1 Cách tập Gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ từ các HLV
Tác giả: dungcutheduc.vn
Ngày đăng: 08/23/2022
Đánh giá: 4.96 (955 vote)
Tóm tắt: để luyện tập. Trong bài viết này, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ với bạn một số bài tập thể hình cơ bản của phương pháp tập Gym tại
Khớp với kết quả tìm kiếm: – Thứ nhất, bạn có thể kê thêm hai chồng sách (có thể dùng gạch hoặc đá cũng được) dưới hai bên tay của bạn và sau đó bạn đặt tay lên đó để thực hiện các động tác hít đất như trên. Lưu ý, khi hạ thân người thì xuống sâu (nhưng cũng đừng sâu quá, bạn …
2 Các bài tập thể hình tại nhà cho nam để tập toàn thân dễ tập nhất
Tác giả: thehinh.com
Ngày đăng: 12/23/2021
Đánh giá: 4.72 (456 vote)
Tóm tắt: Pushup Plus – Hít đất biến thể · Barbell Push Press – Đứng đẩy tạ đơn qua đầu · Incline EZ-Bar Lying Triceps Extension · Incline Dumbbel Curl – Gập tạ tay trên ghế
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hai tay giữ tạ đòn, nắm chắc thanh tạ, giữ ở trên ngực, 2 tay hơi rộng hơn vai. Lòng bàn tay hướng lên trên, chân rộng bằng vai, chú ý cằm tránh chạm vào thanh tạ. Nhún nhẹ 2 gối và đứng thẳng lên tạo đà đồng thời 2 tay đẩy thanh tạ đòn lên thẳng …
3 Các bài tập Fitness cho nam có thể tập ngay tại nhà
Tác giả: elipsport.vn
Ngày đăng: 11/07/2021
Đánh giá: 4.43 (225 vote)
Tóm tắt: 1. Các bài tập fitness cho nam với tạ tay · 1.1. Bài tập ngồi xổm nhấc quả tạ nhỏ (Dumbell Goblet Squat) · 1.2. Bài tập cầm tạ đôi đứng tấn trước (Dumbbell Lunge)
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập gym tại nhà, bạn thường nghĩ sẽ phải sở hữu các loại máy hỗ trợ có ở phòng tập chuyên nghiệp như: máy tập chạy bộ điện, xe đạp tập gym, dây thừng, giàn tạ, ghế đa năng,…Nhưng không chỉ vậy, bạn còn có thể áp dụng các bài tập khác với dụng cụ …
4 8 bài tập gym tại nhà đơn giản nhưng chắc chắn hiệu quả bất ngờ
Tác giả: medlatec.vn
Ngày đăng: 01/01/2022
Đánh giá: 4.38 (547 vote)
Tóm tắt: · Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bài tập gym hiệu quả cho cả nam lẫn nữ, có thể thực hiện tại nhà. 16/11/2020 | Hướng dẫn bài tập gym chi
Khớp với kết quả tìm kiếm: Dưới đây là một chương trình tập gym tại nhà toàn diện được thiết kế để phát triển những nhóm cơ lớn toàn cơ thể. Lưu ý khi áp dụng là tập luân phiên các nhóm cơ ngực – tay sau – bụng với tập xô – tay trước – chân để các cơ có thời gian nghỉ ngơi, …
5 Cách tập gym tại nhà hiệu quả tiết kiệm tối đa thời gian, chi phí
Tác giả: ifitness.vn
Ngày đăng: 02/18/2022
Đánh giá: 4.19 (344 vote)
Tóm tắt: Gợi ý một số bài tập gym tại nhà cho nam và nữ. huong dan bai tap the hinh ngay tai nha. Bạn lựa chọn các bài dưới đây để tập thay đổi mỗi ngày. Đây đều
Khớp với kết quả tìm kiếm: Thân hình đẹp, sức khỏe lý tưởng là mong ước chung của hầu hết mọi người. Ai cũng biết muốn được như vậy thì phải tập luyện thể thao, thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện và thời gian đến các phòng tập. Vậy bạn đã bao giờ tìm hiểu về …
6 Tổng hợp các bài tập gym cho nam tại nhà phòng Gym
Tác giả: atfitness.com.vn
Ngày đăng: 09/03/2022
Đánh giá: 3.85 (410 vote)
Tóm tắt: Dumbbell Standing Shoulder Press – Đứng đẩy tạ đôi · Dumbbell Bent Over Row – Gập người nâng tạ · Bài tập Plank cơ bản cho nam giới · Bài tập cơ tay sau – Bench
Khớp với kết quả tìm kiếm: Thân hình đẹp, sức khỏe lý tưởng là mong ước chung của hầu hết mọi người. Ai cũng biết muốn được như vậy thì phải tập luyện thể thao, thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện và thời gian đến các phòng tập. Vậy bạn đã bao giờ tìm hiểu về …
7 Lịch tập Gym tại nhà cho nam đơn giản hiệu quả trong mùa dịch
Tác giả: oreni.vn
Ngày đăng: 11/01/2021
Đánh giá: 3.71 (203 vote)
Tóm tắt: · Lịch tập gym trên đây được Oreni thiết kế trong vòng 1 tuần bao gồm nhiều bài tập khác nhau. Những bài tập trên đã được lựa chọn để bạn hoàn
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tập luyện thể thao hay tập gym nói chung được chứng minh mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe, và ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính. Tuy nhiên trong điều kiện dịch bệnh như hiện nay việc đến phòng gym là điều không thể. Vì …
Tóm tắt: · Vận sức đẩy người lên và thực hiện 8-12 rep. bai tap giup bap tay thon gon danh cho nu tai phong gym wheyshop vn 3. 14.Walking Lunge. Dễ dàng
Khớp với kết quả tìm kiếm: Với việc đưa một chân lên cao giúp tăng độ khó cho bài tập workout tại nhà chính vì thế hiệu quả mang lại sẽ không hề nhỏ, kích hoạt được toàn bộ vùng bụng và lưng dưới. Một bài tập workout tại nhà chất lượng tại nhà hãy thử ngay sau khi nắm được kỹ …
9 Top 5 Bài tập Thể dục tại nhà cho nam giới đơn giản nhưng hiệu quả cao
Tác giả: minhsport.com
Ngày đăng: 10/09/2021
Đánh giá: 3.24 (471 vote)
Tóm tắt: · Top 5 Bài tập Thể dục tại nhà cho nam giới đơn giản nhưng hiệu quả cao · Bài tập 1: Bài tập hít đất · Bài tập 2: Bài tập SQUAT – Đứng lên ngồi
Khớp với kết quả tìm kiếm: Những Bài tập Thể dục tại nhà cho Nam giới đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả cao? Ai cũng biết, việc tập luyện Thể dục hoặc chơi Thể thao rất quan trọng đối với sức khỏe của Nam giới. Không những giúp cho Nam giới có được 1 sức khỏe tốt về mặt thể …
