
Đánh giá: 3.04 (417 vote)
Tóm tắt: Trụ đấm trẻ em cải tiến vượt trội giúp hỗ trợ tối đa các bài tập Boxing, Muay, MMA… tại nhà và phòng tập. Để phù hợp với thể trạng và chiều cao, trụ đấm bốc
Khớp với kết quả tìm kiếm: Có một sự thật là, không có một đối thủ nào đứng yên cho bạn đấm như bao cát đứng phải không nào? Đối thủ luôn luôn di chuyển vì vậy kĩ năng di chuyển cực kì cần thiết trong võ thuật. Hãy di chuyển liên tục xung quanh bao cát ngay cả khi bạn không …
11 Hướng dẫn tập boxing tại nhà – dụng cụ và kỹ thuật tập cơ bản nhất
Tác giả: elipsport.vn
Ngày đăng: 01/23/2022
Đánh giá: 2.98 (52 vote)
Tóm tắt: Boxing là một môn thể thao thú vị. Vậy chúng ta có nên tập boxing tại nhà? Nếu có thì cần chuẩn bị những gì và tập như thế nào?
Khớp với kết quả tìm kiếm: Độ phản xạ là một trong những yếu tố rất quan trọng khi chơi bất kỳ bộ môn thể thao nào. Vì thế, bạn cũng đừng quên thiết bị này để có thể rèn luyện và làm tăng khả năng phản xạ của mình khi tập boxing. Khi tập nhiều với bóng phản xạ, bạn sẽ trở nên …
12 Các bài tập boxing tại nhà cực đơn giản hiệu quả
Tác giả: 24hsport.vn
Ngày đăng: 01/14/2022
Đánh giá: 2.81 (165 vote)
Tóm tắt: Trong bộ môn boxing có nhiều đòn đơn khác nhau như Jab, Uppercut, Right Cross, Hook,… Mọi người có thể lựa chọn một trong những đòn bất kỳ hoặc chọn những đòn
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với người mới, ngoài những bài tập về kỹ năng đấm boxing thì bài tập di chuyển cũng cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, mọi người nên chú ý di chuyển linh hoạt trong từng động tác, để có thể dễ dàng tung ra những đòn đấm thẳng sau đó lại lùi về để tạo …
13 Hướng Dẫn Cách Tự Tập Boxing Tại Nhà – Vua Võ Thuật VN
Tác giả: vuavothuat.vn
Ngày đăng: 08/07/2022
Đánh giá: 2.72 (62 vote)
Tóm tắt: · Bạn muốn học boxing nhưng không biết kỹ thuật chuẩn của bộ môn này là gì, không muốn đến các trung tập học với chi phí tốn kém
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với người mới, ngoài những bài tập về kỹ năng đấm boxing thì bài tập di chuyển cũng cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, mọi người nên chú ý di chuyển linh hoạt trong từng động tác, để có thể dễ dàng tung ra những đòn đấm thẳng sau đó lại lùi về để tạo …
Tóm tắt: · HLV có kiểu giơ mitts giống Mayweather . Dụng cụ tập luyện boxing của thế giới boxing. Một số bài tập dành cho người mới bắt đầu. – bài này rất
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đối với người mới, ngoài những bài tập về kỹ năng đấm boxing thì bài tập di chuyển cũng cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, mọi người nên chú ý di chuyển linh hoạt trong từng động tác, để có thể dễ dàng tung ra những đòn đấm thẳng sau đó lại lùi về để tạo …
15 Chuỗi bài tập cho người tự luyện tập boxing tại nhà
Tác giả: kickfit-sports.com
Ngày đăng: 02/28/2022
Đánh giá: 2.49 (197 vote)
Tóm tắt: · Hít đất 10 lần, vòng 2 cần tăng tốc độ nâng lên nhanh hơn so với vòng 1. tu luyen tap boxing. Các đòn boxing cơ bản. Vòng 3:
Khớp với kết quả tìm kiếm: Việc khởi động giúp chúng ta làm nóng cơ thể và làm dẻo các khớp, đặc biệt là khớp cổ chân. Hãy sắm cho mình một chiếc dây nhảy, đồng thời trong quá trình luyện tập này hãy tìm hiểu cho mình cách nhảy dây kỹ thuật. Có rất nhiều cách để nhảy dây, vì …
