1 Nguyên nhân trẻ hay cựa mình khi ngủ và 10 bước để trẻ ngủ ngon
Tác giả: suckhoedoisong.vn
Ngày đăng: 11/09/2022
Đánh giá: 5 (623 vote)
Tóm tắt: Có một sự khác biệt giữa người lớn và trẻ dưới 6 tháng tuổi là trong chu kỳ ngủ, thời gian ngủ sâu của người lớn chiếm 75%, còn trẻ con thời …
2 Dành cho người bị mất ngủ: 22 điều cần lưu ý để có giấc ngủ ngon
Tác giả: bookingcare.vn
Ngày đăng: 07/30/2022
Đánh giá: 4.66 (524 vote)
Tóm tắt: Phương pháp thiền là cách làm nghỉ ngơi đầu óc và tránh căng thẳng được nhiều người ưa chuộng truyền từ đời này sang đời khác.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo chuyên gia Trần Thị Tuyết Hồng, tư thế ngủ là đóng vai trò rất quan trọng để tạo ra một giấc ngủ ngon. Bạn cần đảm bảo rằng bạn đã giữ lưng thẳng và gối không để quá cao hoặc thấp. Bạn nên chú ý tránh nằm sấp và có thể thử đặt một chiếc gối …
3 Những tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết
Tác giả: phongkhamtamphuc.com
Ngày đăng: 09/13/2022
Đánh giá: 4.43 (452 vote)
Tóm tắt: Thức đêm rất có hại cho sức khoẻ, dễ dẫn đến việc nội tiết tố bị rối loạn. … 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban …
4 Khó ngủ nên làm gì? 14 cách giúp ngủ nhanh và sâu hiệu quả
Tác giả: bachhoaxanh.com
Ngày đăng: 07/27/2022
Đánh giá: 4.36 (454 vote)
Tóm tắt: Tùy theo cơ địa của mỗi người mà tác động của caffeine lên cơ thể sẽ khác nhau. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng của giấc ngủ, bạn không nên nạp hoạt chất này …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo giáo sư Hui-Ling Lai của trường đại học Đài Loan, âm nhạc có thể hỗ trợ điều trị nhịp tim và hơi thở, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện và đặc biệt có thể được xem như một liệu pháp …
5 Kỳ lạ hội chứng khiến người bệnh làm chuyện ấy cuồng nhiệt trong khi ngủ say
Tác giả: vietnamnet.vn
Ngày đăng: 11/08/2022
Đánh giá: 4.01 (418 vote)
Tóm tắt: Người mắc chứng bệnh này vẫn quan hệ tình dục bình thường, chỉ khác là vào lúc họ đang ngủ rất say, lúc này bệnh nhân không hề ý thức được …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Cô gái 24 tuổi Chelsea Harold (Anh) là một người hoàn toàn bình thường cho đến khi có bạn trai. Vào một ngày, tại căn hộ mà cô sống một mình, sau khi nói chuyện với bạn trai, cả hai cùng đi ngủ. Sáng hôm sau, cô nhận được những lời khen từ bạn trai …
6 Ngủ ngáy: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
Tác giả: columbiaasia.com
Ngày đăng: 10/17/2022
Đánh giá: 3.91 (444 vote)
Tóm tắt: Người ngủ ngáy thường cho rằng việc ngủ ngáy chỉ gây phiền toái đôi … Một đồ dùng khác để nới rộng mũi là dải keo làm cứng bên ngoài có …
7 Loạt hành động “xấu hổ” cơ thể tự làm khi ngủ mà ta không hề hay biết
Tác giả: kenh14.vn
Ngày đăng: 11/02/2022
Đánh giá: 3.7 (504 vote)
Tóm tắt: PLMD xuất hiện trong nửa đầu của giấc ngủ, trước giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement). Người mắc hội chứng này thường di chuyển tay chân một cách …
8 Cách làm cho người khác ngủ mê
Tác giả: biquyetxaynha.com
Ngày đăng: 12/09/2021
Đánh giá: 3.52 (395 vote)
Tóm tắt: Vào tháng 8/2016, một phụ nữ nói rằng bà đã bị tấn công bởi một con Pokemon thật. Ảo giác ghê rợn của bà cho thấy “vùng chạng vạng” bí ẩn …
9 10 cách giúp bạn có giấc ngủ sâu, ngon giấc
Tác giả: hongngochospital.vn
Ngày đăng: 01/04/2022
Đánh giá: 3.3 (377 vote)
Tóm tắt: Thời gian ngủ của chúng ta sẽ giảm theo tuổi tác, càng lớn tuổi người ta ngủ càng ngắn … Kiểm tra phòng của bạn không cho tiếng ồn hoặc phiền nhiễu khác, …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn không thể tránh căng thẳng, nên tìm hiểu liệu pháp thư giãn từ một chuyên gia. Cuối cùng, tránh tiếp xúc với ánh sáng trước khi đi ngủ,bóng tối giúp não bộ chúng ta tiết ra melatonin, làm giảm tỉnh táo, tăng cảm giác buồn ngủ và gây giấc ngủ …
10 Giải pháp đập tan lo lắng: ngủ không sâu giấc phải làm sao
Tác giả: medlatec.vn
Ngày đăng: 01/03/2022
Đánh giá: 3.17 (515 vote)
Tóm tắt: Đây cũng là nguyên nhân khiến cho những người thường xuyên dùng caffeine vào buổi tối có giấc ngủ không sâu. 2.3. Môi trường ngủ quá nhiều ánh …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Để tiêu thụ hết caffeine thì hệ tiêu hoá cần một khoảng thời gian 45 phút – 1 tiếng. Tiếp sau đó, lượng caffeine sẽ ở trong cơ thể khoảng vài giờ nên khiến cho cơ thể có trạng thái hưng phấn trong thời gian dài. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho …
Tóm tắt: Giấc ngủ được chia làm mấy giai đoạn và ý nghĩa của từng giai đoạn đó là gì? … tương tự với phản ứng giật mình khi bị người khác vỗ vai.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Là một trong những phần quan trọng nhất, giai đoạn ngủ rất sâu chiếm khoảng 20% cả giấc ngủ, cũng là thời điểm cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi. Vì thế, các yếu tố như nhịp tim, nhịp thở cũng như nhiệt độ sẽ giảm xuống đến mức thấp nhất, mắt không …
12 Cách ngủ nhanh và sâu trong vòng 10 đến 120 giây
Tác giả: hellobacsi.com
Ngày đăng: 06/10/2022
Đánh giá: 2.86 (69 vote)
Tóm tắt: Một trong những điều ước quý giá nhất của nhiều người là có được cách dễ ngủ hơn, chỉ cần đặt lưng xuống là ngủ ngay. Bạn có thể thử thực hành cách ngủ nhanh …
Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây chính là phương pháp dựa trên nguyên tắc “ý định nghịch lý” (paradoxical intention) giúp bạn dễ ngủ hơn một cách đơn giản. Những khi cảm thấy khó ngủ, bạn hãy lôi ra một quyển sách dày cộm hoặc tài liệu học tiếng Anh chi chít chữ và tự nhủ “Mình …
