Sâm là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Liệu rằng những người đang giảm cân thì có dùng được sâm ngâm mật ong hay không? Để giải đáp được thắc mắc này, mời bạn đọc những thông tin dưới đây của Nông Sản Lai Châu nhé.
Ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Thành phần có trong sâm là gì?
Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về những phần dinh dưỡng có trong sâm. Sâm là một loại dược liệu quý bao gồm những thành phần như glucozit, acid sulfuric, axit amin, tinh dầu, peptit, oligosaccharid, maltose, glucoza, vitamin, tinh dầu, đường sucrose, …
Sâm rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng lại không chứa nhiều chất béo. Sâm có chứa đường tự nhiên, không tích tụ thành mỡ thừa gây tăng cân. Do đó, ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Nhiều chuyên gia cho rằng sâm sẽ không gây nên tình trạng tăng cân.
Ngược lại, ăn sâm thường xuyên là cách giúp tinh thần thoải mái, khỏe mạnh hơn, ăn uống ngon miệng, kích thích vị giác. Tuy nhiên, ăn uống ngon miệng đôi khi cũng là nguyên nhân gây tăng cân khi bạn dùng sâm. Nếu dùng sâm mà ăn uống với chế độ khoa học thì sẽ không bị tăng cân.
Ngược lại, nếu như cơ thể suy nhược, cần tăng cân thì bạn có thể dùng sâm như là một loại thực phẩm bổ sung để hỗ trợ tăng cân và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh việc dùng sâm để ăn uống ngon miệng thì bạn cần xây dựng thực đơn với những loại thực phẩm bổ dưỡng. Từ đó, có thể đem đến nguồn dưỡng chất, giúp cơ thể tăng cân.
Uống sâm có giảm cân được không?
Sâm là loại thực phẩm giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các nghiên cứu cho rằng việc dùng sâm tạo nên sự tỉnh táo, năng động, thoải mái, khỏe mạnh hơn. Khi sử dụng sâm thường xuyên sẽ tăng cường tốc độ trao đổi chất. Khi tiêu thụ cùng một lượng thức ăn nhưng lượng calo chuyển hóa thành chất béo sẽ ít hơn nếu bạn dùng sâm.
Dùng sâm còn đem đến khả năng hỗ trợ thích nghi với hành trình vận động tích cực lâu dài, tăng cường sự quyết tâm, giảm thiểu tình trạng bỏ cuộc giữa chừng
Dùng sâm còn đem đến khả năng hỗ trợ thích nghi với hành trình vận động tích cực lâu dài, tăng cường sự quyết tâm, giảm thiểu tình trạng bỏ cuộc giữa chừng. Tuy nó đem đến nhiều công dụng và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng bạn cũng không nên lạm dụng sâm.
Bên cạnh đó, cần mua sâm ngâm mật ong ở nơi uy tín, tránh trường hợp pha tạp hay có pha thêm đường. Nếu sâm ngâm mật ong có đường sẽ không thể giảm cân được.
Sử dụng sâm như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Hãy nhớ rằng, khi dùng sâm để giảm cân thì không chỉ dùng sâm như một phương án duy nhất. Để giảm cân được tốt nhất thì cần tập thể dục thường xuyên và duy trì cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh. Như vậy, bạn mới có thể giảm cân lâu dài được. Trên thực tế, ăn sâm ngâm mật ong có béo không? sâm giúp giảm cân hiệu quả nhưng không nên chỉ dùng chúng đơn lẻ.
Với những người bình thường thì bạn có thể ngậm sâm, pha trà sâm, uống nước sâm hoặc dùng sâm ngâm mật ong
Nếu như bạn dùng sâm mà vẫn ăn uống với những loại thực phẩm nhiều chất đường và chất béo cũng chỉ khiến tình hình trở nên tệ hơn.
Với những người bình thường thì bạn có thể ngậm sâm, pha trà sâm, uống nước sâm hoặc dùng sâm ngâm mật ong. Sâm ngâm mật ong với sâm tươi nguyên chất và mật ong rừng hỗ trợ giảm cân, giúp no lâu hơn, từ đó sẽ ăn ít hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sâm để tăng cân bằng cách thưởng thức món sâm nấu cháo, sâm hầm gà cực kỳ dinh dưỡng.
>> Tìm hiểu sâm ngâm mật ong dành cho đối tượng nào?
