Uống trà sữa matcha có mập không? Đây là câu hỏi khá phổ biến hiện nay, vì có rất nhiều quốc gia đã sử dụng matcha làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu thêm sữa vào thì thức uống này còn có giảm cân được không? Hãy cùng Mikko Hương Xưa tìm hiểu nhé!
Thành phần matcha có lợi ích gì trong việc giảm cân?
Về mặt khoa học, thành phần matcha có chứa catechin giúp chuyển hóa, giảm nồng độ chất béo trong máu, việc sử dụng matcha cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng sẽ rất hiệu quả, bạn sẽ thấy được công dụng tuyệt vời của nó sau một tháng sử dụng.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, B1, B2, C trong matcha thường cao gấp 3-4 lần so với các loại trái cây như: cam, quýt,… Chính lý do này sẽ giúp quá trình giảm cân được thúc đẩy nhanh hơn
Matcha có thể đốt cháy 100 calo trong cơ thể mỗi ngày. Kết hợp matcha với chế độ tập luyện sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân lên rất nhiều lần.
Uống trà sữa matcha có mập không?
Nếu chỉ uống matcha đơn thuần sẽ cực kỳ khó uống, vì vậy mọi người thường thêm trà sữa ít béo vào cho dễ uống hơn mà còn thơm ngon.
Trà sữa chứa hàm lượng đường cao và dễ gây tăng cân. Tuy nhiên khi kết hợp sữa với matcha đúng theo tỷ lệ thì việc giảm cân tăng nhanh gấp nhiều lần. Bên cạnh đó, trà sữa matcha còn giúp hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, lợi tiểu. Đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai nguyên liệu này, sữa giảm tác dụng của caffeine có trong trà, trà giúp tiêu hóa sữa nhanh hơn.
Nguyên tắc uống trà sữa matcha để không tăng cân
Trà sữa matcha có tác dụng giảm cân nhưng khi bạn lạm dụng uống quá nhiều thì nó sẽ bị phản lại tác dụng. Vậy nên uống trà sữa matcha khi nào? Và uống như thế nào là đúng cách?
Chọn thương hiệu trà sữa matcha uy tín
Sản phẩm trà sữa matcha nổi trội, không rõ nguồn gốc xuất xứ chứa rất nhiều chất gây hại cho sức khỏe. Hãy chọn những nơi bán bột trà sữa matcha có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có nguồn gốc kiểm duyệt. Tại Mikko Hương Xưa đang cung cấp cho khách hàng bột trà sữa matcha có chất lượng, uy tín, tham khảo thêm tại đây! Nên hạn chế uống trà sữa vỉa hè, đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Không uống ngay sau khi ăn no
Nên uống trà sữa matcha sau bữa ăn 2h là tốt nhất. Khi uống ngay sau bữa ăn chín, hệ tiêu hóa bạn sẽ gặp vấn đề. Matcha trong trà sữa có thể gây rối loạn khả năng hấp thụ protein, gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Nên uống ly nhỏ thay vì ly lớn
Trà sữa matcha hỗ trợ giảm cân, nhưng nếu uống quá nhiều thì lại gây tăng cân. Nếu dùng ly nhỏ, bạn sẽ hạn chế uống quá nhiều.
Hạn chế thêm topping
Nhiều bạn có sở thích uống trà sữa là phải bỏ thêm các loại topping. Trong topping thường đã có đường, khi kết hợp với trà sữa khiến cho ly trà sữa có hàm lượng đường tăng lên vượt quá mức quy định, chính vì thế dễ gây tăng cân.
9 công dụng tuyệt vời của trà sữa matcha
Bên cạnh việc giảm cân, trà sữa matcha còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác
Chống lão hóa da
Trà sữa matcha có chứa các chất chống lại sự oxy hóa, tác động từ tia cực tím, tăng khả năng kháng viêm, đem lại làn da trẻ đẹp. Trà sữa matcha có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với 10 tách trà bình thường.
Giải độc
Diệp lục trong lá trà hỗ trợ lọc máu, duy trì kiềm trong máu và các mô thông qua việc loại bỏ kim loại nặng, chất độc hóa học, cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó chất diệp lục trong lá trà giúp loại bỏ chất độc bám lại ở thành ruột ra ngoài cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng EGCG trong trà sữa matcha chiếm khoảng 60%. Đây là chất có khả năng chống lại các tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy, Polyphenols trong trà sữa matcha giúp ngăn cản sự sản sinh tế bào ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt,….
Bổ sung năng lượng
Ở Nhật Bản, các đấu sĩ trước khi bước vào trận đấu đều uống một tách trà matcha. Việc đó giúp tăng thêm năng lượng trong lúc thi đấu. Caffeine trong matcha có tác dụng đặc biệt giúp đảm bảo năng lượng cho người uống trong 6h đồng hồ mà không hề có tác dụng phụ gì.
Thư giãn
Amino Acid có trong thành phần của trà sữa matcha có khả năng giúp cho tình thần luôn giảm stress, sảng khoái. Nhờ có cơ chế tạo ra sóng Alpha trong não bộ, giúp tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn. Amino Acid L – Theanine hỗ trợ tăng cường trí nhớ, tăng cường sự tập trung cho bộ não
Tăng hệ miễn dịch
Trà sữa matcha có chứa EGCG, chất chống oxy hóa, và nhiều chất có lợi cho sức khỏe, tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch, Catechin mang tính kháng sinh giúp chống lại rất nhiều kháng nguyên khác. Các chất dinh dưỡng có trong trà sữa matcha còn ức chế khả năng tấn công của virus HIV vào tế bào cơ thể.
Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trà sữa matcha giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, ngăn chặn các khối u hình thành trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ trong trà sữa matcha khá cao, giúp ngăn ngừa táo bón, ổn định đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Ngăn ngừa nhiễm trùng
EGCG có trong trà sữa matcha giúp chống lại vi khuẩn, nấm gây nhiễm trùng, virus. Ngoài ra EGCG còn kích hoạt tế bào bạch cầu, giúp giảm nhiễm trùng gan, lợi, phổi, khớp, đường ruột.
Giảm lượng cholesterol, đường trong máu
Uống trà sữa matcha thường xuyên giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt, hỗ trợ cải thiện chức năng mạch máu trong cơ thể.
Xem thêm >>
Cách Pha Bột Trà Sữa Matcha Thành Món Ngon
Mua Bột Trà Sữa Matcha Ở Đâu?
Cách Chế Biến Trà Sữa Bằng Bột Trà Sữa Matcha Mikko Hương Xưa
Tags:bột tràbột trà sữa matchanên uống trà sữa matcha khi nàotrà sữa matcha