1 Các bài tập bụng dưới tại nhà cho nam nữ hiệu quả nhanh Nhất
Tác giả: dungcutheduc.vn
Ngày đăng: 08/27/2022
Đánh giá: 4.93 (844 vote)
Tóm tắt: Bài tập bụng dưới không dụng cụ. 1. Bài tập Reverse Crunch. 2. Bài tập Ab Pulse Ups. 3. Bài tập Ab V Hold. 4.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Decline Bench Reverse Crunch là bài tập bụng dưới khá nặng, độ khó cao cùng với ghế tập bụng và hiệu quả nó mang lại cho người tập là vô cùng tuyệt vời. Theo các HLV, bài tập này sẽ giúp cơ bụng dưới được dầy hơn nếu tập nặng, làm săn chắc nếu tập …
2 Top 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ trước khi ngủ
Tác giả: lykos.vn
Ngày đăng: 05/29/2022
Đánh giá: 4.71 (461 vote)
Tóm tắt: Mục đích của bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ này là giúp các cơ bụng hoạt động nhiều nhất. Từ đó đốt cháy mỡ thừa và đem lại vòng 2 thon gọn. Hướng dẫn thực …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Top 5 bài tập được giới thiệu ở trên giúp cho các chị em giảm mỡ bụng ở vòng 2 khá hiệu quả. Tuy nhiên chính vì tập ở nhà, không có các HLV hướng dẫn các tư thế tập đúng, không thường xuyên tập sẽ dẫn tới kết quả tập của bạn không được tốt, thậm chí …
3 12 bài tập cơ bụng tại nhà cho nam dễ có 6 múi nhất
Tác giả: cali.vn
Ngày đăng: 04/03/2022
Đánh giá: 4.5 (535 vote)
Tóm tắt: 1. Bài tập cơ bụng tại nhà với động tác gập người con cóc · 2. Plank giơ cao gối (knee to outside elbow plank) · 3. Động tác vặn người kiểu Nga · 4 …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đánh tan mỡ bụng và sở hữu 6 múi là niềm khao khát của nhiều cánh mày râu. Trong bài viết dưới đây, CFYC xin chia sẻ với bạn 7 bài tập cơ bụng có thể biến ước mơ của bạn thành sự thật. Với 12 bài tập cơ bụng tại …
4 Top 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng tại nhà
Tác giả: suckhoedoisong.vn
Ngày đăng: 12/26/2021
Đánh giá: 4.21 (500 vote)
Tóm tắt: Về cơ bản, HIIT thực chất là việc thực hiện phối hợp nhiều động tác làm tăng nhịp tim đan xen với nghỉ ngơi. Bạn có thể thực hiện một trong các …
5 Các bài tập bụng dưới hiệu quả nhất cho cả nam và nữ
Tác giả: toshiko.vn
Ngày đăng: 05/30/2022
Đánh giá: 4.08 (496 vote)
Tóm tắt: Các bài tập bụng dưới hiệu quả nhất cho nam · Mountain Climbers · Heel Tap Crunch · Side Plank · Reverse Crunch · Oblique Crunch · Front Leg Raise.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Song song với các bài tập trên, việc kết hợp các môn thể thao khác đồng thời ăn và ngủ điều độ cũng giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc nhanh hơn đấy. Hãy tăng cường tập luyện với máy tập chạy bộ, xe đạp tập, sử dụng ghế matxa toàn thân …
6 Top 12 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả tốt nhất
Tác giả: oreni.vn
Ngày đăng: 01/24/2022
Đánh giá: 3.95 (496 vote)
Tóm tắt: 2.1. Gập bụng crunch · 2.2. Bài tập gập bụng chéo · 2.3. Nằm nâng cao chân vuông góc Leg Raise · 2.4. Gập bụng ngược · 2.6. Bài tập Plank · 2.7. Nằm …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Giảm mỡ giảm béo là một quá trình lâu dài mà nhiều nam giới cần phải đổ nhiều mồ hôi, công sức để có được một cơ thể cân đối, gọn gàng, săn chắc. Tập luyện chiếm phần quan trọng trong việc giảm cân nên các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam là phương …
Tóm tắt: Đây là một bài tập rất hiệu quả cho các cơ bắp vùng trung tâm cơ thể và giúp cơ bụng dưới chắc khỏe. 1. Để tập động tác này, bạn cần có một dụng cụ hỗ trợ đó là …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập bụng là những bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, có ảnh hưởng đến các cơ ở bụng, giúp thân hình thêm săn chắc, vạm vỡ, cứng cáp. Đặc biệt giúp nam giới sở hữu vùng bụng 6 múi lý tưởng. Theo một nghiên cứu, các bài tập này được biết đến để …
8 11 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho bạn nữ eo thon con kiến
Tác giả: khoedep.vn
Ngày đăng: 01/12/2022