Công dụng của sâm mật ong đối với cơ thể
Một số công dụng của sâm đối với cơ thể phải kể đến như:
Bạn có thể dùng sâm mật ong như sản phẩm hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khoa học
- Tăng cường năng lượng, thể lực, sức bền và miễn dịch cho cơ thể
- Giảm mệt mỏi, thiếu sức, lo âu, trầm cảm, rối loạn tinh thần.
- Cải thiện tư duy, tăng cường trí nhớ, tăng hoạt động của trí não.
- Tăng hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, cải thiện thiếu máu.
- Kích thích tuần hoàn máu, giải độc tố, bảo vệ gian.
- Ức chế tế bào ung thư phát triển.
- Giúp chống lão hóa, đẹp da, cải thiện sinh lý và nội tiết tố.
- Đối với những người gầy yếu, khó tăng cân thì có thể dùng sâm mật ong để tăng cân tự nhiên.
- Sâm giúp tăng cường chuyển hóa, bổ sung năng lượng, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng tốt.
- Dùng được cho người cần phục hồi cơ thể.
- Ăn sâm ngâm mật ong có béo không, bạn có thể dùng sâm mật ong như sản phẩm hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.
Những cách sử dụng sâm đạt hiệu quả
Bên cạnh tìm hiểu ăn sâm ngâm mật ong có béo không thì bạn có thể sử dụng sâm theo những cách dưới đây.
Ăn nhân sâm trực tiếp
Một phương pháp sử dụng sâm đơn giản và nhanh chóng chính là ngâm luôn những lát sâm mỏng hoặc ngâm sâm ngâm mật ong cho dễ ăn. Ngậm cho đến khi lát sâm mềm và nát thì bạn có thể nhai và nuốt luôn. Nên ngậm vào mỗi sáng vì nếu ngâm vào buổi tối sẽ khiến tăng hưng phấn và khó ngủ. Cách sử dụng như vậy rất tốt cho người bị ho hen, mệt mỏi, viêm phổi và kén ăn.
Sâm nấu cháo
Ngoài cách dùng để uống thì bạn có thể dùng sâm để nấu cháo. Món cháo sâm cần khoảng 3g sâm tươi hoặc sâm khô rửa sạch và thái lát. Đêm phần sâm này đi nấu với nước thật kỹ. Tiếp tục thêm gạo, nấu nhuyễn và nêm nếm gia vị vừa ăn. Món cháo này bạn có thể ăn vào mỗi bữa sáng hoặc bữa trưa.
Sâm pha trà
Một trong những cách sử dụng sâm rất tốt đó là dùng khoảng tầm 1-2g sâm và hãm với nước sôi như hãm trà xanh. Bạn có thể uống trà sâm vào buổi sáng hay buổi trưa. Cách uống này giúp tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn.
Sâm ngâm mật ong
Bạn cần lựa chọn những củ sâm nhiều tuổi để ngâm với mật ong. Sâm được thái lát mỏng và ngâm với mật ong rừng nguyên chất ít nhất 1 tháng. Sâm ngâm càng lâu thì dưỡng chất trong sâm sẽ tiết ra càng nhiều. Mật ong ngọt ngào cũng khiến sâm bớt đắng, dễ ăn hơn. Ăn sâm ngâm mật ong thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.
Ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Bạn nên dùng đúng liều lượng kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột và luyện tập nhiều để không béo. Còn những người muốn tăng cân thì có thể dùng sâm mật ong với liều lượng nhiều hơn.
Sâm ngâm rượu
Một trong những cách bảo quản cũng như thưởng thức sâm đó chính là dùng sâm để ngâm rượu. Sâm để nguyên củ, ngâm với rượu nếp 40 độ và ngâm ít nhất 7 tháng để ra hết dưỡng chất, rượu cũng sẽ ngon hơn. Bạn có thể uống rượu sâm mỗi sáng để tăng cường đề kháng, phòng chống bệnh tật và tăng cường năng lượng, bắt đầu một ngày mới.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi ăn sâm ngâm mật ong có béo không? Hãy dùng sâm đúng liều lượng và lựa chọn sâm ngâm mật ong của Nông Sản Lai Châu. Với sâm rừng Lai Châu và mật ong nguyên chất, không đường, không pha tạp giúp bạn nhuận sắc, khỏe khoắn khi sử dụng.