Đánh giá: 3.59 (332 vote)
Tóm tắt: Tuy nhiên, mỡ bụng dưới là nơi khó giảm nhất trên toàn cơ thể, vì đây là khu vực tập trung nhiều mô mỡ cứng, khó xử lý. Không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Giơ hai chân lên trần nhà và mở rộng cánh tay giang ngang trên mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống. Hít vào và thắt chặt các cơ bụng. Thở ra và nâng hông lên khỏi sàn và chân vẫn giữ thẳng. Hít vào và chậm rãi đưa hông xuống thấp trở lại vị trí ban đầu. …
9 20 bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam nữ tại nhà hiệu quả nhất
Tác giả: wheyshop.vn
Ngày đăng: 10/23/2022
Đánh giá: 3.33 (447 vote)
Tóm tắt: 1. Tổng hợp các bài tập cơ bụng dưới · 1.1 Plank cơ bản · 1.2 Plank nghiêng · 1.3 Mountain Climbers · 1.4 Bài tập gập bụng cơ bản · 1.5 Heel Tap …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Bài tập bụng này rất tốt để tăng cường cơ xiên và các cơ xung quanh của bạn. Ngoài ra, động tác này cũng có thể được thực hiện với biến thể nằm nghiêng, hai đầu gối ép vào nhau. Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể nhấc chân lên khỏi mặt đất vài inch …
10 Top 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mang lại hiệu quả cực cao
Tác giả: swequity.vn
Ngày đăng: 11/08/2022
Đánh giá: 3.12 (459 vote)
Tóm tắt: Áp dụng các bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây là cách tốt nhất để chị em nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn, cơ bụng săn chắc. Bài tập giảm mỡ bụng …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập gập bụng không những giúp giảm mỡ bụng dưới mà còn giúp phần cơ bụng trên của người tập được tác động một cách tích cực, từ đó mang tới hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Do đó, với bài tập này bạn cần kiên trì tập luyện từ 10 – 15 phút mỗi ngày cùng …
11 20 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả ngay tại nhà
Tác giả: s-life.vn
Ngày đăng: 06/10/2022
Đánh giá: 2.85 (137 vote)
Tóm tắt: Mỡ bụng dưới khiến nhiều chị em tự ti mỗi khi mặc đồ. Vì vậy để cơ thể thon gọn hơn các nàng đã tìm tới bài tập giảm mỡ bụng dưới từ cơ bản tới nâng cao.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Để tập plank đúng cách, đúng tiêu chuẩn bạn phải cần phải nắm rõ số lần tập trong 1 ngày, 1 lần tập bao nhiêu phút là phù hợp nhất. Để biết được những điều đó bạn không nên bỏ qua nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày? Cách bài tập đúng tiêu chuẩn của …
12 Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà
Tác giả: elipsport.vn
Ngày đăng: 10/07/2022
Đánh giá: 2.87 (183 vote)
Tóm tắt: Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà · 1. Động tác Crunch · 2. Động tác Leg Raise · 3. Động tác Hip Thrust · 4. Động tác Flat Oblique Crunche · 5. Động …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Chỉ cần dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để tập luyện các bài tập bụng đơn giản, bạn chắc chắn sẽ sở hữu được một hình thể cứng cáp, khỏe mạnh và lôi cuốn. Bên cạnh việc thực hiện các bài tập bụng dưới tại nhà cho nam mỗi ngày, bạn …
13 [Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà
Tác giả: queencrown.vn
Ngày đăng: 09/10/2022
Đánh giá: 2.67 (101 vote)
Tóm tắt: 20 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh giúp cơ bụng dưới đẹp phẳng lì tại nhà. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và thể hình để sở hữu một vóc dáng thon gọn, …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Với các bài tập giảm mỡ bụng dưới mà chúng tôi chia sẻ trên đây chắc chắn sẽ giúp bạn sớm sở hữu được vòng eo săn chắc, thon gọn. Bạn hãy chăm chỉ tập luyện hàng ngày sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày. Chúc bạn sẽ sớm đạt được thành công có …
![[Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà](https://queencrown.vn/uploads/pictures/61f67193c102aa393c539cb1/content_bai-tap-giam-mo-bung-duoi-12.jpg)